Mucha gente dice que las mujeres embarazadas comen dha para pagar el impuesto sobre el coeficiente intelectual. ¿Es este realmente el caso?
¿Cuándo deben tomar dha las mujeres embarazadas? Las mujeres embarazadas deben empezar a suplementar dha a partir de las 20 semanas de embarazo, pero pueden seguir tomándolo hasta el final del embarazo o incluso la lactancia. Además, el dha debe tomarse media hora después del desayuno y fijarse a esta hora todos los días, para mejorar su tasa de absorción. ?
Los efectos y eficacia del dha en mujeres embarazadas: 1. Complementar suficiente dha durante el embarazo puede prolongar el período de gestación de las mujeres embarazadas entre 1,6 y 2,6 días en promedio, reducir el riesgo de parto prematuro y tener un cierto efecto protector sobre el feto. 2. Las personas con un alto contenido de dha en sus cuerpos también tendrán una fuerte resistencia mental. La suplementación con DHA por parte de mujeres embarazadas puede ayudar a reducir la incidencia de depresión posparto en madres embarazadas. 3. El DHA tiene el mayor contenido en el cerebro y la retina del feto. La suplementación por parte de las mujeres embarazadas durante el embarazo también puede ayudar al desarrollo cerebral y visual del feto. 4. Un profesor británico de nutrición cerebral descubrió por primera vez que los niños japoneses que comen pescado con frecuencia tienen generalmente un coeficiente intelectual más alto que los niños europeos y estadounidenses que comen ganado con frecuencia. Esto se debe principalmente al hecho de que el pescado es rico en DHA. El DHA tiene efectos sobresalientes al promover el desarrollo de las células cerebrales, estimular la extensión de las fibras nerviosas del cerebro, aumentar el volumen cerebral y mejorar la agudeza cerebral.
El exceso de DHA en mujeres embarazadas tiene efectos secundarios: El exceso de DHA en mujeres embarazadas puede provocar una serie de efectos secundarios como una baja inmunidad. Además, el DHA puede inhibir la agregación plaquetaria y la trombosis. Por lo tanto, las mujeres embarazadas con enfermedades hemorrágicas, cirrosis hepática y trastornos de la coagulación deben controlar adecuadamente su ingesta de DHA para evitar hemorragias o agravarlas.
A qué deben prestar atención las mujeres embarazadas al comer dha: 1. Las mujeres embarazadas deben comprar productos de grandes marcas en los canales habituales cuando toman dha, lo que será más seguro. 2. El DHA requiere que la bilis se absorba después de tomarlo, por lo que es mejor tomarlo con huevos, leche, tofu, leche de soja, pescado y otros alimentos, para que la tasa de absorción sea mayor. 3. El DHA es sólo un nutriente necesario para el desarrollo fetal. Su demanda es limitada. Más no siempre es mejor. Por lo tanto, las madres embarazadas deben seguir estrictamente los consejos del médico y no comer demasiado.