¿Dónde está el campo de entrenamiento para bajar de peso de Huaihua?
¿Cuál es la esencia del campo de entrenamiento para bajar de peso? Ésa es una prueba de fuerza de voluntad, y la prueba de fuerza de voluntad siempre es dolorosa, y las cosas dolorosas siempre dificultan la perseverancia. Una pérdida de peso realmente eficaz debería ser una pérdida feliz, no una pérdida dolorosa.
2. El período de tiempo es realmente demasiado largo
Participar en un campo de entrenamiento también es una forma que requiere mucho tiempo. Algunas personas necesitan permanecer allí medio año. Para la mayoría de los trabajadores de oficina, ¿tienen tiempo? ¿Retrasar el trabajo para adelgazar? Cuando regresas, tu lugar ha sido ocupado.
3. El coste del espacio es demasiado elevado.
A muchas chicas de lugares pequeños siempre les gusta ir a campos de entrenamiento en grandes ciudades. Algunas están a cientos de kilómetros de distancia, otras a miles de kilómetros de distancia. Este espacio es demasiado grande. Además, ¿es seguro ser un extraño?
El coste económico es demasiado alto.
La mayoría de los campos de entrenamiento tienen gastos relacionados de decenas de miles, tal vez entre cinco y seis mil por mes, pero la mayoría de ellos requieren permanecer allí menos de medio año. Si se multiplica por seis, ¿no serían treinta o cuarenta mil? Los jóvenes de hoy son básicamente una tribu de la luz de la luna. No vale la pena perder peso y endeudarse.
En definitiva, debes ser feliz al perder peso, ser feliz y disfrutarlo. Si la pérdida de peso se convierte en una experiencia agotadora, dolorosa y extenuante, entonces este enfoque inhumano es innecesario. Además es cómodo, sencillo, eficaz y de bajo coste.
Bajar de peso no es pasar hambre, sino cooperar con la comida. Lo que mucha gente llama pérdida de peso es sólo un viaje de hambre. Ven la comida como su enemigo, declarando la guerra a sus apetitos y obligándose a competir consigo mismos. Cada vez que se ponen a dieta para adelgazar, empiezan pasando hambre y acaban comiendo y bebiendo. No sólo consideran a la comida como su enemigo, sino también a su propio cuerpo. La esencia de hacer dieta para adelgazar es pasar hambre, lo que sólo puede conseguir resultados a corto plazo y a la larga nos hará más obesos.
Después de que un plan de dieta fracasa, muchas personas siempre se culpan a sí mismas por su débil fuerza de voluntad. Todo el mundo parece haber olvidado el punto más fundamental. Después de todo, no podemos resistirnos a lo que nuestro cuerpo quiere. Cuando el cuerpo tiene hambre, necesitamos y debemos proporcionarle los nutrientes adecuados. La cuestión de la pérdida de peso nunca es una cuestión de fuerza de voluntad. Suprimir el apetito es básicamente un abuso de uno mismo. De hecho, perder peso no tiene por qué ser tan doloroso. Para adelgazar no hay que pasar hambre, sino cooperar con la comida, siempre es inocente. Debes respetar tus propios sentimientos de hambre y saciedad, no enterrar tu sabiduría dietética y comer de forma científica y correcta para perder peso.
Ahora tenemos un muy buen plan de adelgazamiento que nos permite estar sanos y delgados comiendo bien y divirtiéndonos sin pasar hambre, hacer dieta, hacer ejercicio o contar calorías. Este programa sistemático de pérdida de peso es fácil de operar y puede realizarse en casa sin tener que ir a ningún campo de entrenamiento. Nuestro programa se originó en los Estados Unidos y ahora es popular en todo el mundo. Es muy científico y millones de personas en todo el mundo lo utilizan para adelgazar. Ahora tengo este excelente programa de pérdida de peso. Compartido con usted de forma gratuita, incluidos tutoriales en video relevantes y clases en vivo a nivel nacional todos los meses, es completamente utilizable. Hay más de 100 listas de alimentos comestibles, "listas comestibles" y "listas no comestibles", que son mucho mejores que esos complicados métodos de pérdida de peso que se encuentran en Internet. Si necesita esta solución de sistema, puede ir a Weixin (Harmony) de Minjie. El último grupo es: sksk puede combinar estos dos grupos en orden. Nota: lo sé.
He estudiado muchos programas de pérdida de peso antes y he probado muchos. Francamente hablando, todo es una mierda en la calle y no vale la pena mencionarlo. Pero realmente me convenció este plan propuesto por los estadounidenses. Mi marido lo siguió durante dos meses y no sintió ninguna pérdida de peso. No sintió ningún dolor en absoluto. Bebía comida picante todos los días y perdió 18 libras en dos meses.
Y puedo decir con confianza que si eres propietario de un campo de entrenamiento para bajar de peso, combinado con mi plan, tu campo de entrenamiento se convertirá en un campo de entrenamiento verdaderamente científico, que no solo te hará perder peso. durante un período de tiempo y podrá perder peso durante mucho tiempo. Sólo haciendo cosas altruistas podremos hacer nuestro negocio más grande.
¿Tres? ¿Cómo perder peso antes del Año Nuevo Chino? Los consejos para bajar de peso de 36 están aquí, ¡date prisa y apréndelos! 1. Si no hay comida, puedes perder peso directamente si puedes comerla. Los jugos verdes, las enzimas, el yogur, los jugos de frutas y verduras no funcionarán;
2. agua, apio, lechuga, pepino, etc. , solo alimentos bajos en calorías;
3. Comer un solo alimento solo te desnutrirá y no podrás perder peso y mantenerlo por mucho tiempo
4. Cuantas más frutas comas, mejor. La fruta en sí no es baja en calorías, pero generalmente tiene menos calorías que los alimentos básicos y la carne.
