Salud mental: los suplementos medicinales no son tan buenos como los de “Bush”
Cuando la gente habla de salud, habla de alimentación saludable, ejercicio y fitness, y suplementos de temporada. De hecho, los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos. ¿Qué pasa con los complementos alimenticios? ¿Arbusto? En la antigüedad, los profesionales de la salud consideraban que nutrir el corazón y coquetear eran el método básico para mantener la salud y la longevidad, y era una buena medicina para prevenir y curar enfermedades.
Huainanzi dijo:? El espíritu es claro y la energía es armoniosa y todas las articulaciones están en paz, lo cual es la base para nutrir la naturaleza; la piel grasa llena los intestinos y el estómago, repone la adicción y nutre la naturaleza. ? Esto demuestra que si sólo se sabe fortalecer la nutrición sin nutrir el alma, será difícil vivir una vida larga y saludable.
Editor Shou Shiqing:? Sólo la mitad del medicamento cura el problema y la otra mitad no es una receta, sino simplemente un medicamento para el corazón. ? ¿Así llamado? ¿Medicina cardíaca? , que es psicoterapia.
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"Notas Médicas" también decía:? La clave para nutrir la mente es concentrarse, pero la esencia y la energía se concentran, la energía se acumula y la energía se concentra. Si estás ocupado y distraído durante el día, es fácil envejecer. ? En otras palabras, debe ser sincero, tranquilo y gentil, eliminar los pensamientos que lo distraigan, alejar las preocupaciones, concentrarse en usted mismo, estar tranquilo y armonioso, estar tranquilo y optimista. Por lo tanto, la recuperación y las burlas son muy importantes para la salud humana.
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¿Un poco hace mucho, un poco hace mucho
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Las personas llamadas sanas deben estar sanas física y mentalmente, pero algunas personas ignoran el efecto regulador del espíritu sobre los huesos. Para preservar la salud mental, debemos empezar desde cero, no desde pequeños bienes, ni desde pequeños males. Si una persona persiste repetidamente durante mucho tiempo o se entrega a sus malas emociones. Un pequeño daño puede pasar factura a tu salud. Muchos casos clínicos muestran el impacto de la salud mental en la salud, como la colitis ulcerosa, la úlcera gástrica, la esofagitis por reflujo gástrico, los trastornos del sueño, las enfermedades coronarias, la diabetes, los tumores y muchas otras enfermedades persistentes y de largo plazo. Mal humor. Según la diferenciación del síndrome de la MTC, todos pertenecen al estancamiento del hígado y al estancamiento del qi.
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Mientras se trata esta enfermedad, la medicina tradicional china se utiliza para calmar el hígado, regular el qi, suavizar el hígado y eliminar la estasis sanguínea. Como dijo Ji Kang: En cuanto a la mala educación, muere en lugares pequeños, acumula cosas pequeñas en pérdidas, acumula pérdidas en decadencia, de decadencia a blancura, de blancura a vejez, de vejez a muerte, es aburrido e inexplicable. Si no tienes mucha comprensión, suspirarás y odiarás el encuentro inicial, pero no sabes ser cauteloso ante los riesgos. ? Si decimos que tenemos una enfermedad terminal, recordaremos nuestra vida diaria y nuestro estado mental, y de repente nos daremos cuenta de que esto será algo molesto.
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Algunas personas con un coeficiente intelectual alto y un coeficiente intelectual alto están obsesionadas con una dieta nutritiva, el trabajo y el descanso regulares, la precaución y la moderación después de sufrir una enfermedad crítica, y a menudo se sienten confundidas acerca de la causa. ¿Cómo podemos contraer enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y tumores malignos sin antecedentes genéticos ni malos hábitos de vida? Como todos sabemos, pensar demasiado, la fatiga y el estrés también son enemigos conocidos de la salud. Como resultado, cuando los de afuera vean tu aura y tus logros, te quedarás con un esqueleto doloroso que te hará sufrir por el resto de tu vida.
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Los daños son causados por microtratamientos.
El daño mental a menudo se produce cuando a las personas no les importa. La mayoría de las personas siempre acuden a su médico en busca de ayuda después de enfermarse. El día que tomas conciencia del dolor es el comienzo de tu enfermedad. ? Algunas enfermedades menores, como los resfriados y la fiebre, pueden sustituirse eficazmente con alimentos, pero el daño mental no puede compensarse con dieta y ejercicio físico.
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¿Wei del Norte? ¿Los siete sabios del bosque de bambú? Uno de ellos, Ji Kang, dijo: El daño viene de lo más mínimo y la cura viene de lo más mínimo, por lo que hay una cura sin mérito. Cuando no nos sentimos bien, los exámenes bioquímicos clínicos y los exámenes de imágenes de la medicina occidental a menudo no tienen resultados positivos y todos se diagnostican clínicamente como subsalud. Hay muchas razones para la mala salud, como estrés excesivo, fatiga excesiva, mal estilo de vida, malos hábitos de vida, etapas tempranas de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y otras enfermedades crónicas, diversas molestias durante el período de recuperación de la enfermedad y deficiencias nutricionales durante el bajo nivel del ciclo biológico del cuerpo humano, la falta prolongada de ejercicio físico, etc.
