¿Qué tan delgado es Xu Ruo?

Como todos sabemos, si una niña engorda, instantáneamente se convertirá en tía. Incluso la diosa Xu Ruo, que ha sido hermosa durante más de 40 años, no es una excepción. Pero la gente en realidad sólo gana peso por diversión y pierde peso rápidamente. ¿Quieres saber qué tan delgado es Xu Ruo? Hoy hablaremos de Xu Ruo_¿En qué armas y métodos mágicos confías para perder peso con éxito?

1. ¿Por qué Xu Ruo perdió peso?

1. ¡Las verduras y las proteínas son suficientes!

La primera regla del ejercicio es que durante la pérdida de peso, nunca comas solo verduras o carne, ¡necesitas una nutrición equilibrada! Xu Ruo_ se adhiere a este concepto. Las comidas contienen muchas verduras y proteínas, lo que no solo puede mantener el metabolismo normal del cuerpo, sino que también facilita la pérdida de peso. ¡Aquellos que están cansados ​​de comer sólo verduras y proteínas pueden consolarse con una fresa como Xu Ruo! Lo importante es que hay aguacates, huevos duros, nueces y carne. ¡Un plato tan grande definitivamente se puede comer y llena mucho!

2. Comer "un poco de almidón" durante el día, pero sólo almidón bueno.

Receta de desayuno de Xu Ruo: huevos duros, calabaza al vapor y boniatos sin aceite.

Aunque estés perdiendo peso, debes tener suficiente nutrición al perder peso, debes estar delgada y ¡debes estar hermosa! Por eso, además de verduras y proteínas, también se debe consumir almidón, pero hay dos puntos importantes a la hora de consumirlo:

Primero, comerlo durante el día, porque hay más actividades durante el día, y el almidón se puede digerir sin problemas;

2. Elija el buen almidón puede mejorar el efecto de pérdida de peso, en lugar de convertirse en calor en el cuerpo y no perder peso. Xu Ruo_Por ejemplo, los melones tienen buen almidón, el pan, los fideos y el arroz blanco están prohibidos. Puedes consumirlos con moderación durante el día ~

3. No proporcional a una comida.

Planificar con antelación tres comidas al día puede hacer que perder peso sea menos doloroso. Como sabrás cuándo hay algo dulce para comer y no tendrás que molestarte en contar calorías, entonces este método es definitivamente muy directo y puede controlar las calorías. Sabes que necesitas comer muchas verduras y proteínas en el almuerzo y la cena, así que omite el desayuno y come algunas frutas con almidón y bajas en azúcar para perder peso más felizmente y tener una dieta más equilibrada.

4. Consuma frutas bajas en azúcar pero no dulces.

Se recomienda elegir frutas bajas en azúcar, como kiwi, pitahaya, tomates cherry, etc. ¡Todas estas son buenas opciones! ¡Pero Xu Ruo_ solo se repone durante el día, toma uno o dos bocados en cantidades muy pequeñas y simplemente come! Incluso si trabajas tan duro para controlar tu dieta, ¡no es suficiente! Para perder 3 kilogramos en 18 días, Xu Ruo debe hacer ejercicio al menos cuatro días a la semana, ya sea yendo al gimnasio o corriendo.

2. Xu Ruo_dieta.

1. ¡Medita y deja de tener antojos! Imagina que eres un pajarito, que vuela ligero, con una barriga pequeña, y estarás lleno después de comer un poco. Disfruta del reino de la libertad y mantén un estado de ánimo feliz.

2. Coma más avena (la fibra soluble en agua es saludable y no es fácil ganar peso), vegetales verdes y menos frutas dulces provenientes de pescados de aguas profundas. ¡Cuidado con no comer después de las 8pm!

3. Hacer más ejercicio y beber más agua para asegurar la desintoxicación mediante la sudoración y la acumulación de ácido láctico.