¿Cómo tomar el control de tu salud?
Salud y enfermedad
Definición de salud de la Organización Mundial de la Salud: “La salud es un estado de completo bienestar físico y mental y de buena adaptabilidad, no sólo la ausencia de enfermedad y dolencia. "Esto es lo que la gente llama salud física y mental, es decir, una persona está completamente sana si está sana en los cuatro aspectos de salud física, salud mental, buena adaptación social y moral. salud.
¿Qué es la salud?
Todos tenemos salud en un momento u otro, pero ¿qué es la salud real? La comprensión que muchas personas tienen de la salud es: poder comer y dormir, tener energía infinita todos los días, no tener dolores en todo el cuerpo, tener energía, etc. ¿Es esta la respuesta correcta? Echemos un vistazo a la definición autorizada de salud de la Organización Mundial de la Salud. Hay diez criterios para esta definición.
(1) Enérgico y capaz de afrontar las presiones de la vida diaria y del trabajo sin sentirse demasiado nervioso.
(2) Sea optimista y positivo, esté dispuesto a asumir responsabilidades y no sea exigente con nada.
(3) Descanse bien y duerma bien.
(4) Fuerte adaptabilidad y adaptabilidad a diversos cambios en el medio ambiente.
(5) Resistente a resfriados comunes y enfermedades infecciosas.
(6) Peso adecuado, figura bien proporcionada y posición coordinada de cabeza, hombros y brazos al estar de pie.
(7) Los ojos están brillantes, receptivos y los párpados no están inflamados.
(8) Los dientes están limpios, sin caries, sin dolor; el color de las encías es normal y no sangra.
(9) El cabello queda brillante y no hay caspa.
(10) Los músculos y la piel son elásticos, lo que hace que caminar sea fácil y potente.
¿Puedes controlar tu propia salud? ¿Cómo tomar el control de la salud? ¿Qué tipo de estilo de vida se necesita para la salud? Antes de discutir el concepto de salud de la medicina tradicional china, también podríamos referirnos a los resultados de las investigaciones occidentales. El Dr. Bresno cultiva un estilo de vida sencillo y saludable.
(1) Dormir 7-8 horas al día.
(2) Desayuno habitual.
(3) Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia (4-6 comidas al día).
(4)No fumes.
(5) No beber alcohol ni beber una pequeña cantidad de alcohol.
(6) Control de peso (no menos del 10% ni más del 20% del peso corporal estándar).
(7) Haz ejercicio regularmente (la cantidad de ejercicio es la adecuada a tu condición física).
Además, hágase un examen físico al menos una vez al año. El Dr. Bresno señaló que es adecuado para personas de todas las edades, especialmente aquellas que se encuentran en la etapa de deterioro de la función física. Si puedes seguir estos siete hábitos, te beneficiarás de ellos durante toda tu vida. En términos generales, las personas mayores de 55 años que pueden vivir de acuerdo con los 6 o 7 hábitos anteriores vivirán entre 7 y 10 años más que aquellas que solo siguen 3 o menos hábitos.
Ocho criterios para juzgar si estás sano o no.
La medicina tradicional china tiene estándares de juicio de salud muy claros y detallados, pero también necesita que el público proporcione algunos elementos de observación prácticos y convenientes. Por lo tanto, podemos referirnos a las opiniones del famoso médico estadounidense de medicina tradicional china Ni y enumerar ocho estándares, la mayoría de los cuales son principios de vida, que nos permiten juzgar nuestro propio estado de salud, evitando así retrasos y tratamientos tempranos.
