Medicina china del pequeño monstruo

Conozca la esencia: la causa fundamental del insomnio es que todo el cuerpo está rígido, tenso e incapaz de relajarse. Algunas personas toman pastillas para dormir cuando tienen insomnio, pero cuando se despiertan al día siguiente, sienten que los músculos de todo el cuerpo están débiles y débiles, y algunas incluso no pueden moverse. Esto demuestra que la función de las pastillas para dormir es relajarse. los músculos y nervios de todo el cuerpo. Utilizar el método de las "Tres Transformaciones de Pensamientos" puede ayudarte a relajarte en el menor tiempo posible. Cuando te acuestas en una forma "grande", tus nervios y músculos se estiran más, lo que favorece más la relajación de todo el cuerpo. He enseñado este método a muchas personas y siempre funciona. .

El insomnio es una cosa pequeña, pero hace un gran daño a las personas. No creas que el insomnio es un asunto trivial, es perjudicial para el cuerpo y la mente. Una persona debe dormir 8 horas al día para garantizar una calidad básica del sueño. Se puede observar que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Con una calidad de sueño garantizada, tendrás energía para ir a trabajar al día siguiente. Por eso, dormir dulce y fragante todas las noches es una especie de felicidad. De lo contrario, no sólo estaremos cansados ​​ese día, sino que también estaremos lentos al día siguiente.

La medicina tradicional china se refiere al insomnio como "insomnio", y la causa del insomnio está relacionada con el desequilibrio del yin y el yang. La medicina tradicional china cree que "los pies de Yin Qi hacen dormir y los pies de Yang Qi hacen dormir". Esta frase significa que cuando la naturaleza está llena de Yin, la gente se va a dormir, y cuando Yang Qi está lleno, la gente debe despertarse. . "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" también dice que "La medianoche es una reunión del yin y el yang cuando todos están acostados, y la vida es yin. Dice claramente que la medianoche es una reunión del yin y el yang, por lo que la gente debe irse a la cama antes". 23 en punto, que es más adecuado para la preservación de la salud.

Si realmente no puedes dormir, tómate una “siesta” con tus pensamientos.

Además, los chinos tienen la costumbre de echarse una siesta, lo cual es bueno. Porque el mediodía es el momento en el que el yin y el yang se alternan entre las 11 y las 13. En este momento, el yin está en su punto más débil y el yang en su punto más fuerte. Si puedes descansar durante treinta o cuarenta minutos en este momento, esto puede desempeñar un papel en la nutrición del yang. De esta manera, nutrir el yin por la noche y nutrir el yang al mediodía es, por supuesto, beneficioso para el cuerpo.

Tengo un amigo que es ingeniero de redes. Trabaja hasta las dos de la madrugada todos los días y duerme hasta las nueve de la mañana. Posteriormente sufrió de insomnio. Todas las noches permanecía en la cama con los ojos abiertos hasta el amanecer. Poco a poco fue adquiriendo el hábito de tomar pastillas para dormir. Una vez lo iluminé y le dije: "De todos modos, tienes que dormir 7 horas al día. Vete a la cama a las 10 de la noche, levántate a las 5 de la mañana y trata de recuperar el sueño al mediodía".

Después Al mes estaba de muy buen humor. Corrió hacia mí y me dijo: "¡Puedo dormir, puedo dormir!". "Pareces un niño".

Si todavía no puedes conciliar el sueño. Usando el método del "sueño meridiano", aumentaré la presión del sueño. La "dosis" le permite dormir con la idea del "sueño meridiano".

Acuéstese en la cama y estire las extremidades. Conviértete en un personaje "grande", y primero deja que todo tu cuerpo se relaje por completo, incluidos los músculos y la mente. Cierra los ojos, concentra tus pensamientos en Tang Yin en el corazón de Yumei y luego dite a ti mismo: "Mi cabeza está muy pesada". "Cada dos o tres segundos, observe que ese idiota dice que el sueño está en la mano derecha y luego dice: "Mi mano derecha pesa". Deje que mi mente se centre en mi pie derecho y diga: "Mi pie derecho pesa". "Luego "Mi pie izquierdo pesa", luego "Mi pie izquierdo pesa". Después de darme la vuelta, me di la vuelta y comencé de nuevo.

De esta manera, planteas la idea de que vas a dormir Circula por todo el cuerpo, diciéndole a cada parte de tu cuerpo: Me voy a dormir. De esta manera, puedes quedarte dormido rápidamente. Lo intenté yo mismo y me quedé dormido en tres ciclos.

Si eres zurdo, debes girar desde la mano izquierda.

Este método no sólo puede tratar el insomnio, sino que también nos ayuda a eliminar los peligros ocultos de la hipertensión arterial, las enfermedades cardíacas y otras enfermedades. Obtenga alivio de la depresión, la ansiedad y el aburrimiento

No piense en nada,

Pruébelo