Recetas de la semana de verano del jardín de infantes
Recetas nutritivas de desayunos (1)
Recetas nutritivas de gachas de carne picada, pasta de judías, apio y tofu seco.
Gachas de carne picada: arroz japónica, arroz glutinoso, carne picada, espinacas, zanahoria.
Bollos de pasta de judías: harina, pasta de judías, frutas en conserva, manteca de cerdo.
Apio y tofu secos: apio, tofu seco, tiras de arroz salvaje y setas shiitake.
Recetas de desayunos nutritivos (2)
Gachas de avena, recetas nutritivas de carne y verduras para niños, kimchi surtido.
Avena: avena, jamón rallado, zanahoria en polvo, cilantro.
Bollitos de carne vegetal: harina, carne picada, chucrut, tofu seco y champiñones.
Kimchi surtidos: col china, mostaza, pepino, pimiento, etc.
Recetas de desayunos nutritivos (3)
Recetas nutritivas de verano: gachas de dátiles negros, cálculos nutricionales, recetas de jardín de infantes con carne fresca al vapor, recetas de desayunos nutritivos, caupí secos.
Gachas de dátil negro: arroz japónica, arroz glutinoso, dátiles maya, nueces.
Jaula de carne fresca: harina, carne picada, brotes de bambú de invierno y setas.
Brotes de achicoria secos, tofu seco, zanahorias y setas.
Receta de desayuno nutritivo (4)
Papilla de huevo en conserva, receta de desayuno nutritivo envuelta en mermelada, carne picada y repollo.
Gachas de huevo en conserva: arroz japónica, arroz glutinoso, huevos en conserva, apio, jamón.
Bolsa de mermelada: harina, mermelada, nueces, leche.
Chucrut: chucrut, carne picada, patatas, zanahoria.
Recetas de desayunos nutritivos (5)
Wontons de verduras y carne, tarta de ginkgo y huevos de codorniz.
Wontons de verduras y carne: harina, carne picada, chucrut, champiñones y jengibre.
Tarta de Ginkgo: arroz glutinoso, arroz japónica, ginkgo, nueces, pasas.
Huevos de codorniz: huevos de codorniz, brotes de frijol mungo, pimiento verde rallado.
Recetas de desayunos nutritivos (6)
Sopa de leche y frutas, carne fresca, ternera cortada en dados y patatas.
Flans de leche: leche, manzanas, naranjas y pasas.
Albóndigas frescas: arroz glutinoso, jugo de verduras, carne picada, setas, brotes de bambú de invierno, jamón.
Dados de ternera y patata: ternera, patatas, zanahoria, pimientos.
Almuerzo
(1) Arroz salvaje y carne de cerdo desmechada variada
Plato principal: carne fresca, arroz salvaje y pimiento morrón.
Acompañantes: pepino, yuba, zanahoria, hongo negro.
(2) Algas desmenuzadas - verduras variadas
Plato principal: carne fresca, algas en escabeche, mostaza, pimiento verde. Guarniciones: apio, brócoli, gluten graso, chicharrones fritos en agua.
(3) Brotes de puerro, hígado de cerdo desmenuzado - verduras variadas
Plato principal: Brotes de puerro, hígado de cerdo, carne magra. Guarniciones: arroz salvaje, gluten, espárragos, hongos.
(4) Lechuga-champiñones a dados
Plato principal: carnes grasas y magras, lechuga y zanahoria. Guarniciones: madera de agar, maní, camarones secos.
(5) Carne de cerdo picada y tofu-champiñones y col
Plato principal: carnes grasas y magras, tofu, pimiento verde, brotes de bambú, sésamo. Guarniciones: col y champiñones
(6) Filete de patata-champiñones y corazones de col
Plato principal: filete, patatas y apio.
Acompañantes: colza, tofu seco, setas.
(7) Carne de huevo-lechuga
Plato principal: huevos pequeños, carne grasa y magra, pimiento verde rallado. Guarniciones: lechuga, piel de camarón, baya de goji.
(8) Manzanas surtidas-champiñones Enoki
Plato principal: manzanas, carne magra, hígado de pollo, pimiento morrón. Guarniciones: Hongos Enoki, medusas desmenuzadas, cilantro en polvo.