Las personas no prestan demasiada atención a los síntomas menores, solo buscan tratamiento médico cuando un determinado síntoma afecta su cuerpo o su vida. ¿No estás enfermo? ¿ir? ¿enfermo? En este momento sólo se pueden utilizar medicamentos. Muchos pacientes preguntarán cuando van al médico, ¿qué pueden comer habitualmente para curar sus enfermedades? En estos momentos la dietoterapia no es la panacea, ¿y ahora? ¿No estás enfermo? ¿Preparándote para un día lluvioso o no? ¿Recuperarse de una enfermedad? En esta etapa, la terapia dietética es el mejor momento. Entonces qué. ¿enfermo? Esto requiere mucho esfuerzo. Como dice el refrán:? ¿Roma no se construyó en un día? ;? La enfermedad va y viene rápidamente. ? Así son las cosas.
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Nútrelo, nútrelo, haga las paces con él.
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Teoría de la salud:? Hay cinco dificultades para mantener la salud; la fama y la fortuna son difíciles de eliminar; la ira es difícil y es difícil no deshacerse de ella; no ver es la tercera dificultad; tener un gusto infinito es la cuarta dificultad; La quinta dificultad. Estos cinco tipos deben existir, aunque al corazón le resulta difícil envejecer, recitar palabras, masticar Huaying, respirar el sol y no puede evitar volver a su ejercicio antes que morir. ? ¿Se puede discernir la salud a partir de esto? ¿Cinco dificultades? ¿Qué es esto? ¿Cuatro dificultades? Pertenece a la categoría de espíritu.
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¿Qué debemos hacer para superar estas dificultades de salud? Sea consistente, sea consistente. ? Ser indiferente a la fama y la fortuna, ser tolerante con los demás y ser caritativo son las armas mágicas para ser independiente. Sin embargo, en la feroz competencia actual y la supervivencia de los fuertes, debemos ajustar activamente nuestro espíritu para adaptarnos mejor a la sociedad actual.
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Ante la doble presión de la sociedad y la familia, ¿cómo podemos ser nosotros mismos? ¿Potencial emocional? Pero ¿qué tal acumular más y mantenerse saludable? La liberación emocional es una forma eficaz. Puede permitir que se desahoguen las emociones negativas reprimidas en el pecho, eliminando así la depresión y la depresión mental y psicológica. En segundo lugar, cultive una amplia gama de intereses y pasatiempos, obtenga felicidad y satisfacción con las actividades y deshagase de las preocupaciones de su corazón.
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Los dioses también pueden usar el control de la respiración para cultivar continuamente sus emociones a través del control de la respiración. El método es sencillo y eficaz. Método de respiración: Inhale lenta y profundamente por la nariz y contenga la respiración durante 5 segundos. Exhala lentamente por la boca, y al exhalar di en voz alta: sopla, grita, jeje, jeje, jeje. Aguante la respiración durante otros 5 segundos. ¿Respira e imagina mentalmente el aire fluyendo por tu nariz? ¿Tragarlo? ¿Garganta? ¿tráquea? ¿Tubos bronquiales? ¿pulmón? Cavidad abdominal, ¿imaginas que sale aire de la cavidad abdominal al exhalar? ¿pulmón? ¿Tubos bronquiales? ¿tráquea? ¿Garganta? ¿Tragarlo? Exhale por la boca en secuencia y repita esta acción respiratoria, una vez al día, de 30 a 50 veces cada vez, según su tolerancia personal.
Este método de respiración no sólo puede relajar la mente, sino también mejorar la función pulmonar. En primavera mejora la vista, en verano y en otoño e invierno mejora los pulmones y los riñones. Esta fórmula de seis caracteres de respiración profunda para la salud puede fortalecer los cinco órganos internos. La medicina moderna cree que cuando las personas respiran tranquilamente, solo se utilizan 2/3 de los lóbulos pulmonares y el 1/3 restante está inactivo, especialmente para las personas a las que no les gusta hacer ejercicio. Las burbujas de aire que se dejan inactivas durante mucho tiempo son propensas a adherirse y pueden inducir fácilmente infecciones pulmonares, enfermedades pulmonares intersticiales, atelectasias, cáncer de pulmón y otras enfermedades. A través de este método de respiración, no sólo se puede mejorar el suministro de oxígeno al corazón y al cerebro, sino también mejorar la función pulmonar, lo que permite a las personas calmarse, meditar y deshacerse de los pensamientos que distraen. La práctica prolongada no sólo puede fortalecer el cuerpo, sino también lograr una mente en paz.
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