Las pantorrillas son extremadamente gruesas. Solía ​​ser un tipo grande y gordo. Después de perder peso, perdí peso en todas partes, incluso mis pantorrillas pesaban más de 200 libras. Probé el masaje deportivo y el gua sha.

El problema del cartel original es en realidad un problema del músculo de la pantorrilla. Es más difícil perder peso en todo el cuerpo, ¡pero aún más difícil para los músculos! ¡Así que el cartel debe tener paciencia! Primero, suaviza los músculos de las pantorrillas. Durante este proceso, las pantorrillas pueden volverse más gruesas. no tengas miedo. ¡Esta es una manifestación del cambio de grasa!

¿Tienes en casa un cubo a la altura de las rodillas? Luego puedes remojar tus pies y lavarlos al ducharte. ¡Esto puede ahorrar recursos hídricos! Más de tres veces por semana es suficiente. Si eso no funciona, utiliza una toalla caliente para aplicarlo. Esto hará que tu circulación sanguínea mejore y tus músculos estén más relajados. ¡Recuerda que la temperatura es buena y no te quemes la piel!

Recuerda también masajear los músculos, es decir, las pantorrillas, y martillar o golpear los músculos con la fuerza adecuada. Este es un proceso necesario. ¡No seas impaciente!

Antes de acostarte, debes realizar de 15 a 30 minutos de reposo de piernas vertical, con las piernas apoyadas contra la pared y el cuerpo y los pies formando un ángulo de 90 a 100 grados. No seas demasiado agresivo porque puede provocar tensión. Hazlo de 3 a 4 veces por semana. No es aconsejable hacerlo con más frecuencia y durante más tiempo. Si no es bueno para tu salud, es bueno hacerlo. ¡Hazlo menos, pero es perjudicial para tu cuerpo si lo haces más! Recuerdo a una mujer que a menudo hacía esto durante toda la noche, lo que hacía que su útero se moviera hacia atrás y le impidiera tener hijos.

Es necesario hacer ejercicio, pero no correr demasiado rápido, trotar, caminar o nadar. Intenta controlar el tiempo entre 30 y 60 minutos y camina más de 40 minutos. ¡No descanses inmediatamente después de hacer ejercicio, ya que tus músculos volverán! ! ! ¡Haga ejercicios de estiramiento de pantorrillas, practique yoga, aplique toallas calientes y masajee para evitar que los músculos vuelvan a aparecer!

Luego están los alimentos para aliviar el edema. Soy estudiante y no puedo controlar lo que como, pero si puedo, sólo necesito controlar la cantidad de sal y tomar lo que mi cuerpo necesita cada día ~ o comer más frijoles rojos, espinacas, tomates, pomelos, etc. Si eso no funciona, bebe más de 2500 cc de agua todos los días para aumentar el drenaje y eliminar el edema. ¡Es bueno para la piel!

Esta frase me ha estado molestando durante media hora, espero que el cartel la adopte~