14 sugerencias para ayudar a las mujeres a prepararse para el embarazo.
El consejo de preparación para el embarazo para las madres es evitar en la medida de lo posible acudir a lugares donde hay concentración de personas y mala circulación de aire durante el embarazo. Al mismo tiempo, debemos hacer un buen trabajo en eugenesia y educación. De cuatro a seis meses antes del embarazo, ambas parejas deben someterse a un examen completo previo al embarazo para eliminar factores que puedan provocar malformaciones fetales.
1. Las madres embarazadas deben tener un tiempo de trabajo y descanso regular, mantener un tiempo de trabajo y descanso razonable, no comer en exceso, no navegar por Internet durante mucho tiempo ni ver películas nerviosas, * * * TV. antes de acostarse, tener buena actitud, moderar la vida sexual.
Las actividades adecuadas al aire libre son una medida eficaz para mejorar la forma física. Los padres embarazadas pueden optar por jugar, correr, escalar y otros deportes. La intensidad del ejercicio puede ser adecuada a la persona y no debe resultar demasiado agotador.
2. Examen físico Las pacientes con enfermedad inflamatoria pélvica deben acudir al hospital para un examen o tratamiento de rutina antes del embarazo para prevenir el embarazo ectópico. Las pacientes resfriadas deben someterse a una prueba antiviral antes de quedar embarazadas para que los médicos puedan orientarlas hacia el embarazo en un futuro próximo.
Enciclopedia: Las pacientes que han tenido múltiples abortos espontáneos deben prestar más atención a acudir al hospital para comprobar si son causados por motivos inmunológicos antes de volver a quedar embarazadas.
3. Una dieta equilibrada puede complementarse con soja, semillas de sésamo, cacahuetes, nueces, etc. Hay huevos, pescado, camarones, carne, champiñones, gelatina de abeja, etc. Tienen un mayor contenido de proteínas y tienen suficientes vitaminas, como las naranjas y los limones, que contienen vitamina C, que ayuda a combatir los virus.
Enciclopedia: Las zanahorias y otros alimentos que contienen vitamina A pueden proteger la mucosa respiratoria y resistir diversos factores patógenos. Las nueces, las semillas de sésamo, el repollo y la coliflor contienen vitamina E, que puede mejorar la función inmunológica.
4. Mantener el buen humor durante el embarazo es muy difícil. Cuando estás embarazada, debes mantenerte de buen humor, evitar preocupaciones, pánico y ansiedad, y escuchar música y poesía más hermosas en lugar de contenido pornográfico.
Enciclopedia: Sólo cuando las parejas se relajan sus cuerpos pueden volverse más relajados. En su forma más relajante y placentera, **y los huevos son de mayor calidad.
Las mamás deben mantener buenos hábitos de vida y un cuerpo sano para favorecer el embarazo. Lectura ampliada: Tabúes para superar las dificultades del embarazo durante la preparación del embarazo
Lectura ampliada: Salud del diagnóstico del embarazo masculino* * *
5. Las mujeres trabajadoras tomarán una taza de café para refrescarse durante el trabajo y el tiempo libre. Sin embargo, la ingesta excesiva de cafeína afectará la secreción de hormonas sexuales en el cuerpo y puede provocar infertilidad. Por lo tanto, no debes beber demasiado café mientras te preparas para el embarazo.
6. No te pongas a dieta para perder peso. Nacidas en una era de delgadez, algunas mujeres trabajan duro para perder peso todos los días para mantener su figura. Hacer dieta para adelgazar no sólo es malo para el organismo, sino que también puede provocar trastornos endocrinos. Ser demasiado delgada para las mujeres también puede tener un impacto en la fertilidad.
7. Dejar de fumar. Fumar no sólo es perjudicial para la salud, sino que también hay algunas sustancias en el tabaco que son tóxicas para los huevos. Ya sea desde la perspectiva de la preparación para el embarazo o desde la perspectiva de su propia salud, esperamos que las mujeres puedan poner fin al tabaco.
8. Sentarse durante mucho tiempo es malo para la circulación. Sentarse durante mucho tiempo puede provocar fácilmente trastornos del qi pélvico y de la circulación sanguínea. Las mujeres en la oficina deberían levantarse regularmente para hacer ejercicio y charlar con sus colegas en el salón de té durante su tiempo libre en el trabajo. Esto no sólo puede prevenir las náuseas en la oficina, sino también mejorar la relación entre colegas.
9. Realizarse un examen ginecológico. Lo mejor es que toda mujer se realice un examen ginecológico una vez al año. Algunas enfermedades ginecológicas comunes como la endometriosis, la erosión cervical, los fibromas uterinos, la tricomoniasis, etc. , puede afectar el embarazo.
Enciclopedia: Lo mejor es acudir al hospital para comprobar si hay enfermedades ginecológicas. El embarazo después del tratamiento no solo es beneficioso para la concepción, sino también para el parto.
Lectura ampliada: ¿Cómo mejorar la tasa de embarazo?
Lectura ampliada: Cuidados prenatales y posparto: Pautas y precauciones para las parejas que se preparan para el embarazo
10 Use ropa holgada durante la menstruación* * *Es mejor usar ropa holgada y cómoda durante la menstruación. menstruación* * * . Si elige usar ropa ajustada, fácilmente provocará un flujo sanguíneo menstrual lento, lo que provocará reflujo de la sangre menstrual y, finalmente, dolor lumbar y dolor abdominal. Los cambios menstruales son relativamente flojos * * *.
11. Suplementar más hierro durante la menstruación y cuidar mucho durante la menstruación sin síndrome premenstrual. La sangre menstrual elimina una gran cantidad de hierro del cuerpo, lo que puede proporcionar una nutrición suficiente para los óvulos. Comer más espinacas y despojos de animales durante la menstruación puede hacer que los huevos sean más saludables.
Enciclopedia: Al mismo tiempo, no es recomendable tener relaciones sexuales durante la menstruación para evitar un embarazo ectópico (cómo prevenir un embarazo ectópico).
12. El vino tinto es bueno para los huevos. Beber un vaso pequeño de vino tinto todos los días puede aumentar la actividad del óvulo en un 20%. Los polifenoles del vino tinto pueden hacer que los huevos sean más saludables. El contenido de polifenoles de las uvas blancas es sólo un 10% menor que el del vino tinto, lo que también es una opción saludable.
Enciclopedia: La levadura de la cerveza puede hipnotizar los ovarios y reducir la actividad de los óvulos, por lo que es mejor beber menos.
13. El tofu hervido contiene más proteínas vegetales que el tofu frito y la leche de soja, lo que hace que los ovarios sean más fuertes y los óvulos más saludables. Pero debes comer tofu hervido. El tofu frito contiene ácidos grasos insaturados, que destruirán la actividad de las proteínas vegetales y reducirán la salud.
Enciclopedia: Un plato pequeño de tofu es suficiente cada día. Demasiada proteína vegetal puede ejercer presión sobre los riñones.
14. Cuidado de los ovarios Los aceites esenciales cuidadosamente utilizados para el cuidado de los ovarios son de calidad mixta, y menos del 20% están calificados. ¡Nunca hagas el mantenimiento de los ovarios descuidadamente! Los aceites esenciales en manos de las esteticistas pueden afectar los niveles endocrinos e incluso reducir la actividad de los óvulos.