Primero, duerme hasta el amanecer. Esta es una manifestación de una mente equilibrada. La mente trabaja durante el día, duerme por la noche cuando el espíritu está fuerte y se esconde cuando el espíritu está escondido. Sin embargo, la manifestación normal de Dios requiere la coordinación de todos los órganos internos. Quienes tienen problemas para dormir están enfermos. Ya sea una falta de armonía entre el corazón y los riñones, una falta de armonía en el estómago, una inflamación del hígado, una enfermedad o una perturbación causada por espíritus malignos, todo está relacionado con Dios. Por eso, existen muchas formas de calmar los nervios, no sólo
tomando tranquilizantes. Generalmente, no importa qué tipo de enfermedad sea, el insomnio ocurrirá en la etapa severa. De hecho, significa que el alma ha sido dañada. No importa cuál sea la enfermedad, si puede dormir profundamente, este método de tratamiento es sintomático y evidente, si no puede dormir cada vez más, es mejor suspender este tratamiento;
En segundo lugar, el apetito es normal. El llamado apetito normal no significa comer en exceso, sino comer una cantidad normal hasta saciarse. No significa comer mucho y no sentirse lleno, sino volver a comer. Esto se manifiesta en el funcionamiento normal del bazo y del estómago, y también se relaciona con el hígado, la vesícula biliar, el intestino grueso y el intestino delgado. Como dice el refrán: La gente es como el hierro y el arroz es como el acero. Si no comes, tendrás hambre. ¿Por qué algunos pacientes no quieren comer? Porque me lastimaron el bazo y el estómago. ¿Qué es el bazo y el estómago? Es el fundamento de la crianza y el fundamento de nuestra vida en este mundo. Si no puedes comer, tu vida estará en problemas. Independientemente del tratamiento, el apetito del paciente debería mejorar cada vez más. De lo contrario, va en contra de la vida y está mal.
En tercer lugar, lo primero que haces al levantarte cada mañana es ir al baño y luego desayunar después de ir al baño. Después de un buen sueño, la persona descansa, pero el cuerpo no. ¿Qué estás haciendo? Las toxinas se excretan a través de la orina, las heces y los poros. Por lo tanto, ir al baño después de levantarse por la mañana puede eliminar los gases tóxicos almacenados durante la noche, lo cual es naturalmente saludable. Tenga en cuenta que la hora mencionada aquí es levantarse por la mañana, no a medianoche. Algunas personas tienen que levantarse a mitad de la noche para ir al baño más de una vez al día. ¿Qué es esto? Es una deficiencia del qi del riñón que no puede transformar el agua en líquido, lo que comúnmente se conoce como deficiencia del riñón, que es una deficiencia congénita. Nuestra naturaleza innata controla nuestra duración de vida, que se transforma a partir de la esencia de nuestros padres. No importa cuál sea la enfermedad, si no tienes que levantarte en medio de la noche para orinar, pero sí tienes que levantarte por la noche para orinar durante el tratamiento, significa que tus riñones están dañados. ¿Aún te atreves a seguir recibiendo este tipo de tratamiento que daña la energía y la vida de los riñones? Por otro lado, si tiene dificultades para orinar por la noche, enhorabuena, porque ha encontrado el médico adecuado y el tratamiento adecuado.
En cuarto lugar, orinar de tres a siete veces al día, con gran volumen de orina y color amarillo claro. La premisa de la que hablo aquí es beber agua con normalidad y asegurar al menos 1 litro de agua potable todos los días. Además, bebe un gran vaso de agua todos los días antes y antes de acostarte. La descarga de orina indica que los riñones están funcionando normalmente. Si orinas todo el tiempo, tienes una enfermedad renal. El más común es la insuficiencia de yang de riñón y la mala transformación del qi. El agua y los líquidos no se pueden vaporizar y, por supuesto, deben descargarse. El resultado es una gran cantidad de agua, pero toda se vierte y no se utiliza como debería. Por lo tanto, en apariencia, el paciente tiene deficiencia de Yin (falta de agua y líquidos), pero en realidad es deficiencia de Yang Qi, por lo que es necesario apoyar el Yang.
