¿Cómo saber si el cuerpo está obeso o edematoso?
Cómo distinguir el edema y la obesidad
1. Cómo distinguir el edema y la obesidad
En términos generales, presione con fuerza el área de grasa con la mano y recójala. Si encuentra que el lugar donde presionan su mano se vuelve blanco y tarda mucho en recuperarse, es un síntoma obvio de obesidad tipo edema. Por supuesto, algunas personas obesas con edema tienen un edema relativamente leve, que puede no detectarse claramente al presionar. En este caso, se pueden utilizar los siguientes métodos para determinar:
1.1. Si la carne se siente muy suelta y blanda, también pertenece a la obesidad tipo edema, mientras que si se siente más dura, pertenece a la obesidad tipo grasa.
1.2. Cuando me levanto cada mañana, encuentro que mi cara está más gorda de lo habitual, pero después de un día, vuelve a adelgazarse por la noche. Esta es una de las manifestaciones de la obesidad tipo edema.
1.3. El peso por la mañana y por la tarde es inconsistente. En términos generales, si la diferencia entre la mañana y la noche alcanza más de un kilogramo, se puede juzgar que tiene síntomas de edema.
2. Síntomas de la obesidad tipo edema
Los principales síntomas de la obesidad tipo edema son: apetito medio, pero debilidad en manos y pies, falta de gusto para hacer ejercicio; comer y querer acostarse; pegajosidad en la boca; dificultad para orinar; malestar estomacal fácil; ojos hinchados al despertar por la mañana; sensación de plenitud en el abdomen y manos y pies hinchados, especialmente en los muslos y las nalgas; y abdomen.
3. Causas de la obesidad tipo edema
3.1. Cambios de temperatura: La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es demasiado grande. Por lo tanto, si el cuerpo se resfría durante este período de gran diferencia de temperatura, estimulará los nervios simpáticos del cuerpo, reducirá el flujo sanguíneo renal y empeorará el qi y la circulación sanguínea, por lo que es probable que se produzca edema. Las personas con manos y pies fríos tienen especial miedo al frío y deberían prestar más atención.
3.2. Disminución de la fuerza muscular causada por ejercicio insuficiente: Incluso las personas que hacen ejercicio regularmente pueden quedar poco ejercitados debido a las condiciones climáticas. La acumulación ha provocado que la fuerza muscular del cuerpo disminuya significativamente y se producirá edema de inmediato.
El metabolismo del cuerpo y la función de los vasos sanguíneos disminuirán con la edad, por lo que es más probable que se produzca edema. Si el sistema nervioso autónomo está débil, incluso a una edad temprana, se producirá edema debido a la mala circulación sanguínea. Mejorar la fuerza muscular y mejorar la circulación sanguínea mediante ejercicio moderado y regular es la solución fundamental al "edema".
Terapia dietética para la obesidad tipo edema
1. Sandía
La sandía es deliciosa y jugosa, lo que puede eliminar rápidamente el exceso de agua del cuerpo. El verano no solo tiene el efecto de aliviar el calor, sino que también puede eliminar el edema en el cuerpo. La cáscara de sandía también tiene un buen efecto en la eliminación del edema de nefritis. Se puede decir que los hábitos son tesoros en todo el cuerpo. Una gran cantidad de vitaminas, que pueden complementar los nutrientes que le faltan al cuerpo, por lo que en verano se puede decir que comer sandía es la mejor opción para las bellezas con edema.
2. Papaya
La papaya contiene una gran cantidad de nutrientes y también es muy eficaz para eliminar los edemas. La papaya contiene una proteasa que puede favorecer la conversión de grasas en ácidos grasos, por lo que puede hacerlo. Reduce la acumulación de grasa en el cuerpo y tiene un buen efecto adelgazante. Además, la papaína de la papaya es muy eficaz para consumir el exceso de grasa en el cuerpo, por lo que puede eliminar la obesidad tipo edema. Sin embargo, cabe señalar que la papaya no debe almacenarse por mucho tiempo y las mujeres embarazadas y las personas con alergias no deben consumirla.
3. Lágrimas de Job
Las lágrimas de Job no son solo alimento, sino también un buen material medicinal. Las lágrimas de Job contienen una gran cantidad de vitaminas y diversos minerales, que pueden promover el metabolismo y eliminar. El exceso de grasa en el cuerpo se excreta del cuerpo a través de la orina y la cebada a menudo se cocina en papilla o sopa. Los mismos ingredientes se disuelven completamente en la sopa, lo que puede eliminar eficazmente el edema.
Cómo perder peso con obesidad tipo edema
1. Lleva una dieta ligera.
Si te gusta la comida salada o picante, es posible que tengas que deshacerte de ella. de este hábito en el futuro. En primer lugar, debemos "evitar el peso excesivo" y centrarnos en alimentos con bajo contenido en sal, azúcar y aceite. Consuma menos salsa roja aceitosa, alimentos encurtidos, alimentos fritos y bebidas azucaradas. A la hora de cocinar, lo mejor es utilizar aceite de oliva en lugar del aceite de soja, aceite vegetal, etc. que se utilizan habitualmente. Esto reducirá la posibilidad de edema.
Debido a que consumir demasiada sal impedirá que el cuerpo la excrete, la sal se acumulará y se almacenará en forma de agua. Consuma más alimentos ligeros y la gente se sentirá mucho más ligera.
2. Ejercicio moderado
Si es posible, insiste en correr unas tres veces por semana. La sudoración puede ayudar al cuerpo a descargar el exceso de toxinas y agua. Si no corres, también puedes utilizar el yoga y otros métodos para moldear tu cuerpo y perder peso. Por ejemplo, concentrarte en respirar profundamente con el abdomen hasta sudar ligeramente puede favorecer la motilidad gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y la salud. El cuerpo se relajará naturalmente. Excepcionalmente, remojar los pies antes de acostarse puede favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo y ayudarle a conciliar el sueño.