Encuentra una buena foto de un monje meditando.

2. La meditación es una forma de mantenerse saludable. Siéntate con las piernas cruzadas y los ojos cerrados, ajusta tu respiración, coloca las manos en una posición determinada y no pienses en nada. La meditación también se llama "sentarse con las piernas cruzadas" y "meditación". Un método de práctica básico en el taoísmo. En el budismo se llama "meditación" o "meditación" y es una práctica obligatoria en el budismo zen. Siéntate en loto natural, loto doble o loto simple. La meditación no sólo mejora la salud y la longevidad, sino que también aumenta la sabiduría. En la práctica de las artes marciales chinas, la meditación es también un método para cultivar la fuerza interna, cultivar la mente y el carácter y fortalecer la voluntad. La característica de la meditación es la "tranquilidad". "Estar quieto durante mucho tiempo te calmará y estar activo durante mucho tiempo te cansará". Por lo tanto, debes ejercitar tus músculos y huesos después de la meditación, como boxeo, danza con espadas, patadas de volantes, automasaje, etc. , logrando así "combinación de movimiento y quietud"