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Entrenamiento en casa, un plan de salto fácil para quemar grasa de una semana para principiantes
Compartiendo un nuevo plan de entrenamiento en casa, salto quemagrasas con intensidad baja a media.
Dos días para las extremidades inferiores, dos días para las extremidades superiores, un día para quemar grasa fácilmente y un día para calmar selectivamente todo el cuerpo.
Lunes: Varios pequeños grupos de músculos queman grasa en los glúteos y el abdomen.
Martes: ¿No hay baile? Salto ligero para quemar grasa
Miércoles: Fortalece los músculos de la espalda
Jueves: Eleva la línea de la cadera.
Viernes: Adelgazar brazos y quemar grasa
Sábado: Pilates de alivio
Lo mejor es elegir una variedad de pesos, ya que diferentes partes tienen diferentes tolerancias.