¿A qué deben prestar atención en su dieta las personas con ácido úrico alto?
El ácido úrico es un producto del metabolismo de las purinas en el cuerpo humano, por lo que, en términos generales, si el ácido úrico es alto, se recomienda comer alimentos bajos en purinas y evitar los alimentos grasosos con alto contenido calórico. El ácido úrico elevado también está relacionado con la rutina personal. Beba más agua hervida y evite el alcohol.
¿Por qué no puedes comer alimentos ricos en purinas? La razón es sencilla. La purina en sí no tiene un impacto negativo directo en el cuerpo, pero cuando el cuerpo la ingiere, se convierte en ácido úrico. La purina es una sustancia que se encuentra ampliamente en la naturaleza. Básicamente, todos los alimentos contienen purina, pero el contenido es diferente. Muchos alimentos en la vida tienen un alto contenido de purinas y el vino es uno de ellos. No solo el contenido de purinas es alto, sino que también afectará el metabolismo normal del ácido úrico en el cuerpo humano, lo que tendrá un impacto negativo en el cuerpo.
Además de los alimentos ricos en purinas como el alcohol, los despojos de animales y la sopa espesa que a mucha gente le gusta beber contienen ingredientes ricos en purinas. Cuanto mayor sea la concentración de la sopa, mayor será el contenido de purinas, por lo que es mejor que las personas con alto nivel de ácido úrico beban una sopa ligera.
Luego están los mariscos, como los cangrejos y las gambas, que no son bajos en purinas. Aunque son muy deliciosos y tienen un alto valor nutricional, son aceleradores del ácido úrico, por lo que las personas con alto ácido úrico en los mariscos no deben comerlos.
Además de los alimentos mencionados anteriormente, no beba café, té fuerte ni otras bebidas que estimulen los nervios. Estas bebidas alterarán las respuestas nerviosas normales del cuerpo, afectarán las funciones del cuerpo y, por lo tanto, afectarán la excreción. de ácido úrico del cuerpo. Al mismo tiempo, también favorece el aumento del ácido úrico. Cuanto más fuerte sea el té, mayor será el impacto, así que trate de no beber demasiado té y no beba demasiado. Realmente me gusta. Toma un poco de té suave.