En quinto lugar, durante todo el año, no importa la primavera, el verano, el otoño o el invierno, no importa dónde estés, tu cabeza y tu cuerpo siempre están fríos, pero tus manos y pies están calientes. Esto se manifiesta en la suficiencia de Yang. Pero ahora muchas personas en la sociedad siempre tienen las manos y los pies fríos. Hace fresco en verano y más frío en invierno. Están acostumbrados, pero no se sienten enfermos. Todavía beben desesperadamente té de hierbas y bebidas heladas, pero no saben que esto es una señal de que el Yang Qi en el cuerpo es insuficiente, lo que les dice que deben cuidar bien el Yang Qi y que ya no pueden hacer daño. él. Por otro lado, comprender los cambios en la temperatura y el enfriamiento de las extremidades puede ayudar a comprender el estado del cuerpo. Por ejemplo, si estás enfermo, no importa si se trata de un tumor, una enfermedad cardíaca o pulmonar. Debes recibir tratamiento, o quimioterapia, o medicina occidental, o cirugía, o tomar medicina china, o acupuntura. Si tiene las manos y los pies fríos durante el tratamiento, significa que ha elegido el plan de tratamiento incorrecto y debe suspenderlo inmediatamente; de lo contrario, la afección sólo empeorará. Si sus pies están fríos después de tomar el medicamento, pero luego se calientan, significa que el método de tratamiento es correcto, entonces busque a este médico y confíe en él.
En sexto lugar, existe tanto en hombres como en mujeres y se denomina reacción yang matutina. Cuando una mujer se levanta por la mañana, sus senos están muy sensibles y el pene del hombre se pone erecto, lo que también se llama náuseas matutinas. Generalmente, los hombres tendrán reacciones normales en la adolescencia y en los veinte años, pero desaparecerán entre los cincuenta y los sesenta. Porque significa que hay suficiente energía yang en tu cuerpo. De todos modos, si estás tomando medicamentos que reducen la presión arterial y el azúcar en la sangre, o medicamentos que reducen el colesterol y los triglicéridos, siempre que comiences a tomar cualquier medicamento occidental o algo así, definitivamente te provocará una deficiencia de yang por la mañana. Por otro ejemplo, no importa cuál sea la enfermedad, usted busca tratamiento médico y toma medicamentos. Si se vuelve cada vez más impotente y la reacción de Chen Bo desaparece, no continúe tomando estos medicamentos.
En séptimo lugar, las marcas de uñas sanas requieren ocho medias lunas en la base de los dedos de ambas manos, comúnmente conocidas como pequeños soles. Desde el pulgar hasta el anular, las lunas crecientes están dispuestas de mayor a menor, y el meñique es opcional. El tamaño de la marca de la uña debe ser de aproximadamente 2 mm desde la raíz de la uña hasta el borde de la uña (el pulgar puede ser de 2 a 3 mm y el resto se puede reducir a aproximadamente 2 mm por turno). Los bordes de las marcas de las uñas están limpios y claros, y la parte media está llena. Este tipo de marca de uñas es más común en personas sanas, lo que indica que el qi y la sangre son armoniosos y que el yin y el yang de los órganos internos están relativamente equilibrados. En comparación con el patrón de uñas normal, un aumento o disminución en el índice del patrón de uñas, todos los dedos o ninguno se denomina patrón de uñas anormal.
Si la luna creciente es rara, aunque sólo sea en el pulgar y no en los otros cuatro dedos, o es relativamente pequeña, se trata de una marca de uña fría. Esto muestra que el cuerpo se encuentra en un estado de deficiencia de yang, con yang débil y yin frío, lo cual es una señal de que la energía yang no puede llegar a los extremos de las extremidades. La función de los órganos de estos pacientes es baja, lo que conduce a la invasión o generación espontánea del mal frío. El frío ralentizará el movimiento del Qi y la sangre, provocando más tumores, bultos o quistes, fibromas y otras enfermedades. Algunos estudios han encontrado que el 80% de los pacientes (principalmente pacientes con tumores malignos) tienen marcas de uñas frías, lo que indica que la mayoría de los pacientes con tumores malignos tienen una constitución débil y fría. Por supuesto, no todas las personas con una constitución débil y fría se enfermarán, y no todas las personas con una constitución fuerte se enfermarán. ——Depende de la naturaleza de la energía maligna y, en segundo lugar, de la fuerza de la energía justa (es decir, el poder producido en el cuerpo para resistir esta energía maligna). Pero lo que debe quedar claro es que las personas con constituciones débiles y frías tienen más probabilidades de desarrollar tumores que las personas con otros tipos de constituciones.
