Cómo hacer gachas de mijo, maní y frijoles rojos

El otoño y el invierno están aquí, y los abrigos gruesos y cálidos envuelven bien el vientre y el vientre, pero cuando se va a la cama por la noche, la dama amante de la belleza todavía no puede evitar apretarse el vientre y dormir tímidamente. El invierno siempre ha sido un punto ciego para perder peso, pero comer menos siempre es mejor que moverse menos. Simplemente comprenda esta regla de hierro y siga una buena dieta para perder peso. Teniendo en cuenta la temporada, hoy os recomiendo un gran truco para reducir la barriga en invierno, las gachas de mijo y judías rojas.

Gachas de mijo y judías rojas

Preparar los ingredientes:

Una cantidad adecuada de judías rojas, una cantidad adecuada de mijo y mucha agua.

Método de cocción:

Paso uno: remojar los frijoles (puedes saltarte la cocción con una arrocera mecánica de un botón y dos luces).

Remoje los frijoles rojos durante dos a cuatro horas antes, preferiblemente durante la noche. Los frijoles rojos son duros y regordetes, y tienen fama de ser difíciles de cocinar. Precisamente por esta piel de frijol rojo es rico en fibra. Al igual que su apariencia redonda, puede viajar fácilmente por todo el sistema digestivo, desintoxicar y nutrir la piel y desempeñar un papel en la pérdida de peso. Remojarlo durante la noche antes puede suavizar la capa y ahorrar tiempo y esfuerzo al cocinar más tarde.

Paso 2: Prepárese para la alimentación.

Si quieres tratar mejor el estómago, puedes añadir arroz amarillo y cocinarlo todo junto. Quiero masticar una capa extra de granos suaves y masticables. O para oscurecer el color rojo, "Red Siniang" (frijoles rojos, dátiles rojos, arroz rojo, cártamo) también es la mejor opción. Use rojo para reponer el enrojecimiento y reponer rápidamente la sangre y el qi. También puedes tomar algunas semillas de loto para calmar tu mente y calmarla.

Paso 3: Cocinar las gachas.

Si quieres comer rápido con una arrocera mecánica de un botón y dos luces, puedes saltarte el paso de remojo al principio y cocinar directamente una porción de papilla con cinco partes de agua y cocinar durante 20 minutos en el modo de cocción de papilla, luego manténgala caliente durante 8 minutos y déjela hervir, manténgala caliente otros 8 minutos y hierva, y repita este ciclo cinco o seis veces.

Si utilizas una arrocera, puedes poner directamente los ingredientes preparados en la olla interior, que también contiene un ingrediente y cinco de agua. Después de dos horas, puede iniciar el modo de cocción de papilla. Debido a que la papilla se remojó de antemano y la piel ya está un poco blanda, los frijoles son más fáciles de cocinar.

Consejos:

1. Se puede agregar azúcar blanca y azúcar moreno después de hervir, pero se deben agregar después de hervir, de lo contrario será difícil hervir los frijoles.

2. Las personas que obviamente quieren perder peso pueden comer gachas de frijoles rojos puros sazonados con miel rica en proteínas para minimizar las calorías.

Hace frío, pero quieres comer pero tienes miedo de engordar. Beber un plato de gachas de mijo y frijoles rojos puede deshumidificar y nutrir tu piel. También puede ayudarte a despedirte de la grasa abdominal y estar quieto. tenga una figura delgada, lo que le permitirá lucir mejor su encantadora figura el próximo año.