¿Cuáles son los riesgos para la salud de las personas que beben muy poca agua?
Si bebes menos agua un día, obviamente sentirás que tu pensamiento es lento e inactivo, y tu eficiencia en el trabajo y el estudio comenzará a decaer. Al conversar con otras personas, la respuesta no se mantiene.
Primero, hablemos de los beneficios de beber agua para el cuerpo humano: 1. Diluir la sangre y promover el metabolismo; 2. Hidrata la piel, embellece, protege y trata la piel seca; más agua también puede aliviar los síntomas del resfriado.
El cuerpo humano dispone de 1500 a 2000 ml de agua cada día. Esperar a beber agua cuando se tiene sed no será bueno. Debes beber agua, no mucha agua de una vez.
Un estudio reciente en el "European Journal of Nutrition" dijo: "La deshidratación leve generalmente no se siente como nada, pero fumar ocasionalmente puede dañar la función endotelial".
Muchas personas lo están deshidratado.Las enfermedades, como la prostatitis, la nefritis crónica, etc., están todas relacionadas con la ingesta de agua. Muchos trabajadores de oficina están muy ocupados y, a menudo, se despiertan por la mañana para tomar un respiro. Cuando su lengua se siente seca, su cuerpo se deshidrata ligeramente. Incluso los casos leves pueden causar daños al hígado y los riñones. La falta de agua también puede provocar fatiga, cansancio, mareos y disminución de la capacidad de pensamiento.
En definitiva, beber más agua es saludable, pero recuerda que beber bebidas es perjudicial para la salud.
De hecho, el cuerpo humano tiene un sutil "mecanismo de equilibrio hídrico". Cuando la cantidad de agua consumida no puede satisfacer las necesidades del cuerpo, las células se deshidroxilarán; cuando el cuerpo está gravemente deshidratado, aproximadamente el 60% del agua de las células se absorberá en el sistema de circulación sanguínea.
Para el cerebro, consume mucha energía. Para satisfacer las necesidades de oxígeno del cerebro, alrededor del 20% de la sangre fluye al cerebro. Cuando el cuerpo tiene deficiencia, las células sanguíneas pueden deshidratarse para permanecer normales, lo que provocará una actividad cerebral lenta e incluso dañará las capacidades cognitivas del cerebro (deshidratación grave a largo plazo).
¿Sin agua? Para las personas que beben menos de 1200 ml al día, el nivel de la hormona anticontraste aumentará de 2000 ml a 4000 ml si la cantidad de alcohol consumida es inferior a 1200 ml. Al mismo tiempo, en comparación con el síndrome de 1/4 de hormona, las personas normales tienen síndrome metabólico, obesidad abdominal, hipertensión, diabetes tipo 2, enfermedades cognitivas, enfermedades coronarias, tumores, etc. en diversos grados.
Desde otra perspectiva, beber agua adecuada también puede ayudar a perder peso. Por un lado, beber agua puede ayudar al metabolismo del cuerpo, por otro lado, beber agua después de las comidas también puede reducir la ingesta de alimentos, ayudando así a controlar el peso;