Gimnasio para bajar de peso en Pingjiang
Si se han excluido estas cuatro condiciones, clínicamente se denomina edema idiopático femenino. Las mujeres que padecen esta enfermedad prefieren mayoritariamente a las mujeres, y en su mayoría se encuentran en edad fértil, entre los 20 y los 50 años. El edema tiende a ser cíclico. Una vez que el edema se desarrolla hasta cierto punto, el cuerpo puede excretar más agua y sal, y el edema se puede reducir después de descansar y acostarse. Los pacientes pueden realizar una prueba de edema en posición vertical y en decúbito supino en casa: orinar después de despertarse por la mañana, pesar y registrar, y luego pesar nuevamente 3 horas después de una comida, durante tres días consecutivos. Si la diferencia de peso entre ambos tiempos es superior a 1 kg, se puede utilizar como referencia para el diagnóstico.
Por supuesto, cabe señalar que antes de realizar un diagnóstico de edema idiopático, se debe excluir cuidadosamente la posibilidad de otro edema orgánico para evitar un diagnóstico erróneo.
Si quieres tener un par de pantorrillas delgadas y hermosas, debes comenzar a hacer "ejercicios de adelgazamiento" regulares a partir de hoy, ¡para que puedas lucir bien cuando uses hermosas botas para conocer gente!
Mala circulación sanguínea, piernas gruesas
Nueve de cada diez niñas dicen que tienen las pantorrillas gordas. De hecho, las pantorrillas pueden considerarse una de las partes del cuerpo más difíciles. Como las pantorrillas son un soporte importante para el peso de todo el cuerpo, deben tener un cierto "peso". Al mismo tiempo, muchos OL hacen poco ejercicio y se paran o se sientan demasiado, lo que ralentiza la actividad de los sistemas sanguíneo y linfático de los pies y ralentiza el metabolismo, lo que fácilmente puede provocar edema en la pantorrilla o exceso de grasa.
Paso 1: Relaja tus pantorrillas fuertes
De hecho, si quieres adelgazar tus pantorrillas, primero debes comprobar si los músculos de las pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna comienza con aflojar la fuerte grasa de la pantorrilla.
Método 1
En días laborables, puedes sentarte en el suelo, levantar un pie en ángulo recto y golpearte la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado.
Método 2
Cuando estés de vacaciones, también puedes poner sales de baño comerciales en la bañera y dejar las pantorrillas en remojo durante un rato para relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea.
Paso 2: Fortalecer ejercicios reductores y tensores de grasa.
Cuando las pantorrillas comienzan a ablandarse (o están naturalmente sueltas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es mejorar el efecto de pérdida de grasa y tonificación. Puedes hacer algunos ejercicios de modelado corporal todos los días.
Ejercicio (1)
1. Coloque el extremo delantero del pie en la plataforma elevada y presione el pie hacia abajo tanto como sea posible.
2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza.
Repite este conjunto de movimientos rítmicamente entre 20 y 30 veces. Levántate lo más que puedas y presiona hacia abajo lo más fuerte que puedas, para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio.
Ejercicio (2)
1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados del cuerpo, coloque una toalla larga sobre el empeine de los pies y estire las manos. y ponte de puntillas.
2. Presiona la toalla firmemente con ambas manos y presiona las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos.
Repite este conjunto de acciones 40 veces para tensar tus pantorrillas y adelgazar tus líneas.
Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas.
La etapa final es, por supuesto, acelerar el efecto de pérdida de peso. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes!
Métodos dietéticos para eliminar el edema
Además del masaje, unos hábitos alimentarios adecuados también pueden moldear unas piernas bonitas.
1. La vitamina E ayuda a eliminar los edemas.
La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente edemas en los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas.
Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo.
2. La vitamina B acelera el metabolismo.
La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc.
3. Consuma menos sal para reducir el edema
Comer alimentos salados con frecuencia puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc.
Sra. Zhang del condado de Pingjiang, ciudad de Yueyang, provincia de Hunan: este año cumple 45 años. A partir de 1998, mis pantorrillas se hincharon con frecuencia. Se necesita mucho tiempo para recuperarse presionando con los dedos y, en ocasiones, los párpados y la cara se hinchan. Ha pasado más de medio año y siento que la situación es más grave que antes. ¿Qué enfermedad podría tener? ¿Qué temas debo mirar? ¿Qué pruebas son necesarias para confirmar el diagnóstico?
Respuesta: El profesor asociado Zhang del Departamento de Nefrología del Hospital Xiangya cree que el edema se divide en cardiogénico, nefrogénico, hepático y desnutritivo. Se recomienda considerar cinco aspectos. Una es para descartar nefritis crónica. Las pruebas pertinentes pueden ser la cuantificación de proteínas en orina de rutina y la cuantificación de proteínas en orina de 24 horas. El segundo es descartar causas cardíacas, considerar de manera integral si es difícil subir escaleras y realizar electrocardiogramas, ecografía cardíaca B y otros exámenes. El tercero es descartar problemas hepáticos. La mala función hepática también puede causar hipoalbuminemia y edema. Es posible que le extraigan sangre para comprobar la función hepática. El cuarto es eliminar los problemas endocrinos, como el hipotiroidismo. En este sentido, la T3 y la T4 pueden controlarse mediante la extracción de sangre. La disminución de la T4 y la normalidad de la T3 pueden utilizarse como uno de los indicadores para el diagnóstico precoz del hipotiroidismo.
Si se han excluido estas cuatro condiciones, clínicamente se denomina edema idiopático femenino. Las mujeres que padecen esta enfermedad prefieren mayoritariamente a las mujeres, y en su mayoría se encuentran en edad fértil, entre los 20 y los 50 años. El edema tiende a ser cíclico. Una vez que el edema se desarrolla hasta cierto punto, el cuerpo puede excretar más agua y sal, y el edema se puede reducir después de descansar y acostarse. Los pacientes pueden realizar una prueba de edema en posición vertical y en decúbito supino en casa: orinar después de despertarse por la mañana, pesar y registrar, y luego pesar nuevamente 3 horas después de una comida, durante tres días consecutivos. Si la diferencia de peso entre ambos tiempos es superior a 1 kg, se puede utilizar como referencia para el diagnóstico.
Por supuesto, cabe señalar que antes de realizar un diagnóstico de edema idiopático, se debe excluir cuidadosamente la posibilidad de otro edema orgánico para evitar un diagnóstico erróneo.
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