¿Qué significa yoga intenso?

El power yoga es un tipo de yoga que tiene un ritmo relativamente rápido y consume mucha energía y calorías. El yoga tradicional enfatiza la flexibilidad física y la meditación, mientras que el yoga intensivo se centra más en el entrenamiento físico y la quema de calorías. En la práctica del yoga intensivo, habrá muchas posturas complejas, como apoyo, parada de manos, etc., que requieren que los practicantes tengan cierta fuerza y ​​​​resistencia.

El yoga fuerte no sólo puede mejorar nuestra fuerza física y resistencia, sino que también acelera el metabolismo y quema grasas gracias al entrenamiento de alta intensidad, ayudando así a perder peso y estar en forma. Además, el entrenamiento intensivo de yoga también puede aumentar la función cardiopulmonar, mejorar la inmunidad, reducir el estrés y la ansiedad y también ayudar a mejorar la coordinación física.

El yoga fuerte tiene altas exigencias físicas y no es apto para principiantes. En general, es adecuado para personas que tienen cierta base en el yoga o que gustan de los desafíos físicos. Al mismo tiempo, es importante tener en cuenta que durante el entrenamiento intensivo de yoga, es necesario mantener la fuerza mental y física mediante la respiración correcta. Si no hay experiencia o la postura es incorrecta, causará ciertos daños al cuerpo. Si quieres practicar yoga intensivo, lo mejor es buscar un instructor de yoga profesional que te oriente.