Lista del contenido de purinas de los alimentos comunes: qué se puede y qué no se puede comer para la gota, lo hemos encontrado para usted

El Sr. Lin, de 33 años, siempre ha estado un poco gordo. En los últimos dos días, el Sr. Lin se ha sentido muy incómodo en la articulación de su rodilla derecha. No solo está enrojecida, hinchada y caliente, sino que también está enrojecida, hinchada y caliente. también muy doloroso. Cuando su familia vio que el Sr. Lin tenía dolor, lo llevaron al departamento de endocrinología del hospital para recibir tratamiento.

Después de un examen físico, el médico descubrió que el nivel de azúcar en la sangre, los lípidos en la sangre y el ácido úrico del Sr. Lin eran relativamente altos y que había una acumulación de líquido en la articulación de la rodilla derecha. Después de un examen más detallado, al Sr. Lin le diagnosticaron un ataque agudo de gota.

El Sr. Lin recordó que efectivamente había tenido muchos malos hábitos recientemente, como beber cerveza con frecuencia, comer barbacoa, comer mariscos y apagar el aire acondicionado todo el día. Los médicos dijeron que estos malos hábitos eran las razones principales de los ataques de gota del Sr. Lin.

Después de un período de tratamiento, el malestar del Sr. Lin se alivió. Le dijo a su familia que debía controlar su boca después de esta tortura.

En la vida diaria, muchas personas se ven preocupadas por el nivel alto de ácido úrico. Con la mejora del nivel de vida y los cambios en el estilo de vida, la hiperuricemia se ha convertido en la cuarta enfermedad más grave después de la hipertensión, la hiperlipidemia y la hiperglucemia, con una tasa de incidencia superior al 30%.

Hay que decir que las personas que sufren de ácido úrico alto son cada vez más jóvenes. Según el profesor Gu Jieruo, director y profesor del Departamento de Reumatología e Inmunología del Tercer Hospital Afiliado de la Universidad Sun Yat-sen, en los últimos años la incidencia de gota e hiperuricemia ha aumentado rápidamente y las características de las personas más jóvenes son cada vez más cada vez más evidente, especialmente entre pacientes adolescentes con ácido úrico alto.

La mayoría de las personas no prestan atención al nivel alto de ácido úrico, pensando que mientras no haya gota, no necesitan preocuparse por si el ácido úrico está alto o no. Poco lo saben. que el ácido úrico alto tiene un enorme impacto en la salud de las personas.

El ácido úrico elevado no sólo inducirá la gota, sino que también destruirá las articulaciones. Un estudio con un seguimiento de 2 a 10 años demostró que cuando el ácido úrico en sangre era >360 μmol/L, el 87,5% de los pacientes desarrollaría cristales de urato en el líquido de la articulación de la rodilla, mientras que cuando el ácido úrico en sangre era ≤360 μmol/L, Sólo el 43,8% del paciente desarrolló cristales de urato en el líquido de la articulación de la rodilla.

El nivel alto de ácido úrico también tiene un gran impacto en los vasos sanguíneos y los riñones humanos. Según la investigación, por cada aumento de 60 μmol/L en el nivel de ácido úrico en sangre, el riesgo relativo de hipertensión aumenta en un 13%. El nivel alto de ácido úrico también puede inducir nefropatía aguda por ácido úrico, nefropatía crónica por ácido úrico y cálculos renales, lo que aumenta el riesgo de insuficiencia renal.

Además, el nivel alto de ácido úrico también puede inducir diabetes. Según datos de investigaciones, cuando el valor de ácido úrico es >370 μmol/L, el riesgo de diabetes aumenta en un 68%.

Cuando el ácido úrico en el cuerpo humano aumenta, inevitablemente se producirán síntomas leves o graves una vez descubierto, no lo ignores y preste atención. Generalmente, el ácido úrico elevado provocará los siguientes tres síntomas:

1. Malestar en las articulaciones

Cuando el ácido úrico del cuerpo aumenta, el ácido úrico depositará cristales en las articulaciones, provocando que las articulaciones se vuelvan enrojecimiento, hinchazón, fiebre, dolor, molestias, etc. Si no se trata a tiempo, es muy fácil provocar un ataque agudo de gota.

2. Gota

Como todos sabemos, el ácido úrico elevado es la principal causa de la gota. La gota es una enfermedad articular grave. La mayoría de las veces es un ataque agudo. A menudo se manifiesta como dolor articular intenso y repentino por la noche, enrojecimiento e hinchazón de las articulaciones de los dedos de los pies, etc.

3. Problemas renales

Cuando el ácido úrico del cuerpo aumenta, hará que el ácido úrico no pueda ser excretado de los riñones sin problemas, aumentando así la carga sobre los riñones y provocando enfermedades renales con el tiempo, como nefritis, insuficiencia renal, etc. Generalmente, la orina espumosa aparecerá al orinar por la mañana y un análisis de orina revelará síntomas de proteinuria. En este momento, debes estar alerta ante el nivel alto de ácido úrico.

De hecho, el nivel alto de ácido úrico no da miedo porque puede tratarse y prevenirse. Para no tener problemas con el nivel alto de ácido úrico, todos deben aprender a reducir el ácido úrico en la vida diaria y mantenerlo en niveles normales. Por este motivo, todo el mundo debería mantener la boca cerrada, abrir las piernas y beber más agua.

1. Mantén la boca cerrada.

Como dice el refrán, la enfermedad entra por la boca.

Si quieres bajar el ácido úrico, debes controlar tu boca y tratar de evitar comer alimentos ricos en purinas. El siguiente es el contenido de purinas de varios alimentos:

2. Abre las piernas

La vida está en el movimiento. El ejercicio adecuado todos los días es muy beneficioso para tu salud. El ejercicio adecuado puede promover el metabolismo del cuerpo y liberar calor del cuerpo, lo que puede ayudar a reducir la purina acumulada en el cuerpo, reduciendo así el ácido úrico. Por lo general, puedes hacer algo de ejercicio aeróbico, como andar en bicicleta, trotar, nadar, etc., y puedes ejercitarte durante más de 30 minutos todos los días.

3. Bebe más agua

Como dice el refrán, beber ocho vasos de agua al día es bueno para la salud. De hecho, es necesario beber más agua todos los días, porque el agua puede excretar a tiempo el exceso de ácido úrico en el cuerpo desde los riñones, lo que ayuda a reducir el ácido úrico. Aunque se dice que beber agua es fácil, en realidad a muchas personas no les gusta beber agua. Por el bien de la salud, lo mejor es beber más de 2000 ml de agua al día. Si no quieres beber agua hervida, también puedes optar por beber agua con limón.

En general, el ácido úrico elevado no sólo afecta a la salud de las personas, sino que también provoca molestias en la vida normal de las personas. Por ello, se recomienda mantener la boca cerrada, abrir las piernas y beber más agua para evitar en la medida de lo posible el nivel alto de ácido úrico.

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