¿Qué posturas de yoga practicas regularmente que pueden ayudarte a tener una espalda hermosa y relajada y a convertirte en una diosa de la espalda?

Hay varias posturas de yoga que creo que son bastante efectivas y cómodas de realizar en la vida diaria. En primer lugar, el primero es el movimiento de contraoración, que puede ayudar a que los músculos se relajen y estiren bien. Y ahora muchas personas tienen problemas de joroba, por lo que esta acción también puede ayudar a mejorar la situación del jorobado.

Y esta acción también es muy cómoda de realizar. Simplemente siéntate en una silla y haz un movimiento de plegado con las manos cerca de la parte posterior del cuerpo. Mantenga las palmas juntas con las yemas de los dedos apuntando hacia arriba. Algunas personas al principio no pueden juntar las manos detrás de la espalda, por lo que giran los brazos hacia afuera y hacen todo lo posible para abrir el pecho y los hombros. Luego intenta juntar las manos detrás de la espalda y aguanta un rato. Realizar esta acción durante mucho tiempo mejorará enormemente la forma de tus extremidades superiores.

También está el Bird King Arm, que también es muy sencillo. Simplemente arrodíllese primero, luego rodee los brazos, manteniendo la parte superior de los brazos paralela al suelo. Haga esto durante unos minutos todos los días. Con el tiempo, será de gran ayuda para la coordinación hombro-mano. También es útil para las líneas de las piernas.

Creo que estas dos acciones son acciones convenientes que puedes tomarte un tiempo para completar en tu vida diaria o en tu trabajo. Además, existen muchos movimientos de yoga que son de gran ayuda para tu desarrollo físico, y algunos son más cómodos y fáciles de aprender. Puedes acudir a algunos gimnasios o clases de yoga profesionales para aprender de forma sistemática. Siempre que practiques yoga con regularidad, los efectos serán evidentes con el tiempo. Para las niñas tener una buena figura es muy bueno para ellas mismas.