¿Cómo mantuvieron su salud Zhuangzi, Laozi y Confucio?
Laozi
Laozi cree que la naturaleza es la fuente de la vida humana. . Si la gente quiere mantener las actividades de la vida, debe amoldarse a la naturaleza y adaptarse a las leyes de los cambios naturales. Lao Tzu también exige que el primer paso para mantener la salud sea ser menos egoísta y codicioso y tener una mentalidad de satisfacción. Se cree que la búsqueda de riqueza y lujuria es la fuente del desastre, la fuente de lesiones y pérdida de vidas. Laozi mencionó la tranquilidad y la suavidad en muchos lugares del Tao Te Ching, creyendo que la suavidad es la vitalidad del cuerpo humano, como un bebé lleno de vitalidad y vitalidad. Por lo tanto, cuando a menudo estamos en silencio y con gentileza, esto favorece la generación de la verdadera energía del cuerpo humano. Los pensamientos de Lao Tzu sobre la preservación de la salud de dejar que la naturaleza siga su curso, ser indiferente y no deseoso, tranquilo y pacífico, se han convertido gradualmente en un método único de preservación de la salud de la medicina tradicional china a través de la suplementación y mejora continua por parte de médicos y expertos en preservación de la salud. .
Zhuangzi
Zhuangzi, el representante del taoísmo después de Laozi, es también una familia famosa que preserva la salud. En la era anterior a Qin, cuando el promedio de vida era sólo de más de 30 años, Zhuangzi vivía hasta los 83 años, lo que era un milagro de longevidad en ese momento. Zhuang Ziyun: "La salud humana también debería ser así. Nadar en un ambiente vacío y seguir los principios de la naturaleza". El "estado de vacío" aquí no significa enviar sentimientos a la nada, sino mantenerse saludable y ganar. vida, debes permanecer puro y seguir las leyes de la naturaleza. La llamada "abstinencia del deseo" significa que el principal factor que determina la longevidad son los pensamientos y emociones de las personas. Por lo tanto, Zhuangzi concede gran importancia a la tranquilidad, la calma, la satisfacción y la amplitud de miras en la vida. De lo que Zhuangzi dijo anteriormente, no es difícil ver que si la gente quiere estar sana y vivir una vida larga, primero debe estar cómoda y sin preocupaciones.
Página 2
Además, Zhuangzi también enfatizó la necesidad de mantener una mente normal y autocontrol. "Zhuangzi·Yu Rang" chino y japonés: "Aquellos que no pueden conquistarse a sí mismos y no pueden ser fuertes resultarán gravemente heridos. Significa que si no puedes controlar tus emociones negativas, pero desobedeces obstinadamente tus propios sentimientos, las ideas equivocadas te compensarán". Es la forma más fácil de provocarse autolesiones y la muerte. Además, Zhuangzi convirtió los "deseos menos egoístas" de Laozi en "ningún deseo". Y se señala claramente que sólo "olvidándonos de nosotros mismos" por completo podemos alcanzar la verdadera "falta de deseos"; sólo en el "quietismo" podemos obtener la verdadera forma de mantener la salud y aprovechar plenamente nuestro día a día; Zhuangzi también creía que mantener la salud es como saber manejar una vaca. Si descubre las reglas, podrá sentirse cómodo y evitar lesiones, y podrá lograr el objetivo de mantener la salud, mejorar su vida y prolongar su vida.
Confucio
Confucio, el fundador de la escuela confuciana a finales del período de primavera y otoño, vivió hasta los 73 años, aunque su vida fue dura y sus ideales políticos no pudieron ser realizado en su momento. La razón principal de su longevidad es su enfoque en la preservación de la salud. En sus últimos años, Confucio era muy exigente con su dieta y tenía la costumbre de no comer. Desde el punto de vista sanitario y de higiene alimentaria, la mayoría son correctas. Estas ocho cosas que no se deben hacer son: no comer alimentos descoloridos, no comer alimentos rancios, no comer alimentos viejos, no comer carne y pescado rancios, no comer vegetales nuevos de vez en cuando, no No comer alimentos mal cocinados, no comer alimentos mal condimentados, vino y carne cocida comprada en el mercado.
Además, Confucio tiene un dicho famoso: "Nunca te cansarás de la buena comida, y nunca te cansarás de la buena comida". Aquí "comida" se refiere a cereales y "carne" a. carne picada. Esto significa que es necesario comer más cereales refinados y cuanto más fina sea la carne, mejor. Confucio creía: Sólo la comida deliciosa puede hacerte disfrutar del Año Nuevo. Esta frase todavía tiene sentido para las personas mayores. Las personas mayores tienen mala dentadura y la función digestiva del estómago está muy debilitada. Por ejemplo, la comida es demasiado espesa, la carne no está finamente picada y no se puede masticar sin cocinar, lo que puede provocar fácilmente indigestión. En sus últimos años, Confucio se adhirió a los principios dietéticos mencionados anteriormente y aseguró la ingesta de nutrientes. Esta es sin duda una de las principales razones de su salud y longevidad.
