Calor en el pie izquierdo
1. Las personas con deficiencia de yin no deben hacer ejercicio extenuante. La sudoración excesiva puede provocar fácilmente la pérdida de yin. Intente elegir ejercicios más relajantes.
2. Mantenga el entorno de vida húmedo y no seco, ya que en el norte es seco en invierno. Es mejor colocar un humidificador en el interior para mantener húmedo el ambiente circundante.
3. No es aconsejable usar las articulaciones con frecuencia. Las personas con deficiencia de yin carecerán de líquido vaginal para lubricar las articulaciones antes, por lo que no es adecuado usar articulaciones después de la mediana edad, especialmente ejercicios de rodilla, como subir y bajar escaleras, escalar, correr, etc.
4. Las personas con deficiencia de yin deben organizar su trabajo y su vida de manera razonable y tratar de evitar enojarse y ponerse ansiosos, porque es fácil herir el yin, y herir el yin hace que sea más fácil impacientarse y caer. en un círculo vicioso.
1. Para regular la constitución deficiente en yin, se debe seguir el principio de nutrir el yin y apagar el yang, y se deben tomar suplementos oportunos. No tome suplementos. Comer más alimentos afrodisíacos, como ginseng, asta de terciopelo, etc., provocará más energía yang y un mayor consumo de líquidos corporales, agravando así los síntomas de la deficiencia de yin. Los alimentos dulces, frescos, húmedos y que nutren el yin son los mejores suplementos para quienes padecen deficiencia de yin.
2. Alimentos adecuados para personas con deficiencia de yin:
Trigo, arroz japónica, mijo, maíz, trigo sarraceno, sésamo negro, carne de cerdo, carne de pato, huevos de pato, hongo blanco, negro. hongos, col china, tomates, espinacas, pepino, calabaza amarga, luffa, algas, uvas, peras, kiwi, pomelo, melocotón, sandía y otras verduras y frutas frescas. No es adecuado comer alimentos picantes e irritantes, así como alimentos fritos y fritos con alto contenido de azúcar.
1. Carne de pato
La carne de pato es el tónico más ideal. Puede nutrir el yin de los cinco órganos internos, eliminar el calor provocado por la fatiga, nutrir el estómago y promover. producción de fluidos. El otoño y el invierno son relativamente secos y las personas con deficiencia de yin pueden comer más pato para adaptarse.
2. Cerdo
Al igual que la carne de pato, también puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, humedecer el estómago, producir esencia y calmar la piel. Las amigas pueden comer más carne de cerdo para ayudar a mejorar su piel.
3. Leche
Es rica en nutrientes, nutre el yin y promueve los fluidos corporales, promueve los fluidos corporales e hidrata la sequedad. El consumo regular puede hidratar la sequedad, calmar la sed, hidratar la piel. hidratar el intestino grueso e hidratar los cinco órganos internos, etc. , especialmente las mujeres deberían beber más leche.
4. Huevos
Reponen el qi y la sangre, nutren el yin e hidratan la sequedad, y son ricos en proteínas de alta calidad.
5. Tortuga de caparazón blando y carne de tortuga de caparazón blando
Nutrir el yin y enfriar la sangre son buenos productos para limpiar y tonificar, y son de gran beneficio para aquellos con deficiencia de yin y Calor de la sangre o deficiencia de yin y exceso de fuego. Puedes hacer sopa en otoño e invierno.
6. Wolfberry
Es una fruta que prolonga la vida. Es muy buena para pacientes diabéticos con dolor y debilidad en cintura y rodillas, mareos, tinnitus, sordera, sudores nocturnos. , tos y sed causadas por la deficiencia de yin del hígado y el riñón.
7. Peras
Una fruta con múltiples funciones, como promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad y eliminar el calor, y es más beneficiosa para quienes tienen deficiencia de yin pulmonar y fiebre.
8. Tremella
Tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir el estómago, produciendo fluido corporal y humedeciendo la sequedad. Es especialmente adecuado para pacientes con deficiencia de yin de pulmón y deficiencia de yin de estómago. .
9. Gelatina de piel de burro
Nutre el yin y repone la sangre. Las mujeres suelen comer gelatina de piel de burro para mejorar el color de la piel y el sueño.