¿Cómo surgió el camino hacia la salud mental?
La mayoría de las personas sólo investigan la causa cuando están enfermas. De hecho, estar infeliz durante más de seis meses es una enfermedad. En otras palabras, han desarrollado un pensamiento patológico, centrándose siempre en lo negativo y pareciendo preocuparse por ello. De hecho, es su enfoque en los problemas negativos lo que hace que sucedan cosas negativas.
Por supuesto, este es un estado natural. El cambio es posible con ajustes conscientes si te das cuenta de ello. Por ejemplo, sólo queremos perder peso cuando estamos muy gordos, pero sólo podemos cambiarlo mediante ejercicio, control de la dieta y una nutrición equilibrada.
Lo mismo ocurre contigo, debes tener deseos positivos y trabajar duro para llegar a un estado positivo. Cuando esté deprimido, haga ejercicio hasta sudar. Cuando esté deprimido, mire una película, juegue y relájese. No se permita caer en una espiral de ansiedad y depresión. Aprende un pasatiempo y cámbiate todos los días.
¡No elijas drogas a menos que sea necesario y sé fuerte!
Hola, esta es una muy buena pregunta y también es la pregunta más importante que la gente debe enfrentar hoy en día.
En primer lugar, si quieres alcanzar la salud mental, debes empezar por explorar tu propia conciencia enfermiza, es decir, aquellas cosas que las personas no están dispuestas a ver y aceptar. ¡La gente necesita ver y descubrir estos problemas en sí misma!
Esto se puede entrenar en la vida diaria. Todos los días nos encontramos con cosas grandes y pequeñas que nos hacen infelices. Cuando las personas se encuentran con cosas, muchas veces se quejan y culpan a razones externas, a razones ajenas o a razones ambientales, pero puedo decir con certeza que todo es una proyección del pensamiento autolimitante. Por ejemplo, si alguien no responde a su mensaje a tiempo, es posible que se sienta infeliz. Si es algo serio, inventar todo tipo de conjeturas y asociaciones sólo te hará sentir más infeliz. Las personas viven en historias de pensamientos negativos diseñadas por ellos mismos, creando tragedias en la vida. Entonces, dado que las personas tienen la capacidad de crear tragedias, ¿por qué no pueden intentar aprender a lidiar con ellas de manera positiva?
Entonces, como primer paso, las personas pueden observar primero si sus propias reacciones son desagradables y enojadas. Estos son estándares autolimitados. Medimos a los demás con un autoconocimiento limitado y entendemos el mundo con una cognición limitada.
El segundo paso, cuando te preocupe algo desagradable, ¡intenta siempre mirarlo con una actitud positiva y pensar desde otra perspectiva!
El tercer paso, cuando la gente dice, está bien, déjenme intentarlo, puedo decir con certeza que 80 o más personas no pueden hacerlo porque están acostumbradas al pensamiento negativo, por lo que debemos ser más Profundiza en el subconsciente y el inconsciente para corregir la conciencia negativa que ha quedado en tu mente y cambia esta parte de tu conciencia.
Este es en realidad el camino hacia el despertar supremo, para despertar y "ver tu propia verdad con claridad".
No busques la perfección en las cosas, necesitas ajustar constantemente tu mentalidad e intentarlo. convencerse a sí mismo de equilibrar su mentalidad.
De hecho, este problema es tuyo. Siempre sospechas, lo que lleva a tus problemas físicos.
Yo solía ser como tú. Siempre pensé que me enterrarían bajo tierra y me comerían gusanos después de morir.