Página 3
Sun Simiao
Sun Simiao fue un famoso científico médico de las dinastías Sui y Tang. También fue un destacado científico médico y experto en atención médica. . Según la leyenda, vivió 1,41 años. El régimen de salud de Sun Simiao es muy simple, pero si lo sigues durante mucho tiempo, definitivamente será efectivo.
Sun Simiao cree que hay muchos puntos de acupuntura importantes en la cabeza. Peinarse con frecuencia puede prevenir dolores de cabeza, tinnitus, canas y caída del cabello. El método consiste en frotar las palmas de las manos 36 veces para calentarlas, luego pasar hacia arriba desde la frente, pasando por la parte posterior de la cabeza y de regreso al cuello, haga esto 10 veces por la mañana y por la noche.
El segundo método de mantenimiento de la salud se llama cuidado de los ojos. Cierra los ojos durante unos segundos y luego ábrelos con fuerza. Abre los ojos y date la vuelta, mirando hacia la izquierda, arriba, derecha y abajo cuatro veces, repite tres veces. Este método es útil para el cuidado de los ojos, puede corregir la miopía y prevenir la presbicia.
El tercer método se llama golpeteo frecuente de los dientes. Primero cierre ligeramente la boca y luego deje que las filas superior e inferior de dientes choquen entre sí. No es necesario utilizar demasiada fuerza al operar, pero sí es necesario emitir un sonido cuando los dientes se golpean entre sí. * * * Haz 36 repeticiones. Los golpecitos frecuentes en los dientes pueden abrir los meridianos de la mandíbula superior e inferior, mantener la mente despejada, mejorar la absorción gastrointestinal y prevenir las caries y la degeneración ósea.
El cuarto régimen de salud se llama Shu Yujin. Primero cierra ligeramente la boca, luego deja que la lengua sobresalga de los dientes, gírala lentamente 12 veces hacia la izquierda de arriba a abajo para producir saliva y trágala. Luego comienza desde arriba, haz 12 círculos en la dirección opuesta y traga la saliva. Desde una perspectiva científica moderna, la saliva contiene una gran cantidad de enzimas que pueden regular la secreción hormonal y, por lo tanto, pueden mejorar la función gastrointestinal.
La quinta forma de mantenerse saludable es tocar la batería con regularidad. Primero cúbrete los oídos con las palmas, presiona hacia adentro, luego suéltalo, repite 10 veces. Después de completar lo anterior, doble las orejas hacia atrás, junte el dedo medio con el índice y haga rebotar el dedo índice hacia el punto Fengchi 10 veces. Este método puede mejorar su memoria y audición.
El sexto método para preservar la salud se llama balanceo de cintura, lo que significa que el cuerpo y las manos se balancean rítmicamente. Cuando el cuerpo se gira hacia la izquierda, la mano derecha está delante y la mano izquierda detrás. Toque la parte inferior del abdomen con la mano derecha al frente, toque el "punto Mingmen" con la mano izquierda en la parte posterior y repita 50 veces en la dirección opuesta. Esta práctica puede fortalecer el qi de los riñones y el estómago y prevenir la indigestión y el dolor lumbar.
Página 5
La séptima forma de mantener una buena salud es frotar el abdomen con frecuencia. Frótate las manos 36 veces antes de hacerlo. Cuando tengas las manos calientes, crúzalas y frótalas en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo. El rango de pellizco aumenta de pequeño a grande y * * * se realiza 36 veces. Frotarse el abdomen con regularidad puede ayudar a la digestión y la absorción y eliminar la hinchazón.
La octava terapia se llama Gudao (es decir, Levator Anus). Mientras inhala, apriete los músculos anales. Aguante la respiración durante unos segundos hasta que no pueda soportarlo más, luego exhale y relájese. Haga esto de 20 a 30 veces por la mañana y por la noche todos los días.
La novena forma de mantener una buena salud es torcer las rodillas con frecuencia. Al hacerlo, junte los pies, las rodillas juntas, agáchese ligeramente, presione las rodillas con las manos y gire 20 veces hacia la izquierda y hacia la derecha. Este método puede fortalecer las articulaciones de la rodilla y fortalecer los riñones. Como dice el refrán: "Cuando las personas envejecen, sus piernas envejecen primero y sus rodillas se debilitan primero". Por lo tanto, si desea prolongar su vida, debe comenzar con la protección de las piernas.
La décima forma de mantener una buena salud es frotarse los pies con frecuencia. Primero límpiate el pie izquierdo con la mano derecha y luego el derecho con la mano izquierda. El orden es desde el talón hasta los dedos del pie, y luego frotar el talón hacia abajo por un rato, * * * 36 veces. Luego use dos pulgares para limpiar el punto Yongquan en la planta del pie, * * * Haga esto 100 veces. Como todos sabemos, las plantas de los pies concentran las zonas reflejas de varios órganos del cuerpo, por lo que frotarse los pies con regularidad puede fortalecer varios órganos del cuerpo, reducir la presión arterial, curar el insomnio y eliminar los dolores de cabeza.