5. Todos los métodos de pérdida de peso que te provocan diarrea no pueden ayudarte a perder grasa, solo pueden reducir el agua corporal y el peso de las heces;
6. usar ropa sudada La ropa no consumirá más calorías, pero te provocará un golpe de calor y problemas en la piel;
7. ";
8. Hacer dieta para perder peso reducirá el metabolismo y aumentará el apetito. En ese momento, es fácil comer en exceso, pero es difícil aumentar el metabolismo;
9. Hay No hay una forma directa de acceder a herramientas externas para perder peso, dispositivos para adelgazar el rostro, etc. , como máximo puede eliminar temporalmente el edema;
10. La crema adelgazante de piernas es un método para eliminar el edema calentando, sudando y masajeando las piernas, lo que permite que las piernas se acorten sin consumir grasa visualmente más delgada. un período de tiempo;
11. Los calcetines adelgazantes solo hacen que las piernas sean visualmente más delgadas al apretarlas. Se pueden usar ocasionalmente para considerar la imagen, pero es imposible confiar en ellos para perder peso;
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12. Las personas más gordas (índice de masa corporal >24) no son aptas para saltar la cuerda porque su índice de masa corporal >25 ejercerá mucha presión sobre las rodillas.
13. Pérdida de peso en un día Es normal tener una fluctuación de 3 a 5 libras, porque la cantidad de agua corporal, residuos de alimentos y heces afectan los datos de peso;
14. medir el peso es levantarse por la mañana y medir el peso desnudo con el estómago vacío después de defecar. Es más preciso, pero no del todo exacto.
15. peso corporal por mes, y no más del 10% como máximo;
16 Grasa Es sistémica y no hay reducción de grasa local, pero se puede utilizar para moldear el cuerpo mediante ejercicios locales, haciendo. el área local es más lineal y visualmente más delgada;
17, ya sea para adelgazar la cara, la cintura, las piernas o los brazos, primero debes perder peso por completo.
18 Lo más importante para adelgazar es: acostarse temprano y dormir 8 horas al día;
19. Beber más agua puede reducir la ingesta de alimentos, especialmente antes de las comidas. Se recomienda que las personas que hacen dieta beban entre 2000 y 3000 ml de agua todos los días;
20 Una suplementación adecuada con calcio puede aumentar la tasa de quema de grasa. Beber leche pura/yogur puro y tomar el sol por la mañana (aplicar protector solar y tomar el sol en los brazos puede evitar el bronceado, solo toma 15 minutos al día) es la mejor manera de complementar el calcio;
21. alimentos ricos en proteínas y fibra, más saciantes, más resistentes al hambre, más útiles para controlar el apetito, mejorar el metabolismo y ayudar a consumir más calorías;
22. cuanto menor sea el general, menor será el calor. Comer más verduras puede reducir la ingesta de alimentos ricos en calorías, como alimentos básicos y carne;
23. Masticar lenta y lentamente facilita la pérdida de peso. Se recomienda consumir cada comida durante 30 minutos. , que puede reducir la ingesta de alimentos en aproximadamente un 25%;
24 Al comer estofado o buffet, no se aplica el método de masticar lentamente para ayudar a perder peso;
25. y el café negro tienen calorías insignificantes, pero ayudan a mejorar el metabolismo, favorecen la quema de grasas y ayudan a mejorar los efectos del ejercicio;
26 Las calorías del mismo plato en cantimploras y comida para llevar son generalmente de al menos 1/3. más altas que las cocinadas por usted mismo, y estas calorías provienen principalmente del aceite y los ingredientes;
27 Cuando coma de cantimploras o comida para llevar, primero puede enjuagar el agua antes de comer para reducir el aceite y la sal. a los ingredientes;
28. Al comer, se recomienda seguir el orden Comer en agua/sopa-comer verduras-comer carne, huevos, productos de soja-comer arroz. Cuanto más atrasados estén los ingredientes, más fácil será comer menos;
29 Es mejor prevenirlo con antelación que remediarlo después de una comida copiosa. Llenar el estómago con frutas y verduras hervidas. agua antes de una comida abundante;
30. Ejercicio No es una condición necesaria para perder peso, su función es aumentar la eficiencia de la pérdida de peso.
31. peso si solo haces ejercicio sin controlar tu dieta Puedes perder peso si solo controlas tu dieta sin hacer ejercicio. Es fácil perder peso controlando tanto la dieta como el ejercicio.
32. ejercicio para adelgazar, sólo el ejercicio que más te conviene, y el ejercicio que más te conviene es el mejor ejercicio
33. . Ejercicio constante, en lugar de ejercicio de alta intensidad y alto consumo;
34 Beber una taza de café negro media hora antes del ejercicio puede hacer que el ejercicio sea más potente y dure más, lo que proviene de la emoción de. Efecto cafeína;
35. Pierde peso lenta y rápidamente. La búsqueda excesiva de velocidad hará que sea más difícil perder peso y será más fácil darse por vencido a mitad de camino.
36. La forma más científica, eficaz y recomendada de perder peso es cultivar hábitos de vida saludables. Una vez que desarrolle el hábito, perderá peso y nunca lo recuperará.