Plato principal
(1) Hígado de pollo, bolitas de pescado y base de espinacas
Plato principal: hígado de pollo, mollejas de pollo, brotes de bambú de invierno, mostaza en escabeche Acompañamiento platos: arenque, espinacas.
(2) Rosbif con zanahoria, soja y brotes de soja
Plato principal: zanahoria, ternera y ajetes. Guarniciones: brotes de soja, repollo, camarones secos.
(3) Rodajas de melón de invierno - ajo rallado y hortalizas
Platos principales: melón de invierno, tocino, vieiras, hongo negro, guarniciones: hongos, ajo picado.
(D) Tofu de cerdo picado y repollo mezclado con salsa de sésamo
Plato principal: cerdo, tofu, pescado seco salado, pimiento verde, repollo, zanahoria, fideos, salsa de sésamo.
(5) Cinco coles ralladas salteadas y hongo negro
Plato principal: calamares, zanahorias, cebollas, pimientos morrones y tofu seco. Guarniciones: col china, hongo negro, gambas secas.
(6) Cabeza de León - Brotes de Guisante
Plato principal: carne de cerdo, huevos, algas secas y cebolla. Guarniciones: brotes de guisantes, zanahorias ralladas, champiñones.
(7) Huevos fritos con cebolla - repollo y brotes de soja
Plato principal: cebolla, huevos, carne de cerdo desmenuzada, algas. Guarniciones: repollo, brotes de soja, baya de goji.
(8) Albóndigas de rábano - mezcladas con tres tipos
Platos principales: zanahorias, carne magra, camarones secos, algas Guarniciones: brotes de frijol mungo, tofu seco, champiñones enoki.
Recetas nutricionales para una semana
Receta 1
Desayuno: 250ml de leche, 200g de pan (harina), 50g de huevos cocidos.
Almuerzo: arroz (200 gramos de arroz japonica), lonchas de cerdo salteadas con champiñones (50 gramos de champiñones frescos, 50 gramos de cerdo, 5 gramos de aceite vegetal, vino de cocción, almidón, clara de huevo , glutamato monosódico), salteado (200 gramos de verduras, 5 g de aceite vegetal, glutamato monosódico, sal).
Cena: bollos al vapor (150 g de harina), camarones azucena (50 g de camarones, 25 g de zanahorias, 25 g de pimiento morrón, 5 g de aceite vegetal, azucena, almidón, glutamato monosódico, sal), sopa de ternera (50 g de repollo, 50 gramos de tofu seco, 50 gramos de zanahorias, 50 gramos de patatas, 50 gramos de carne de res, 5 gramos de aceite vegetal). Comida extra: frutas de temporada.
Receta 2
Desayuno: Gachas de mijo (100g mijo), 250ml leche, huevos escalfados (50g huevos). Almuerzo: arroz (150 g de arroz japonica), tres pescados desmenuzados (50 g de carne magra, 50 g de zanahorias, 100 g de patatas, 5 g de aceite vegetal, jengibre rallado, pimientos encurtidos, salsa de soja, vinagre, azúcar, glutamato monosódico, sal), champiñones y verduras fritas (200 g de verduras de hoja verde, 50 g de setas shiitake, cantidad adecuada de sal).
Cena: panecillos dorados y plateados (100 g de harina, 100 g de harina de maíz, pasta de sésamo, sal), pescado fresco al vapor (150 g de todo tipo de pescado fresco, 5 g de aceite vegetal, cebolla, jengibre rallado, sal), crisantemo de ajo (crisantemo).
Alimento extra: frutas de temporada.
Receta 3
Desayuno: Pastel de arroz japónica (150 g de harina), 250 ml de leche, huevo en conserva mezclado con tofu (50 g de huevo en conserva sin plomo, 50 g de tofu con grasa interna).
Almuerzo: arroz (150 g de arroz japónica), huevos revueltos con ajos (100 g de ajos, 50 g de huevos, 5 g de aceite vegetal, receta de nutrición infantil, condimento adecuado), solomillo de ternera con apio (50 g de carne magra de ternera, 100 g tallos de apio, 5 g de aceite vegetal para embarazadas, condimento adecuado), espinacas.
