Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿Cómo diseñar el horario de ejercicio físico de los alumnos de primaria durante las vacaciones?

¿Cómo diseñar el horario de ejercicio físico de los alumnos de primaria durante las vacaciones?

Aliente activamente a los estudiantes a ejercitar conscientemente sus hábitos y esfuércese por mejorar la tasa de aprobación del ejercicio físico de los estudiantes en toda la escuela. Preste atención a los derechos de comportamiento, hábitos y estatus ideológico y moral de los estudiantes de tercer año, y los estudiantes deben cumplir con los requisitos estandarizados para el ejercicio físico.

En primer lugar, comprenda su propia condición física

Antes de animar a sus hijos a hacer ejercicio, los padres deben conocer la constitución física y el estado de salud de sus hijos, como por ejemplo si sus hijos tienen ciertas contraindicaciones para hacer ejercicio. ejercicio. En la actualidad, cada gobierno local realiza una prueba de salud física a los estudiantes cada año, por lo que cada padre debe analizar exhaustivamente el estado de salud física del niño en función de los resultados de la prueba y la situación específica del niño, para que el niño pueda fortalecerse físicamente. hacer ejercicio de manera específica.

En segundo lugar, busque algunos compañeros deportivos.

A los adolescentes les gustan las reuniones grupales. Si solo una persona hace ejercicio, faltará un ambiente de ejercicio y la gente perderá gradualmente el interés porque no hay un compañero de ejercicio. Si el niño aún es pequeño, entonces los padres, hermanos y hermanas deben ser la primera opción para este "compañero", especialmente los padres, que por un lado son los supervisores del plan deportivo del niño y, por otro, lo son. también la guía de los deportes del niño. Que los niños puedan persistir en los deportes tiene mucho que ver con sus padres. Los padres deben predicar con el ejemplo y utilizar sus propias acciones prácticas para influir en sus hijos, de modo que gradualmente les gusten los deportes y se ejerciten conscientemente. Si su hijo es mayor, puede elegir compañeros de clase como compañeros de ejercicio, porque los compañeros sentirán una comprensión tácita cuando estén juntos, podrán comunicarse entre sí y progresar juntos.

En tercer lugar, elija un contenido de ejercicio razonable

Al elegir el contenido de ejercicio en verano, debe prestar atención a combinar sus propios pasatiempos y las preferencias de sus compañeros de ejercicio al determinar el contenido del ejercicio. primero debe respetar la salud y el principio de operatividad, como algunos juegos de pelota en equipo o competiciones, también puede practicar carreras de larga distancia, caminatas, salidas en bicicleta, natación, etc. Por supuesto, debe prestar atención a las actividades de preparación especiales correspondientes antes de practicar para evitar accidentes con lesiones.

Los estudiantes que tengan las condiciones también pueden inscribirse en algunos clubes deportivos locales o en clases de entrenamiento durante las vacaciones (como juegos de pelota, artes marciales, danza, etc.), lo que les permitirá realizar un entrenamiento sistemático y específico de forma sistemática. deporte específico. entrenamiento para mejorar mejor su capacidad atlética.