Sabiendo esto, las personas con constitución débil y fría pueden reducir la aparición de hinchazón maligna y dolor tomando medicamentos o haciendo ejercicio por sí solos, y pueden aliviar los síntomas incluso si están enfermos. Esto es muy significativo para cortar de raíz y tratar temprano. En un gran número de prácticas clínicas, he descubierto que las marcas de uñas frías representan la mayoría, casi entre el 70% y el 80%. Ésta es una de las razones por las que doy gran importancia al importante papel del yang en el tratamiento y enfatizo el "apoyo al yang".
Si la media luna se hace más grande o el índice de marca de la uña aumenta, es una marca de uña caliente. Las marcas de uñas calientes son un signo de una fuerte energía yang y una fuerte función de los órganos del cuerpo. Cuanto más grande sea la marca de la uña de una persona normal, mejor será su condición física (también debe estar relacionado con otras condiciones físicas). En el caso de la enfermedad, se refiere a un exceso de Yang Qi y una relativa deficiencia de Yin Qi, que es empírico, o la deficiencia de Yin se debe a un exceso de Yang Qi a largo plazo, y el síndrome se mezcla con deficiencia y exceso. El tratamiento es más fácil de lograr que las marcas de uñas frías.
En octavo lugar, observe el área de las encías para ver si las raíces de los dientes están envueltas por las encías y si las encías están de color rojo. Cuanto más grave es la afección, más grave es la deficiencia de yang, más expuesta está la raíz del diente y más oscuro es el color de las encías. Ve a un niño sano con encías sonrosadas y raíces de dientes bien envueltas. Los pacientes pueden observar por sí mismos que cuando la afección se alivia o cura, el área de las encías mejorará. Si las raíces de las encías están demasiado expuestas, no hace falta decir que el qi del riñón debe ser insuficiente.
Después de conocer los principios anteriores y observarlos tú mismo, conocerás tu condición física. Lo que hay que entender es que la medicina china realmente puede cambiar la constitución del cuerpo. Se descubrió que después de que algunos pacientes con cáncer mejoraron después del tratamiento, las huellas de sus uñas también mejoraron. Sin embargo, también hay algunos pacientes cuyos síntomas se alivian pero las marcas de las uñas permanecen sin cambios. Creo que, por un lado, la sustitución de los sellos de las uñas lleva un tiempo determinado, que va desde unos meses hasta un año o incluso varios años. Por otro lado, aunque las molestias de algunos pacientes desaparecen después del tratamiento, solo se curan clínicamente y las toxinas cancerosas del cuerpo no se han eliminado por completo. El yin y el yang no son armoniosos y los defectos en la base material del yin y el yang no han vuelto a la normalidad, por lo que las marcas de las uñas no pueden volverse normales. En este caso, el tratamiento debe persistir y no debe suspenderse fácilmente sólo porque el efecto del tratamiento sea satisfactorio y se alivie el dolor. Clínicamente son muchos los casos de muertes repetidas por interrupción del tratamiento por optimismo ciego, lo que debe tomarse como una advertencia.
Todo el mundo comprende los ocho principales estándares de vida para la salud. Sin embargo, antes de consultar a un médico, es posible que los pacientes deseen compararse para ver qué estándar les falta. Luego visité a un médico y tomé medicina china para ver si estos estándares habían mejorado, como forma de juzgar la eficacia y como criterio para elegir un médico. Si los ocho criterios son normales después de tomar el medicamento, significa que su enfermedad está completamente curada. Agradezca a su médico por ayudarle y no olvide pedirle consejo sobre cómo mantenerse saludable.
Finalmente, el editor nos recuerda calurosamente que tener un buen cuerpo es la capital de la revolución. No olvides cuidarte mientras trabajas. Lo más importante es estar de buen humor en todo momento. Te amo y presta más atención a tu salud. Sígueme si te gusta. Seré el bebé más cálido y considerado~