¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico?
El entrenamiento físico es un hermoso y elegante programa de acondicionamiento físico, principalmente a través de estiramientos y hermosos movimientos básicos de danza (basados en el ballet) y otros entrenamientos de danza relacionados. ¿Cuáles son entonces los beneficios del ejercicio físico? ¡Echemos un vistazo!
En primer lugar, mejora el sistema nervioso y la función cerebral.
El ejercicio físico es un tipo de estimulación del cuerpo desde el entorno externo. Tiene las características de continuidad, coordinación, velocidad y fuerza, y pone el cuerpo en estado de movimiento. En este estado, el sistema nervioso central movilizará todos los órganos y sistemas en cualquier momento para coordinar y cooperar con el trabajo del cuerpo. Además, el entrenamiento físico requiere que los movimientos sean rápidos y precisos, y que se completen bajo el mando del cerebro. El cerebro es la parte de nivel superior del sistema nervioso central. Durante el entrenamiento físico, el cerebro, la médula espinal y los nervios periféricos deben establecer respuestas rápidas y precisas. El cerebro debe corregir los movimientos incorrectos en cualquier momento y almacenar información fina sobre los movimientos. A través de la estimulación constante, la capacidad de comprensión y memoria de las personas mejora y el cerebro se vuelve más inteligente. Por lo tanto, el ejercicio físico regular puede fortalecer la capacidad de trabajo del sistema nervioso y del cerebro, mejorar la actividad neuronal y hacerlo más saludable e inteligente.
En segundo lugar, corregir el cuerpo
El cuerpo de cada uno tiene su propio encanto único. ¿Cómo explorar las ventajas únicas del cuerpo para compensar las deficiencias? ¿Por qué no funciona la deslumbrante variedad de cursos de formación y métodos de entrenamiento tradicionales, como aeróbic, yoga, equipamiento, etc.? ¿Es realmente posible cambiar los defectos físicos del mercado? Realmente no puede cambiar las caderas caídas, la grasa corporal caída, la cintura gruesa, las curvas sueltas, etc. ¿Cambiar a algunas bellezas delgadas, pero la cintura no es cóncava ni prominente? ¿s? ¿Qué tipo de problema?
De hecho, nos resulta imposible cumplir plenamente con los estándares de los modelos modernos desde el nacimiento. Por ejemplo: si tenemos una cintura gruesa, aunque bajemos de peso, la proporción de la cintura se mantiene sin cambios. Es imposible adelgazar gracias a estas partes defectuosas, pero se consumen junto con otras calorías del cuerpo. Ante los diversos métodos para adelgazar y mejorar la forma corporal que existen en el mercado, siento que todos tienen algunos inconvenientes y es imposible corregir por completo la forma del cuerpo. Por ejemplo, los ejercicios aeróbicos pueden quemar grasa y perder peso, pero no pueden lograr buenos resultados en la mejora local de la insatisfacción corporal. Además, el salto único es explosivo, lo que puede incluso hacer que los músculos se agranden mucho, perdiendo la esbelta belleza de los músculos femeninos.
En tercer lugar, puede mejorar la función del sistema cardiovascular.
El sistema cardiovascular está formado por el corazón y varios vasos sanguíneos. El sistema de tubos cerrados impulsado por el corazón es el sistema de circulación sanguínea. El entrenamiento físico se logra mediante el sistema motor y los movimientos musculares. El aparato locomotor consume una gran cantidad de oxígeno y nutrientes mientras trabaja y, al mismo tiempo, descarga una gran cantidad de desechos. Mientras consume, suministra continuamente una gran cantidad de oxígeno y nutrientes frescos. ¿Esta onerosa tarea sólo puede depender de conductos de bloqueo internos? Sistema cardiovascular (circulatorio). Durante el ejercicio muscular extenuante, puede alcanzar de 5 a 7 veces, lo que pone al miocardio en un estado de contracción violenta. La estimulación frecuente engrosará las fibras del miocardio, engrosará las paredes de las aurículas y los ventrículos, aumentará el tamaño del corazón y aumentará la cantidad de sangre disuelta, aumentando así la fuerza del corazón. A medida que aumenta la fuerza del miocardio, aumenta la cantidad de sangre inyectada por golpe y, en consecuencia, el número de latidos del corazón disminuye. En un estado relativamente tranquilo, el corazón puede descansar durante mucho tiempo, reduciendo así la carga de trabajo del corazón y manteniéndolo joven para siempre.
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