Juegos recomendados para máquina adelgazante local

Es verano y la piel está expuesta al sudor. ¿Quieres intentar utilizar tu tiempo libre para desafiar la pérdida de peso local? Hay muchos pasajeros en el MRT o en los autobuses todos los días. ¡Ésta es una oportunidad para perder peso! Concéntrese en las áreas que le interesan y en las que desea perder peso. Ahora apunte a áreas de su cuerpo para perder peso.

Entonces empieza a “adelgazar muslos”

Aunque el tiempo de tomar el tren varía de persona a persona, siempre que tengas tiempo, puedes aprovecharlo para adelgazar. Si tienes asiento en el tranvía, puedes probar ejercicios que son muy eficaces para adelgazar los muslos. Es muy sencillo. Simplemente mantenga los muslos juntos mientras está sentado. La tensión de los muslos a ambos lados tiene mucho que ver con la delgadez de los muslos. Nota: Si colocas algo como una bolsa o un libro entre tus muslos, puedes ejercer fuerza inconscientemente. Pequeños pasos para adelgazar muslos

Hablemos primero de “adelgazar glúteos”

Cuando tengas espacio para sentarte en el tren, no sólo podrás adelgazar tus muslos, sino que También puedes probar ejercicios de levantamiento de glúteos muy efectivos. El método consiste en aplicar fuerza desde ambos lados de las nalgas mientras está sentado. Mantenga esta posición durante 10 segundos antes de relajarse. Esto se puede hacer no solo sentado, sino también de pie. Sin embargo, la fuerza sobre los glúteos no es evidente al estar sentado, por lo que se recomienda realizarlo sentado.

Hablemos primero de los “brazos delgados”

Por supuesto, puedes hacer algunos ejercicios de adelgazamiento locales no solo cuando estás sentado, sino también cuando estás de pie. Primero, prueba ejercicios para adelgazar los brazos. El truco consiste en sujetar el anillo con tanta fuerza como si estuvieras tirando del mismo. Tira del anillo hacia abajo durante 10 segundos y haz tres ciclos con ambas manos. Si hace esto constantemente, sus brazos desarrollarán la cantidad justa de músculo y se tonificarán. Se recomienda encarecidamente a los lectores de "Butterfly Sleeves" que lo prueben.

Hablemos primero de “tobillos y pantorrillas”

Normalmente no tengo muchas oportunidades para ejercitar mis pantorrillas y tobillos. Aprovecho mi tiempo de pie en el MRT o en el autobús para trabajar mis tobillos y pantorrillas, trabajando para lograr pantorrillas más delgadas debajo de las rodillas. Para este método de pérdida de peso, primero me paro ligeramente con los pies ligeramente abiertos, luego los levanto lentamente y luego bajo los talones. Este estiramiento es muy efectivo. Siga los siguientes cuatro pasos: ① Párese con los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. ② Doble ligeramente el pie izquierdo y gire la pantorrilla derecha hacia adentro. ③Mientras inhala lentamente, use el dedo gordo del pie derecho para levantar el talón del suelo. Mantenga esta posición durante 10 segundos. 4. Exhale lentamente y baje el talón derecho. En estos cuatro pasos, haz tres ciclos con el pie izquierdo y el pie derecho.

¡Todos los anteriores son ejercicios de adelgazamiento locales que se pueden practicar en un corto período de tiempo! Normalmente tomo el MRT o el autobús aturdido. De hecho, ¡puedes conseguir una figura esbelta en verano con un poco de ejercicio!

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