¿Qué tipo de desayuno pueden comer los jóvenes que sea el más nutritivo y pueda mejorar mejor su resistencia e inmunidad? ¿Cuáles son algunos alimentos que aumentan la inmunidad? ¿Cómo podría ser?
Primero, el nutritivo desayuno de Lin
1 Materias primas
Un huevo cocido saludable, una manzana (un plátano). , un puñado de frijoles cocidos (una colección de varios frijoles), una bolsa de yogur (leche) y una cucharada de proteína en polvo.
Paso 2: Método de preparación
Ponlo en una licuadora y tritúralo. Vierta en una taza y sirva.
3. Valor nutricional y función
Rico en vitaminas y proteínas, bajo en calorías.
Es sencillo de hacer, cómodo de comer, ahorra tiempo, rico en nutrientes y reduce la carga digestiva del estómago. Contiene casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. En la ajetreada vida de la gente moderna, un desayuno nutritivo puede satisfacer las necesidades nutricionales del día, mantenerte con energía durante todo el día y es adecuado para un consumo prolongado.
2. Té saludable de Lin
1. Materias primas
Un puñado de soja, frijoles negros, frijoles rojos, frijoles blancos y frijoles mungos. .
Un puñado de mijo, cebada y arroz negro.
Mezclar los ingredientes anteriores con agua, dejar en remojo durante la noche (más de 6 horas), luego hervir con agua y reservar.
Añade una cucharadita de cacahuetes, semillas de sésamo, nueces y pasas, una cucharadita de aceite de oliva, una cucharadita de miel, una cucharadita de proteína en polvo, dos vitaminas B (mg) y C (60 mg).
Paso 2: Método de preparación
Vierte todo lo anterior en una batidora y licúa hasta obtener un batido. Esto se llama té, lo que significa que puedes beberlo en cualquier momento.
3. Valor nutricional y función
Este tipo de alimento puede sustituir por completo el almuerzo y la cena. Es rico en nutrientes, ni más ni menos, y es de fácil digestión y absorción. . Para pacientes con enfermedades crónicas y de mala salud, tiene una muy buena función de apoyo a la recuperación. Puede utilizarse para problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedad de Alzheimer, ajuste de los síntomas menopáusicos de la mujer, infertilidad, hipertrofia prostática, manos y pies fríos, etc. También es un alimento anticancerígeno de alto contenido energético.
Tercera comida detox estilo bosque
1 Materias primas
Un boniato, una pequeña cantidad de taro, una patata, una calabaza, media. piña y media cucharada de proteína en polvo, dos cucharadas de aceite de oliva. Lo mejor es complementar las comidas con calcio y magnesio, vitamina B, vitamina C, vitamina E y aceite de pescado.
Paso 2: Método de preparación
A la hora de comer, cocina al vapor los boniatos, el malanga, las patatas, la calabaza y la piña, mételos en una licuadora, añade agua y revuélvelos hasta formar un batido. El sabor es hermoso y fragante y la textura es excelente. Puedes consumirlo en cualquier momento de la semana, desayuno, almuerzo o cena.
3. Valor nutricional y función
Las comidas detox son fáciles de preparar, cómodas de comer, ahorran tiempo, son ricas en nutrientes y reducen la carga digestiva del estómago. Contiene casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Puede utilizarse como alimento complementario y su consumo prolongado tiene un efecto significativo en la regulación de las enfermedades crónicas.
Eliminar toxinas del cuerpo es una tarea importante que debemos realizar. Hay algunas cosas buenas en los alimentos que se pueden consumir durante mucho tiempo, son ricas en nutrientes y limpian los intestinos y la sangre al mismo tiempo. Incluye: batatas, calabazas, patatas, taro y ñame. Estos alimentos son ricos en vitaminas y proteínas, ricos en fibra, bajos en calorías y nutricionalmente equilibrados. Puede eliminar por completo los desechos intestinales, equilibrar la nutrición, embellecer la piel y resistir el envejecimiento. Aunque es rico en almidón, ayuda a perder peso.