Para aquellos trabajadores que operan computadoras todo el día, ¿qué vitaminas necesitamos complementar?

Análisis:

Las vitaminas llamativas, la vitamina A y la vitamina C también se pueden consumir de la dieta, como las manos y las zanahorias. , frutas e hígado de cerdo se consumen con regularidad. Por supuesto, si el colesterol es demasiado alto, no es adecuado comer hígado de cerdo. Con la popularidad de las computadoras, cada vez más personas miran la pantalla de la computadora todo el día debido al trabajo y luego no prestan atención a la higiene ocular debido a la fatiga visual. Los pacientes diabéticos no son conscientes de la necesidad de prevenir la pérdida de visión; Si bien las lentes de contacto brindan comodidad, también conllevan peligros ocultos, y las enfermedades oculares inducidas por estos motivos van en aumento.

Ge Jian, oftalmólogo del Hospital Ruijin de Shanghai, afirmó que una de cada cinco personas sufre el síndrome del ojo seco, y la mayoría de ellos son trabajadores informáticos, oficinistas y conductores. Debido a que sus ojos están expuestos a la computadora durante mucho tiempo y están en un ambiente con aire acondicionado, es fácil causar sequedad en los ojos. La presión del trabajo afecta la función de las glándulas lagrimales, lo que provoca sequedad en los ojos.

Además, debido a que las lentes de contacto absorben fácilmente la humedad y causan fácilmente deshidratación en la superficie del globo ocular, el uso inadecuado de lentes de contacto también puede provocar el síndrome del ojo seco. Incluso los productos altamente permeables no son infalibles.

Así que, cuando tus ojos presenten síntomas como sequedad, no utilices colirios ni utilices suero salino para desinfectarlos. Deberías hacerte un examen de la vista. Para los usuarios de lentes de contacto, cuando los ojos están secos, deben usar una solución de cuidado en cualquier momento para mantener las lentes de contacto húmedas y evitar que se sequen y deformen y desgasten la córnea. Y no todo el mundo es apto para usar lentes de contacto, así que asegúrese de consultar a un médico.

Los alimentos que ayudan a proteger los ojos incluyen:

Vitamina A:

Es una buena forma de prevenir el síndrome del ojo seco, la pérdida de visión y la ceguera nocturna. Entre ellos, las zanahorias, las verduras verdes y los dátiles rojos tienen el mayor contenido.

Vitamina B:

Es una de las fuentes de nutrición del nervio óptico. Una insuficiencia de vitamina B1 puede provocar fácilmente fatiga ocular; la falta de vitamina B2 puede provocar fácilmente queratitis. Puedes comer más semillas de sésamo, soja, leche fresca, germen de trigo y otros alimentos.

Wolfberry:

Tiene el efecto de depurar el hígado y mejorar la vista, porque es rico en caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, calcio, hierro, etc. , un nutriente esencial para unos ojos sanos.

Semilla de Casia:

Tiene los efectos de limpiar el hígado, mejorar la vista, humedecer los intestinos y ser laxante. Puede mejorar la hinchazón y el dolor de los ojos, el enrojecimiento de los ojos y el lagrimeo, y prevenir. discapacidad visual.