Leve autodisciplina entre los jóvenes contemporáneos
1. Ejercicio ligero: salir a ver el paisaje todas las semanas, tomar un desvío de regreso al dormitorio todos los días, jugar a la pelota todos los días, y salir a caminar al patio de recreo todos los días? Intente aumentar la cantidad de ejercicio que pueda.
2. Acuéstate temprano: Acuéstate diez minutos antes todos los días.
3. Chat ligero: chatea con los padres cada semana y controla la frecuencia del chat con amigos.
4. Cuidado de la salud ligero: reduzca la frecuencia de las comidas fuera de casa, coma menos alimentos grasosos, no coma por la noche, beba agua de goji todos los días, remoje los pies y entre en la "vida mayor" con anticipación. .
5. Entretenimiento ligero: "pequeño entretenimiento" después de terminar el trabajo y el estudio.