¿Cómo perder grasa rápidamente?
Masticar lentamente no es sólo un símbolo de dama, de hecho es un pequeño secreto. Mastica cada bocado 20 veces para apreciar mejor el placer de comer.
2. No cenes mientras ves la televisión;
Aunque te sientas relajado y relajado, comerás cada vez más sin darte cuenta.
3. Come snacks por la tarde:
¡De nada sirve estar todo el día clamando por hacer dieta! El hambre sólo te pondrá más de mal humor. Puedes comer comidas más pequeñas con más frecuencia y comer dos o tres galletas saladas o fruta a las 3 de la tarde. Esto evitará que corras a la mesa como un lobo por la noche.
4. Un vaso de agua tibia por la mañana:
Beber un vaso de agua tibia por la mañana puede limpiar los intestinos, diluir la viscosidad de la sangre y reducir la presión arterial. Además, recuerda que el agua corriente es la mejor bebida. Beber 8 tazas al día puede acelerar tu metabolismo y, lo más importante, tu piel estará elástica y brillante durante todo el día.
5. Come snacks antes de ir al supermercado:
La forma más fácil de arruinar tu plan de adelgazamiento es ir al supermercado. Si no quieres hacer lo que quieras, come algo antes de comprar. Especialmente entre los 15 y los 19 años, cuando el nivel de azúcar en sangre está en su punto más bajo, su deseo de comer comida tentadora aumentará considerablemente.
6. Desayuna bien:
Es una tontería pensar que se puede adelgazar sin desayunar. Un buen desayuno te mantendrá con energía durante todo el día. No comer durante medio día sólo consumirá tus músculos en lugar de grasa. Los hábitos alimentarios inestables sólo producirán calorías que pueden convertirse en grasa y también te dejarán atontado durante todo el día.
7. Cambie la sopa por fruta antes de las comidas:
Beber sopa y comer fruta después de comer sólo hará que el estómago se hinche y la siguiente situación será "gorda". Si bebe sopa y fruta antes de las comidas, no comerá demasiado durante las comidas.
8. Puedes beber leche fresca y leche desnatada:
Aunque una taza de leche entera (250 ml) tiene unas 65 calorías, no será causa de obesidad, pero si. Si la bebes todos los días, también puedes beber leche desnatada, porque tiene sólo la mitad de calorías que la leche entera, pero su calcio y proteínas son los mismos.
9. Cepillarse los dientes lo más temprano posible por la noche:
Este principio también se aplica a la hora del almuerzo. El aliento fresco evitará que comas bocadillos.
10. A menudo bebe gachas de oolong variadas:
30 g de granos de coix crudos, 30 g de hojas de loto secas, 100 g de semillas de melón de invierno, 20 g de frijoles adzuki y una cantidad adecuada de té oolong. Lave los materiales medicinales anteriores, excepto las hojas de loto secas, mézclelos uniformemente, agregue agua a una olla y cocine hasta que los frijoles y el arroz estén cocidos. Luego coloque las hojas de loto secas y el té oolong envuelto en una gasa en la papilla y cocine. por otros 8 minutos Saca la bolsa de gasa y sirve comestible. Cómelo todas las mañanas y noches para fortalecer el bazo y perder peso.