Muchas personas tienen espondilosis cervical. ¿Qué malos comportamientos pueden causar espondilosis cervical?
En la vida diaria, hay algunas posturas y hábitos que no esperaría que causaran un gran daño a su columna cervical. Hoy discutiremos qué malos comportamientos y hábitos pueden causarle espondilosis cervical.
?1. Apoyar la espalda contra el cabecero de la cama o el respaldo del sofá, provocando que la columna cervical se incline excesivamente hacia delante al leer, ver la televisión, mirar el móvil, etc.
Esta postura provocará una presión excesiva en la parte frontal de las vértebras cervicales. Si las vértebras cervicales son grandes, la fuerza de tracción en la parte posterior de las vértebras cervicales es demasiado alta, provocando degeneración prematura y hernia de los discos intervertebrales cervicales. , haciendo que la curvatura fisiológica de las vértebras cervicales se enderece o incluso se arquee. Cuando nos tomamos una foto de costado con nuestro teléfono móvil, podemos ver si nuestra espalda está inclinada hacia adelante y encorvada. Si es así, ¡debemos considerar si debemos cambiar este hábito!
2. Acostarse de lado en el sofá o la cama viendo la televisión y el teléfono móvil provocará la compresión de la columna cervical.
Dado que no existe una estructura estable eficaz en el lateral de la columna. columna cervical, una compresión excesiva en el costado causará discos intervertebrales cervicales. La presión excesiva en un lado y la tensión excesiva en el otro lado pueden provocar la degeneración de las protuberancias articulares de la columna cervical, lo que luego puede causar compresión nerviosa o tortuosidad de la columna cervical. la arteria vertebral, causando síntomas de irritación de los nervios o de la arteria vertebral. También se debe a cambios en el costado que conducen a la estimulación del nervio simpático, lo que resulta en cambios en la frecuencia cardíaca, cambios de humor, cambios en el estado del sueño y otros problemas.
?3. Malos hábitos de trabajo, principalmente mala postura al escribir materiales o utilizar la computadora, e inclinar la cabeza demasiado hacia adelante
Esta postura hará que la columna cervical forme una "Z". La forma cambia y comprime la estructura detrás de la columna cervical, cambia la flexión fisiológica de la columna cervical y el estado de tensión de los músculos alrededor de la columna cervical, provocando dolor en el cuello, hombros y espalda, y degeneración prematura de la columna cervical. Si queremos tener una buena columna cervical debemos cambiar nuestros malos hábitos. La postura al usar la computadora es muy importante, por eso debemos cambiar conscientemente la postura al usar la computadora.
Todo el mundo piensa que el trabajo pesado causa espondilosis cervical, pero de hecho, los malos hábitos de vida son los que matan la columna cervical. Durante las condiciones de trabajo, los músculos protegen la columna cervical y pueden compartir parte de la carga. pero durante el reposo, todo el estrés actúa sobre los discos intervertebrales, los huesos y los ligamentos cervicales, lo que hará que la columna cervical sea más susceptible a la tensión. Los hábitos de descanso son más importantes para la protección de la columna cervical.