¿A qué debemos prestar atención en la vida diaria?

La medicina tradicional china cree que Xiaohan es el término solar más frío para el yin mal y también es el período en el que el yin mal es más fuerte. Desde el punto de vista de la salud, debemos prestar especial atención a ingerir más alimentos calientes en nuestra dieta diaria para reponer el organismo. Hablando de tónicos, desde la antigüedad se dice que "de tres a nueve tónicos durante un invierno te mantendrán libre de enfermedades el año que viene". Después de casi un año de consumo en primavera, verano, otoño e invierno, el qi yin y yang y la sangre en los órganos internos disminuirán hasta cierto punto. Una suplementación razonable puede reponer el qi y la sangre a tiempo. Las personas deberían prestar más atención a mantenerse calientes cuando viven y salen para protegerse del frío, de modo que los jóvenes sufran menos enfermedades en el futuro, logrando así el objetivo de obtener el doble. resultado con la mitad del esfuerzo.

Como dice el refrán “el 9 de marzo hace frío”, os podéis imaginar el frío que hace. Como prueba pueden servir refranes meteorológicos populares de diversos lugares. Por ejemplo, hay un dicho en el norte de China que dice que "cuando el frío leve es severo, una gota de agua se convierte en hielo", mientras que en el sur de China hay un dicho que dice que cuando el frío leve es severo, una gota de agua se convierte en hielo. hielo. Por lo tanto, las personas deben prestar atención a mantenerse calientes cuando están sanas.

Después del pequeño resfriado, el sabor del Año Nuevo cada vez es más fuerte.

Cuando el meridiano solar alcanza los 285 grados, comienza el término solar Xiaohan. Han significa frío y Weihan significa grado de frialdad. Como dice el refrán, "El frío comienza el día 39 del mes lunar". "Sanjiu" es principalmente 65438, del 9 al 17 de octubre, que también está dentro del término solar Xiaohan. Después de entrar en Xiaohan, el olor del Año Nuevo chino se vuelve cada vez más fuerte. La gente está ocupada escribiendo coplas para la Fiesta de la Primavera, cortando rejas, yendo al mercado a comprar cuadros de Año Nuevo, linternas, petardos, incienso, etc., preparándose una tras otra para la Fiesta de la Primavera.

Durante este período solar, las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta tienden a empeorar, y más personas sufren "accidentes cerebrovasculares". La medicina tradicional china cree que la sangre en el cuerpo humano fluye fácilmente cuando hace calor y se estanca cuando hace frío. Se trata de la llamada "sangre que se coagula cuando se expone al frío". Por lo tanto, hay que mantenerse abrigado bien, especialmente en el caso de las personas mayores.

La vida es movimiento. Los proverbios populares también dicen: "Si te mueves en invierno, te enfermarás menos; si eres perezoso en invierno, bebe un plato de medicina". Esto demuestra la importancia del ejercicio invernal. Las personas que son buenas para mantener la salud deben insistir en el ejercicio físico en invierno para lograr los efectos de nutrir el hígado y los riñones, relajar los músculos y colaterales, dragar el pulso de Qi y mejorar su propia resistencia.

Por ejemplo, yoga, Tai Chi, caminar, trotar, saltar la cuerda, patear volantes, jugar a la pelota, hacer ejercicios, practicar boxeo y manejo de la espada, etc. Todo apto para el ejercicio invernal. Manténgase abrigado cuando haga ejercicio en invierno para prevenir resfriados. Psicológicamente, debes estar tranquilo, preocuparte menos, ser optimista, no preocuparte por asuntos triviales, tener una mente tranquila y añadir diversión.

Chasquear los dientes con frecuencia en invierno puede beneficiar a los riñones y fortalecerlos; los meridianos de los riñones se originan en los pies, y el punto Yongquan en la planta del pie es su punto principal. Lo mejor es remojar los pies en agua caliente antes de acostarse en las noches de invierno y presionar el centro de los pies. La gente en invierno está en un estado de "el yin es fuerte y el yang es débil", por lo que es recomendable tomar el sol. el sol para ayudar a que el Yang Qi en los riñones aumente. Preste atención a mantener la espalda caliente y use un chaleco de algodón o lana para proteger el yang del riñón.

El enfoque del cuidado de la salud durante la temporada de Xiaohan es nutrir el corazón y la salud. Primero, cultivar un corazón amable y generoso, y estar libre de preocupaciones. Para mantener la salud en un resfriado leve, debe estar tranquilo, preocuparse menos, mantener el espíritu abierto y optimista y no preocuparse por asuntos triviales, evitar las "operaciones de sobrecarga" a largo plazo para prevenir el exceso de trabajo y las enfermedades causadas por el exceso de trabajo. Los trabajadores de oficina pueden tomar una siesta después del almuerzo para aliviar el estrés laboral.

El médico también afirmó que además de la dieta, es fundamental el ejercicio de fortalecimiento. Sin embargo, hay que prestar atención a la protección contra el frío y las heladas, especialmente para mantener la cabeza, la espalda y los pies calientes.

Además, los médicos también recuerdan que remojar los pies en agua caliente todas las noches puede mejorar la inmunidad del cuerpo, promover la circulación sanguínea y evitar que diversas toxinas invadan el cuerpo humano. En términos de espíritu, debes estar tranquilo y optimista, no preocuparte por asuntos triviales, tener una mente tranquila y añadir diversión.