Date prisa y adelgaza, ¡no sé ni qué hacer!

De hecho, muchas personas que lo comen aumentan de peso porque el almidón se convierte en azúcar. También es un malentendido quedarse despierto hasta tarde para adelgazar, porque quedarse despierto hasta tarde provocará hinchazón, lo cual es contraproducente.

Hay una manera: comer verduras en cada comida y carne todos los días, pero las carnes bajas en grasa como los muslos de pollo son apropiadas. Coma frutas cuando tenga hambre en horarios normales, no coma refrigerios nocturnos y ayune durante cuatro horas antes de acostarse, incluidas las frutas. Dormir con regularidad, 6 horas al día es lo adecuado. Trate de comer menos alimentos con almidón, como arroz y fideos. Sigue haciendo ejercicio. Antes de hacer ejercicio, coloque un poco de cinta adhesiva alrededor de su abdomen para mantenerlo apartado. Puedes notar mucha sudoración en el abdomen después del ejercicio.

Probé este método y perdí peso desde 75 kg sin hacer ejercicio.

Sin embargo, déjame decirte que perder más de 20 libras en un mes puede dañar fácilmente el hígado.