Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - Las personas pobres, ¿cómo pueden protegerse del sol todos los días en verano? He visto la guía de blanqueamiento y protección solar durante el Festival Qingming y el clima es cada día más caluroso. El protector solar y el blanqueamiento se han incluido en la agenda de muchas niñas. Pero, ¿cómo podemos conseguir el efecto de protección solar y blanqueamiento ideal? La siguiente es mi opinión personal. Es mejor planificar con anticipación que solucionar el problema antes de que sea demasiado tarde. Si toma las medidas adecuadas para prevenir el oscurecimiento y las imperfecciones de la piel, obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Especialmente después de los 25 años, el metabolismo de una persona se ralentiza y la piel comienza a deteriorarse. En este momento, el daño a la piel causado por factores externos como los rayos ultravioleta es irreversible y es difícil restaurarla a su estado original mediante la autorreparación. Para lograr el efecto de protección solar y blanqueamiento ideal, lo principal que se debe hacer es lo siguiente: 1. Los rayos UV del protector solar son los culpables directos de la deposición de melanina, el oscurecimiento de la piel, las manchas oscuras y las arrugas. Por lo tanto, la forma más sencilla y básica de prevenir el oscurecimiento y las manchas de la piel es minimizar la radiación ultravioleta. Intente hacer lo siguiente: 1. Evite la exposición. Trate de evitar entre las 10 am y las 3 pm cuando el sol es más fuerte, así como lugares como la costa, las playas y las cimas de las montañas. 2. Llevar paraguas anti-UV, gorro, gafas de sol y ropa de manga larga de algodón y lino. Pero estos sólo pueden bloquear parte de los rayos ultravioleta. Los paraguas y los sombreros para el sol no pueden bloquear los rayos ultravioleta reflejados desde el suelo. 3. Utiliza protector solar correctamente. Mucha gente piensa que el uso de protector solar es ineficaz, principalmente debido a métodos de aplicación inadecuados. A la hora de utilizar correctamente el protector solar, debes prestar atención a los siguientes puntos: (1) Elige protector solar con diferentes valores de SPF según la ocasión. El protector solar que elijas no sólo debe proteger contra los UVB (quemaduras solares), sino también contra los UVA (envejecimiento y arrugas). Cuanto mayor sea el valor de protección solar, mayor será la carga sobre la piel y más fácil será provocar alergias cutáneas. Por lo tanto, la elección del protector solar no es que cuanto mayor sea el SPF, mejor. Y es mejor quitarse el protector solar inmediatamente después de regresar a casa. Para la vida diaria, puede elegir protector solar con un valor de SPF de 10 a 15 y SP. Para ir de compras, puede elegir protector solar con un valor de SPF de 15 a 20 y SP. Cuando viaja, puede elegir protector solar con un valor de SPF de 20 a 30. SP Para nadar y tomar el sol, puede elegir protector solar con un valor de SPF de 10 a 15 y SP Elija protector solar con un valor de SPF de 30 o superior. (2) Los rayos ultravioleta pueden causar daños a la piel incluso en invierno, en interiores y en días nublados. En días nublados o a la sombra de los árboles, la intensidad de los rayos ultravioleta sólo se reducirá aproximadamente un 30%. Así que sigue usando protector solar durante todo el año, llueva o haga sol. (3) El protector solar tarda algún tiempo en absorberse y hacer efecto, por lo que debe aplicarse entre 20 y 30 minutos antes de salir. (4) Los valores de SPF no se pueden acumular y no se pueden usar antes del maquillaje. Al usar protector solar, es necesario desmaquillarse antes de aplicarlo. ⑸ El protector solar debe alcanzar un cierto espesor para que sea eficaz. Demasiado fino no logrará el efecto deseado y demasiado grueso sobrecargará la piel. La cantidad de aplicación general es de 2 mg por centímetro cuadrado, se deben aplicar de 2 a 2,5 gramos en un par de brazos y de 1 a 1,5 gramos en la cara a la vez. 4. El daño solar es acumulativo. La melanina en los adultos es causada principalmente por la exposición a la luz solar durante la infancia. Nunca es demasiado pronto para empezar a blanquear, eliminar pecas y protegerte del sol de tus hijos. Los bebés de 6 meses no pueden bañarse en la playa. Los niños deben usar camisetas y protector solar hasta los 7 años. Antes de los 18 años la protección solar es la clave. 5. Reparar a tiempo Las quemaduras son una afección provocada por el bronceado. La piel que ha estado expuesta al sol debe repararse a tiempo. La aplicación de agua fría o agua helada, o un spray frío ultrasónico durante 20 minutos puede reducir la actividad de la melanina y los radicales libres, reponer la humedad y minimizar el daño de los rayos ultravioleta. También puedes utilizar productos reparadores para después del sol que contengan ingredientes como aloe vera y menta para reparar. En segundo lugar, mantenga un espíritu feliz, una vida normal y haga ejercicio de forma adecuada. La alteración mental puede producir una secreción hormonal anormal. El nerviosismo, la ansiedad, el mal humor, el insomnio y la fatiga agravarán la aparición y expansión de las manchas oscuras. El desequilibrio hormonal conduce a una distribución desigual de las moléculas de melanocitos. El ejercicio adecuado puede prevenir enfermedades, acelerar la circulación sanguínea, regular el qi, la sangre y el sistema endocrino y tiene un cierto efecto antiplaca. En tercer lugar, equilibrar la nutrición y desarrollar hábitos alimentarios correctos. Una ingesta nutricional insuficiente puede provocar fácilmente deficiencias nutricionales, que pueden provocar disfunción gastrointestinal, función hepática deficiente y agravar las manchas oscuras. Los alimentos estimulantes, especialmente el café, las colas, el té fuerte, el tabaco y el alcohol, harán que las moléculas de melanina floten en la superficie de la piel, formando y expandiendo manchas oscuras. Las personas mayores del sur tienen más manchas de la edad que las del norte, lo que no es ajeno a su hábito de beber té fuerte.