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Las galletas adelgazantes no necesariamente conducen a la pérdida de peso y también puede existir un efecto rebote, pero la magnitud de este efecto secundario varía de persona a persona. Si realmente quieres perder peso no puedes hacerlo de esta manera, sino que debes combinar ejercicio y dieta, insistir en el ejercicio físico, lograr una nutrición integral y equilibrada y tener una buena combinación de carnes y verduras en tu dieta. pero come menos y más. Las galletas dietéticas no tienen ningún efecto adelgazante, solo aumentan la sensación de saciedad.

La pérdida de peso científica se refiere al uso de métodos científicos para perder peso. Plan de dieta científico: coma alimentos nutritivos por la mañana, alimentos ricos al mediodía y coma menos o solo frutas y verduras por la noche. Haga ejercicio 5 o 6 veces por semana, durante al menos 40 minutos cada vez, como trotar, hacer aeróbic, saltar, caminar a paso ligero, yoga, etc. Asegúrese de formular un plan científico de pérdida de peso que incluya: plan de medicación, plan de dieta, plan de ejercicio y plan de tiempo. El ejercicio, especialmente el aeróbico, es la forma más eficaz y saludable de perder peso. Es un ejercicio de resistencia basado en el metabolismo aeróbico. Puede mejorar el metabolismo del cuerpo, promover el consumo de energía, evitar que el exceso de energía se convierta en acumulación de grasa y descomponer la grasa acumulada.