Receta de cena de Pamela
La cena de Pamela es la más ligera, normalmente ensalada de verduras y pocos alimentos básicos. Si su ingesta de carbohidratos alcanza aproximadamente la mitad de las calorías presupuestadas a lo largo del día, no comerá su comida principal. Lo que quiero recrear es este plato vegetariano, que contiene patatas que pueden sustituir a los alimentos básicos, como zanahorias, espárragos, pepinos, espinacas y huevos.
Verduras oscuras: las espinacas, las zanahorias, la col morada, los brotes de rábano, los puerros, los pimientos rojos y otras verduras de color verde oscuro, rojo o morado entran en la categoría de verduras oscuras. Tienen más nutrientes y más variedad que las verduras de colores claros. Elegir comer muchas verduras oscuras nutritivas para la cena puede ser de gran ayuda para controlar las calorías a lo largo del día.
Además, la fibra dietética que contienen las verduras de hoja verde también puede ayudarnos a prevenir el hambre por la noche. Si su ingesta de carbohidratos alcanza entre 50 y 60 de las calorías presupuestadas a lo largo del día, no necesita comer ningún alimento básico en la cena. Si no te llenas, también puedes añadir una ración de pasta/arroz multicereales/avena, etc.
Pamela (nombre femenino)
Pamela Ye Xiaokai es una conocida bloguera de fitness en Alemania. Es conocida por sus vídeos de fitness, incluidos StonendBeautiful y Youdeserviceism. El 20 de agosto de 2020, Pamela Reiff anunció oficialmente su entrada a las aplicaciones de fitness. Mantener.