¿Cómo mantener el equilibrio ácido-base del organismo?
1. Consume más alimentos alcalinos.
En primer lugar, realizamos una limpieza general del cuerpo para eliminar los residuos de las células grasas. La contramedida ideal es programar un día regular de recogida de residuos: beber 1,5 litros de zumo de verduras o recién exprimido y al menos 2 litros de agua mineral con gas. Para prevenir la acidosis, los alimentos alcalinos como frutas y verduras deben representar el 80% de su dieta, mientras que los alimentos ácidos como la carne, la leche, las pastas refinadas, el café y los dulces deben representar sólo el 20%.
Los alimentos que ingerimos a diario, como carne, pescado, huevos, cereales, etc., son fisiológicamente ácidos, mientras que las frutas, como manzanas, naranjas, peras, verduras, etc., son fisiológicamente alcalinas. Si los alimentos ácidos se convierten en una parte importante de su dieta diaria, inevitablemente provocarán un aumento de ácido láctico y ácido úrico en los fluidos corporales y la sangre. Si no puedes excretarlos a tiempo, invadirán tus células epidérmicas y harán que tu piel pierda su elasticidad y sensibilidad. Comer alimentos más alcalinos y beber agua natural débilmente alcalina es una forma sencilla y eficaz de eliminar el ácido y embellecer el cuerpo.
2. Terapia de baño alcalino
La terapia de baño alcalino puede eliminar los residuos ácidos acumulados en el tejido subcutáneo, haciendo así la piel más elástica y firme. Puede optar por agregar de 150 a 200 g de sales de baño aromáticas que contengan hierbas medicinales chinas y esencia de flores al baño y dejarlo en remojo durante 15 a 30 minutos. Cuanto más tiempo permanezca en la bañera, mejor será el efecto de eliminación de ácido de la terapia de baño (que puede juzgarse por la turbiedad del agua del baño). Debido a que la terapia de baño es muy dura para el cuerpo humano, se debe programar un período de descanso de 30 minutos después del baño. Si desea tomar un baño rápido, también puede utilizar una ducha, que también puede lograr el efecto de promover el metabolismo de los desechos de la piel y la descarga de ácido. El método es el siguiente: Después de limpiar la piel, espolvorear un poco de sal de baño sobre la toalla de baño y luego frotar todo el cuerpo empezando por los pies. Después de que su piel esté ligeramente seca, tome un baño tibio y enjuague todo el cuerpo.
3. Masaje potente
Utiliza guantes de esponja vegetal para masajear la piel en seco por la mañana, lo que se conoce como la verdadera receta secreta para promover la desintoxicación del cuerpo. El masaje acelera la circulación sanguínea y el flujo linfático, de modo que los desechos tóxicos del cuerpo pueden eliminarse fácilmente. Por lo general, puede utilizar un masaje circular para aplicar fuerza de masaje en todo el cuerpo de abajo hacia arriba. Preste atención a la dirección del masaje desde los extremos de las extremidades hasta la dirección del corazón. Si desea mejorar el efecto del masaje, después del masaje, frote la piel con una toalla empapada en agua caliente con ácido málico (la proporción es 1 cucharada de ácido málico: 3 litros de agua) y escurra el agua.
Si es posible, aplica una compresa de algas en tu cuerpo una vez por semana. No solo limpia los poros obstruidos, promueve una suave desintoxicación ácida de la piel, sino que también la reafirma.
4. Relájate física y mentalmente y recupera energía.
Para desintoxicar el cuerpo, la respiración es una mano derecha e izquierda importante: la respiración no solo suministra oxígeno al cuerpo, sino que también masajea los órganos internos, elimina los desechos del cuerpo, mantiene el sistema circulatorio funcionando normalmente, y mejora el estado de ánimo de las personas.
El método de respiración correcto sólo se puede dominar con la práctica: adopta una postura recta y coloca las palmas de las manos sobre el abdomen para que puedas sentir si tus ejercicios de respiración se están realizando correctamente. Cierra los ojos, inhala lentamente por la boca y exhala profundamente por la nariz. Repita 5 veces. Además, un sueño saludable favorece el proceso de depuración del organismo. Como el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo humano, el hígado funciona a plena capacidad a las 2 de la madrugada y no puede ser alterado. Por lo tanto, dormir lo suficiente es particularmente importante.
5. Ejercicios indios de desintoxicación con los dedos
Este conjunto de ejercicios con los dedos elimina los residuos ácidos del cuerpo estimulando los dedos.
Desintoxicación: Primero coloca tus manos frente a ti, luego utiliza tus pulgares para presionar la articulación interna del tercer dedo anular de la misma mano, y mantén esta posición durante 5 minutos.
Desintoxicación: Presione el pulgar, el dedo medio y el anular de ambas manos entre sí, y mantenga el dedo meñique y el índice rectos. Mantenga esta posición por no más de 3 minutos. Asigne un tiempo diferente para practicar todos los días, ***5 veces. Esto puede promover continuamente la desintoxicación del cuerpo.