Pasos del tutorial del método de pérdida de peso rápida
1. 3 días antes del ayuno, no coma nada y solo beba al menos 800 ml de agua cruda todos los días en una taza pequeña lentamente. Después de 3 días, si puedes continuar, puedes comer algunas frutas y verduras (principalmente manzanas, tomates, pepinos), pero no más de 100 gramos cada vez. No comas nada, pero asegúrate de beber más de 800 ml de agua.
2. En la etapa formal se puede comer cierta cantidad de papilla, sopa de verduras, maní, verduras, frutas y otros alimentos. Se utiliza principalmente para personas que no son aptas para evitar completamente los valles, como las personas obesas. El cruce incompleto del valle se puede utilizar como medio para mejorar la condición física y se puede completar en casa bajo la guía adecuada de un maestro. El método específico de papilla es: utilizar 20-50 g de arroz (o maíz, trigo, cebada, etc.) y agregar una cantidad adecuada de verduras para cocinar papilla, 1 plato/comida, 3 comidas/día. Las gachas de avena no sólo pueden fortalecer tu cuerpo al comer menos, sino que también prolongan tu vida. Es una buena forma natural de evitar los cereales.
En tercer lugar, al finalizar la dieta no se puede comer en exceso de golpe. Debe comer alimentos líquidos en la etapa inicial y aumentar gradualmente la ingesta de alimentos en la etapa posterior.
En realidad, esto es hacer dieta para adelgazar. Si no quieres ponerte a dieta para adelgazar, simplemente come una fruta adelgazante todos los días, lo que te hará adelgazar fácilmente y no recuperarte.