¿El deporte y el fitness son adecuados para personas mayores de 50 años?

En general, las personas que hacen ejercicio de forma habitual son más saludables que las que lo hacen de forma ocasional, independientemente de que tengan más de 50 años. Aunque la edad afectará algunas funciones fisiológicas del cuerpo humano, el ejercicio regular y adecuado puede ayudar a aliviar estos efectos y mejorar la salud general del cuerpo.

Para las personas mayores de 50 años, los beneficios del ejercicio regular son especialmente evidentes, ya que a medida que aumenta la edad, las ventajas del organismo en masa muscular, densidad ósea, salud cardiovascular, etc. se irán perdiendo de forma natural. La actividad física regular puede mejorar la masa muscular y la densidad ósea y promover la salud cardiovascular.

Pero debemos prestar atención al principio del ejercicio moderado, porque el ejercicio excesivo también puede causar daños al organismo. Si tienes más de 50 años y quieres empezar a hacer ejercicio, habla con tu médico o preparador físico para asegurarte de que el ejercicio que elijas sea el adecuado para tu condición física y tus objetivos de salud.