¿Qué son correr y trotar respectivamente?

Trotar puede fortalecer tu cuerpo, mientras que correr rápido puede ejercitar tu capacidad pulmonar y los músculos de la pantorrilla. Las personas que quieran perder peso y ponerse en forma optarán por correr rápido. Para conseguir determinados objetivos rápidamente, las personas que quieren perder peso y ponerse en forma lo harán y luego correrán rápidamente, y cada vez harán más y el tiempo será más largo.

Porque esperan sudar en el menor tiempo posible y éste puede consumirlos, pero en realidad es muy importante prestar atención a su aporte energético y lograr un equilibrio. En lugar de simplemente dedicarse al consumo de ejercicio, olvídese de una mejora razonable de la nutrición. Si la combinación no es razonable, aunque el cuerpo puede perder grasa y forma, su salud estará en peligro.

Datos ampliados:

Beneficios:

1. Ojos: Las personas que insisten en correr largas distancias pasan aproximadamente 1 hora mirando directamente a lo lejos todos los días. Este par de ojos es un buen lugar para relajarse. Si tienes un niño en edad escolar en casa, puedes dejarlo correr todos los días y definitivamente se reducirá la posibilidad de miopía.

2. Cuello, hombros y columna: Las personas que se sientan a menudo frente a los ordenadores tendrán algunos problemas en la columna cervical y los hombros. La postura correcta para correr requiere una espalda recta y relajada. La persistencia a largo plazo mejorará en gran medida las molestias de la columna cervical y los hombros.

3. Corazón: Seguir corriendo te dará un corazón y un sistema cardiovascular fuertes. Cuando aumenta el consumo máximo de oxígeno, el oxígeno entregado a varios órganos del cuerpo aumenta considerablemente y, naturalmente, la calidad de funcionamiento de cada órgano mejora enormemente.