Traté de ponerme a dieta para bajar de peso, pero me estreñí. ¿Qué debo hacer?

Este es el método que resumí, porque he estado estreñido antes y todavía me duele después. ¡Estos métodos siguen siendo muy efectivos! ¡Es natural y saludable y no cuesta nada! ¡Puedes intentar cuidarlo! Entonces decidí dar puntos.

Si quieres aliviar el estreñimiento te sugiero que pruebes comer maíz con agua hervida, ¡que tiene un buen efecto laxante! ¡Porque son todos fibra cruda, promueven la peristalsis intestinal! Aumentar la cantidad de defecación;

O lavar los puerros crudos, luego cortarlos en trozos pequeños, añadir un poco de sal y aceite de sésamo, mezclar bien y comerlos crudos. ¡El efecto laxante también es muy bueno!

Y asegúrate de beber 250 gramos de yogur todos los días (entre 1 y 2 horas después de la comida). ¡Si sigues bebiendo yogur, no sufrirás estreñimiento! ¡Porque el yogur sirve para mejorar la función intestinal y prevenir enfermedades intestinales como el estreñimiento! ¡También puede prevenir enfermedades como el cáncer de intestino!

Luego está el ejercicio moderado. Como caminar, subir escaleras, correr, etc.

Ve al baño y haz sentadillas todas las mañanas.

¡Esto se resume en mi propia experiencia! Puedes intentar cuidarlo antes de decidir dar puntos.

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Mi propia experiencia, ¡indique la fuente al reimprimir!