Quinto grado de escuela primaria, me gusta la composición de protección ocular.

Distancia de lectura adecuada: más de 30 cm.

Dale a tus ojos un descanso adecuado con regularidad.

Leer y trabajar en un ambiente bien iluminado.

No leas en un entorno móvil.

La distancia adecuada entre ver la televisión y el ordenador:

Más de 6 veces el tamaño de la pantalla del televisor.

Asegúrese de dormir lo suficiente, llevar una dieta razonable y realizar ejercicio adecuado.

¿Cómo tratar el síndrome del ojo seco?

Preste atención al cuidado de los ojos en la vida diaria, como relajarse mentalmente y descansar adecuadamente cuando sus ojos estén cansados; coloque el escritorio y el monitor de la computadora en un lugar no expuesto a la luz solar directa y mantenga una cierta humedad; dentro.

Si notas molestias en los ojos acude a tiempo a un oftalmólogo. Si la fatiga visual es causada por anteojos o lentes de contacto que no le quedan bien, los anteojos se pueden reconfigurar para que se ajusten de acuerdo con la prescripción de anteojos de su oftalmólogo.

¿Cómo prevenir la conjuntivitis?

(1) Si se detecta conjuntivitis, aíslela inmediatamente y utilice todos los utensilios por separado. Lo mejor es lavarlos y secarlos antes de usarlos.

(2) Prestar atención a la higiene de manos. Desarrolla el buen hábito de lavarte las manos con frecuencia, no frotarte los ojos con las manos y cortarte las uñas con frecuencia.

(3) Además del tratamiento activo, cuando se padece conjuntivitis se debe acudir menos a lugares públicos y no utilizar toallas ni lavabos.

¿Cómo actuar ante objetos extraños en los ojos?

No te frotes los ojos con fuerza. El lavado de ojos es la eliminación de materias extrañas o álcalis en los párpados, el saco conjuntival y la córnea superficial. Al lavarse, puede utilizar el dedo índice y el pulgar izquierdos para separar los párpados superior e inferior. La solución de lavado puede ser solución salina normal al 0,9%, agua de boro al 3%, solución antibiótica, etc. En los primeros auxilios para las quemaduras alcalinas, incluso puede sumergir la cara en agua del grifo o de río, abrir los ojos y sacudir la cabeza, o mantener los ojos abiertos y cerrados durante decenas de minutos.

¿Puedo usar lentillas para dormir?

No puedes. Una córnea normal necesita "respirar". El suministro de oxígeno a la córnea proviene principalmente de la atmósfera cuando los ojos están abiertos y proviene principalmente del limbo y los vasos sanguíneos conjuntivales cuando los ojos están cerrados, lo que representa solo el 113% del suministro de oxígeno cuando los ojos están abiertos. Por lo tanto, el uso de lentes de contacto en este momento puede causar fácilmente hipoxia corneal.

Por ejemplo, consejos de protección ocular (para adolescentes)

Cuando sea llamativo, preste atención a una dieta equilibrada, asegure el suplemento de oligoelementos y vitaminas, coma más verduras frescas, frutas y mariscos, y comer menos dulces y golosinas.

Por la mañana, colócate de forma natural en un lugar con aire fresco. Primero mire directamente al objetivo distante con los ojos y luego mire lentamente hacia atrás. Cuando alcance una distancia de 35 cm de sus ojos, mueva sus ojos de cerca a lejos del objetivo original. Repita esto varias veces y luego haga ejercicios de respiración profunda, lo cual es bueno para regular la función ocular.

Cada mañana o antes de acostarse, siéntese o párese, cierre los ojos, frote rápidamente las palmas de las manos y luego presiónelas rápidamente sobre los ojos. En este momento, tus ojos sentirán una corriente cálida. Repetido varias veces, puedes limpiar los meridianos y mejorar la circulación sanguínea en los ojos. Báñese con agua caliente, toalla caliente o vapor, de 1 a 2 veces al día, aproximadamente 5 minutos cada vez. También se puede utilizar lavándose la cara y bebiendo agua caliente. También puede usar crisantemo, hojas de bambú y otras medicinas tradicionales chinas para decocar y tomar el jugo, fumarse los ojos mientras están calientes y luego usar el medicamento para lavarse los ojos después de que la temperatura del agua sea alta, lo que tiene el efecto de aclarar. Elimina el calor y mejora la vista.

Párate frente a la ventana y mira en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj las esquinas superior, inferior, izquierda y derecha de la ventana. Esto puede relajar tus músculos, activar tus ojos y mejorar tu visión. durante 5 a 10 minutos cada mañana y noche. La medicina tradicional china cree que el hígado abre los ojos y los ojos de los animales pueden nutrir los ojos y aliviar los órganos internos. Por lo tanto, comer más hígados y ojos de animales puede proteger eficazmente sus ojos, como hígado de cerdo y sopa de huevo, hígado de cerdo frito con cebolla verde, ojos de animales guisados, ojos de cerdo guisados ​​con carne magra, champiñones y cabezas de pescado, etc., que pueden consumirse regularmente.

Deje que los niños coman más alimentos que fortalezcan el bazo, el estómago y repongan el qi y la sangre, como carne de longan, ñame, zanahorias, batatas, malanga, espinacas, mijo, maíz, etc. También puede comer más moras, frijoles negros, dátiles rojos, nueces y otros alimentos que pueden nutrir y calmar la mente y mejorar la vista. También es importante complementar elementos como el zinc y el cromo. La soja, las almendras, las algas marinas, las algas marinas, el cordero, la corvina amarilla y la leche en polvo contienen mayores cantidades de zinc. La carne de res, los cereales, la carne, el hígado y otros alimentos también son ricos en cromo. Para prevenir la aparición y el desarrollo de la miopía, se deben controlar adecuadamente los dulces y consumir regularmente alimentos alcalinos, como rábanos, zanahorias, repollo, cebollas verdes, lechugas, pepinos, brotes de soja, etc.