¿Cuál es el ejercicio más eficaz para crecer?

En la vida diaria, podemos lograr el propósito de hacer ejercicio mediante una gran cantidad de ejercicios, y diferentes ejercicios también pueden lograr diferentes efectos. Algunos pueden estimular el corazón y los pulmones, algunos pueden mejorar la flexibilidad del cuerpo y otros pueden promover el crecimiento y la altura de los huesos. Creo que los deportes más eficaces para crecer son la natación, saltar la cuerda, el baloncesto y otros deportes de alto contacto.

Primero, nadar. La natación es uno de mis deportes favoritos. Es aeróbico y anaeróbico. Trabaja todo el cuerpo. Si insistes en nadar durante mucho tiempo, puedes lograr un buen efecto de modelado corporal. Además de perder peso, la natación también puede promover el desarrollo óseo y ejercitar los músculos, por lo que tiene el efecto de crecer. En verano solemos ver piscinas repletas de gente, muchos de ellos niños muy pequeños. Esos padres los metieron en la piscina solo para que aprendieran a nadar, nadar con regularidad y lograr el propósito de crecer. Por lo tanto, nadar es una buena opción en los días calurosos de verano cuando no quieres sudar al aire libre.

En segundo lugar, saltar la cuerda. Creo que saltar la cuerda es un mejor ejercicio para el cuerpo humano después de nadar. Las pruebas han demostrado que cada 10 minutos de saltar la cuerda equivalen a media hora de trote. Puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo, por lo que tiene un buen efecto de pérdida de peso. Y normalmente saltamos la cuerda verticalmente, por lo que en este proceso, nuestros cuerpos seguirán creciendo, logrando así el efecto de crecer más alto. Además de perder peso y crecer, saltar la cuerda tiene muchos beneficios para nuestra salud. No los enumeraré uno por uno. Puedes probarlo tú mismo y descubrirlo poco a poco.

En tercer lugar, el baloncesto y otros deportes de altura. El baloncesto es un deporte muy popular para muchos niños. Y, por supuesto, está el baloncesto femenino. En términos relativos, encontraremos que los niños que juegan baloncesto con frecuencia generalmente obtienen puntuaciones más altas que los niños que no juegan baloncesto con frecuencia. La razón de esto es principalmente porque a menudo practican cierta habilidad para saltar e intentan alcanzar la canasta, lo que promoverá el crecimiento óseo. Además de jugar baloncesto, algunos deportes de altura también son muy beneficiosos para la altura de las personas. Por ejemplo, muchas personas pueden tocar los marcos de las puertas, saltar y tocar las hojas, etc. Todo esto es muy beneficioso para la altura.

Hay muchos tipos de ejercicio, y casi todos los ejercicios tienen muchos beneficios para nosotros de alguna manera. Además de los tres elementos anteriores, por supuesto existen muchos ejercicios que nos vienen bien para crecer, como estiramientos, yoga, boca abajo, dominadas, etc. En mi opinión, mientras no nos quedemos en casa todo el tiempo y hagamos más ejercicio, mientras nos movamos, nuestros músculos y huesos se desarrollarán más rápido, crearán líneas más perfectas y nos harán parecer cada vez más altos. Por eso, cuando tus hijos crezcan debes sacarlos a hacer ejercicio, acostarte y levantarte temprano y beber más bebidas lácteas con alto contenido en calcio. Estas son las formas más efectivas de promover el desarrollo óseo y crecer más alto.