Diez consejos para que los alumnos de primaria protejan sus ojos ¿Cuáles son los diez consejos para que los alumnos de primaria protejan sus ojos?

1. No te frotes los ojos con las manos. En las manos, especialmente en verano, se encuentran la mayor cantidad de bacterias, que pueden causar fácilmente diversas enfermedades oculares.

2. No utilizar colirios de forma indiscriminada. La mayoría de las gotas para los ojos contienen conservantes. Si solo tienes síntomas como ojos secos y fatiga, generalmente se utilizan lágrimas artificiales sin conservantes.

3. Desarrollar buenos hábitos oculares. Mantenga una postura sentada correcta, mantenga la distancia entre la pantalla y sus ojos a unos 50 cm y mire ligeramente hacia abajo para formar un ángulo determinado. Al mismo tiempo, parpadeo con frecuencia todos los días, unas 15 veces por minuto.

4. Come más verduras amarillas y verdes. Las zanahorias, el maíz, el brócoli, el kiwi y otros alimentos son ricos en luteína y zeaxantina, que pueden prevenir el deterioro funcional de los ojos.

5. Realizar masajes oculares en tu tiempo libre. En su tiempo libre, relaje los músculos de los ojos, masajee los ojos y presione suavemente los globos oculares con las puntas de los dedos índice, medio y anular.

6. Jugar con teléfonos móviles de forma razonable. No seas demasiado adicto a tu teléfono. Jugar con el móvil durante mucho tiempo puede afectar a tu visión.

7. Mira estas plantas verdes. Después de estar sentado durante mucho tiempo, puede levantarse y caminar para contemplar el paisaje lejano y aliviar la fatiga ocular.

8. La iluminación ambiental debe ser suave y prestar atención a las fuentes de luz que provocan reflejos, como luces, luz solar, superficies reflectantes y objetos brillantes. Al mismo tiempo, preste atención a la posición de la pantalla para que no se vean reflejos.

9. Es mejor utilizar gafas cuando se mira el ordenador durante mucho tiempo.

10. Las personas que trabajan mucho tiempo con el ordenador deberían comer más verduras y frutas frescas.