¿Qué debo hacer si tengo miedo al frío?
Mi sugerencia es complementar la alimentación y los medicamentos con ejercicios sencillos en interiores para un acondicionamiento integral.
En primer lugar: complementos alimenticios. Si es posible, es una buena opción cocinar una olla de sopa todos los días para regular el qi y la sangre.
Sopa de pollo medicinal: un pollo pequeño de tres amarillos (preferiblemente de huesos negros) pesa alrededor de medio kilo. 10 g de baya de goji, 30 g de azufaifa, 20 g de dangshen (el ginseng rojo es el mejor), 5 g ~ 10 g de angélica, 10 g de astrágalo, 15 g de cáscara de mandarina. Un poco de cebolla, jengibre y ajo. 1 cucharada de vino para cocinar.
Coma menos o nada de frutas frías, como sandía, plátanos y algunas frutas de verano fuera de temporada.
En cuanto a suplementos medicinales: Shiquan Dabu Pills es una buena opción, pero recuerda que la medicina tradicional china tiene un efecto lento y tomar el medicamento a tiempo es inesperado. Generalmente, es necesario tomar entre 7 y 8 cajas de forma continua.
El ejercicio en interior es muy sencillo. Sujeta el respaldo de la silla 10 veces, mueve los brazos hacia adelante y hacia atrás 20 veces y da palmaditas en todo el cuerpo con ambas manos. Cumplirlo todos los días mejorará la circulación sanguínea, promoverá el metabolismo y mejorará la condición física.
Del mismo modo, los horarios normales de trabajo y descanso también son la clave para mejorar tu sistema sensible al frío. Espero que esto ayude, ¡mantente saludable y feliz!