Cena: gachas de arroz negro (40 g de arroz japonica, 10 g de arroz negro), bollos al vapor (150 g de harina), hígado de cerdo frito, 50 g de hígado de cerdo, 50 g de brotes de guisantes, 5 g de aceite vegetal, pimienta, vino de arroz, GMS, sal), judías guisadas con patatas (25 g de carne magra, judías).
Alimento extra: frutas de temporada.
Receta 4
Desayuno: 250ml de leche, tortita de huevo (150g de harina, 50g de huevos, 25g de azúcar).
Almuerzo: Arroz (150 g de arroz japónica), gambas y tofu (100 g de tofu graso, 50 g de gambas, aceite vegetal, almidón, glutamato monosódico, 5 g de sal), salteado (150 g de verduras frescas, aceite vegetal, glutamato monosódico) , 5g de sal), Sopa de piel de gambas y rábano rallado.
Cena: Bollos de cerdo y verduras (150g de harina, 50g de magro de cerdo, 150g de algas, 5g de aceite vegetal, aliño adecuado), sopa de algas y huevo (50g de huevo, receta de nutrición de verano para niños) , cantidad adecuada de algas y condimentos).
Alimento extra: frutas de temporada.
Receta 5
Desayuno: Wontons de camarones (50g de camarones, 100g de verduras, 100g de harina, condimento adecuado) 250ml de leche.
Almuerzo: arroz (150g de arroz japónica), musu de cerdo (30g de cerdo desmenuzado, 50g de huevos, 5g de aceite vegetal, cantidad adecuada de hongo, cantidad adecuada de condimento), berenjena estofada (30g de carne de cerdo magra, 150 g de berenjena, 5 g de aceite vegetal, salsa de soja y condimentos en cantidades adecuadas), sopa de frijol mungo (frijoles mungo y azúcar de roca en cantidades adecuadas). Cena: bollos de arroz negro al vapor (150 g de harina de arroz negro), costillas de cerdo agridulces (300 g de costillas de cerdo, 5 g de aceite vegetal, condimento adecuado), tofu guisado con ostras (100 g de ostras, 100 g de tofu, 5 g de aceite vegetal, receta de nutrición para bebés, una un poco de cilantro, cebolla, jengibre, ajo, sal
Alimento extra: frutas de temporada
Receta 6
Desayuno: tortitas de huevo (150g harina, 50g huevos, 5 g de aceite vegetal, condimento adecuado), 250 ml de leche, brotes de frijol mungo fritos (200 g de brotes de frijol mungo).
Almuerzo: Empanadillas (100 g de fideos, 80 g de carne magra, 150 g de verduras, 5 g de aceite vegetal, condimento adecuado) y gachas de frijol mungo (50 g de arroz pulido, 25 g de frijol mungo).
Cena: arroz con judías rojas (150 g de arroz japónica, 25 g de judías rojas), paparda guisada (100 g de paparda, 5 g de aceite vegetal, cebolla, jengibre, ajo, vino de cocina, salsa de soja, glutamato monosódico), apio frito ( 75 g de apio, 30 g de tofu seco), 5 g de aceite vegetal).
Alimento extra: frutas de temporada.
Receta 7
Desayuno: pan (200 gramos de harina), 250 ml de leche, 50 gramos de huevos cocidos.
Almuerzo: Arroz (150 g de arroz japonica), cordero frito con comino (100 g de cordero, 2 g de hongo negro, 50 g de zanahoria, 5 g de aceite vegetal, condimento adecuado), colza asada y setas (50 g de setas frescas, 150 g de colza) , 5 g de aceite vegetal), cantidad adecuada de condimento), mezclar con vegetales verdes.
Cena: gachas de azucena (50 g de arroz japonica, cantidad adecuada de azucena), bollos al vapor (100 g de harina), dos tipos de cebolletas (50 g de solomillo de cerdo, 50 g de carne magra, 100 g de cebolla verde, 2 g de hongo negro , 5 g de aceite vegetal, cantidad adecuada de condimento), tofu con pimiento verde rallado (pimiento verde 50 g, piel de tofu 65438).
Alimento extra: frutas de temporada.