¿Qué es lo mejor para comer si tienes mal corazón?
Hablemos primero de dieta. Cada vez más personas se han dado cuenta del enorme papel que juega la dieta en la salud, especialmente en la salud cardiovascular y cerebrovascular. No comen o no les importa en absoluto, por lo que las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares te llegarán tarde o temprano.
Los alimentos ricos en sal, grasas y colesterol altos son simplemente un campo minado en el cuerpo para algunos amigos de alto riesgo.
Hígado de cerdo, cabeza de cerdo, grasa, etc. , la mayoría de las personas saben que tienen un alto contenido de colesterol y grasas, pero hay algunos alimentos comunes con alto contenido de sal, colesterol y grasas que se pasan fácilmente por alto, incluidos los siguientes:
1. ¿Tiene el mayor contenido de colesterol?
El contenido de cerebro animal es el más alto, incluyendo cerebro de cerdo (3100 mg), cerebro de vaca (2670 mg), cerebro de oveja (2099 mg), seguido de yema de huevo, yema de huevo de pato salado (21100 mg). , yema de huevo (1705 mg) ), huevos de codorniz.
2.Algunos mariscos, como la sepia y algunos caviares, tienen un alto contenido en colesterol e incluso sal. Su consumo puede provocar fácilmente el endurecimiento de los vasos sanguíneos, lo que no favorece la protección del corazón. Si tienes problemas de corazón, debes tener cuidado al consumir estos productos. Para Shopee, aunque tiene un alto contenido de calcio, también tiene el problema del alto contenido de sal, que es perjudicial para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Si tu corazón no está bien, debes prestar atención a tres cuestiones: 1. Estabilizar tu estado de ánimo.
Su Wen dijo:? ¿La ira daña el hígado, la felicidad daña el bazo, la tristeza daña los pulmones y el miedo daña los riñones?
Cuando los cambios de humor son severos, la presión arterial se disparará y la frecuencia cardíaca será anormal, lo que es extremadamente perjudicial para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Cuando estás extremadamente irritable, feliz o triste, eres propenso a sufrir un infarto de miocardio, lo que puede provocar una muerte súbita.
2. No te quedes despierto hasta tarde
Quedarse despierto hasta tarde no solo acelerará el envejecimiento humano, sino que también aumentará la carga sobre el corazón y aumentará la incidencia de enfermedades cardíacas.
3. Relaja tu cuerpo y alivia el estrés.
Estar en un estado de estrés durante mucho tiempo definitivamente provocará estrés mental, falta de sueño a largo plazo y falta de ciertos ejercicios. Sin buenos hábitos de vida, la mayor carga sobre el corazón aumentará en gran medida las posibilidades de sufrir un infarto de miocardio.
4. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol
Los cigarrillos contienen una gran cantidad de sustancias nocivas, que pueden estimular directamente la vasoconstricción y aumentar la formación de placas vasculares. El alcohol estimula principalmente la frecuencia cardíaca, aumenta la presión arterial y espesa los lípidos en la sangre, lo que no favorece la circulación sanguínea.
Después de los 45 años, especialmente las personas de mediana edad y las de edad avanzada, los órganos del cuerpo disminuirán gradualmente, incluida la capacidad de suministro de sangre del corazón. A menudo se acompaña de cierta hipertensión y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Comer demasiados alimentos ricos en sal, grasas y colesterol en este momento sin duda empeorará las cosas.
¡Los médicos farmacéuticos, los farmacéuticos autorizados y los nutricionistas experimentados protegen la vida y la salud, rechazan los regímenes de salud falsos y cuidan de su salud con sus propias manos!