Fitness fotogénico rápido
Dijo que el camino del arte no tiene fin, sólo la búsqueda plena y la perfección. Cualquiera a quien le guste Zhou Xun sabe que tiene 45 años, pero todavía es muy joven. En la imagen de Reuters se puede ver que se cuida muy bien, con una piel clara y firme y una tez muy sonrosada. Muchos internautas la elogiaron por su buen temperamento, buena apariencia, figura perfecta y solo pesaba alrededor de 90 libras. Mucha gente también siente curiosidad por saber qué método utiliza.
En realidad, Zhou Xun no perdió peso, solo perdió peso en un corto período de tiempo. Perdió 30 libras rápidamente para el rodaje. Los internautas también sienten curiosidad por su método para perder peso. De hecho, el método de Zhou Xun para perder peso es muy simple. Zhou Xun dijo en una entrevista que utilizó un método de pérdida de peso. Para verse mejor frente a la cámara, comió sólo cereales integrales y verduras durante un mes, y sólo carne y verduras durante el mes siguiente, sin tocar un grano de arroz. Vivió una buena vida.
De hecho, la razón por la que mantiene tan buena figura no es sólo la dieta, sino también el hecho de que no come alimentos crudos ni bebe bebidas heladas. Comer estas cosas puede estimular las funciones normales del cuerpo y provocar obesidad. Comer alimentos crudos o fríos también puede provocar edema. Puedes comer algunos alimentos verdes, saludables y bajos en calorías, como cereales integrales, verduras, frutas, etc., que son bajos en calorías y producen una fuerte sensación de saciedad.
Realmente es una buena costumbre llevar contigo una botella de agua y reponer agua en cualquier momento. Beber más agua todos los días no sólo acelerará tu metabolismo sino que también te hará sentir lleno. Consuma menos alimentos básicos al comer. Bebe tres tazas de leche pura todos los días, que no es rica en calorías pero sí rica en proteínas y te hará sentir muy lleno. Incluso si no comes tres tazas, no tendrás hambre. También puede complementar el calcio y acelerar la quema de grasa. Por supuesto, no tres tazas al día.
Cuando mira televisión, también se sienta en la pelota de ejercicios y gira la cintura mientras mira televisión, lo que ayuda a ejercitar sus músculos abdominales. No se sentirá particularmente cansada ni consumirá mucho tiempo. También practica yoga caliente. Antes de practicar, beberá un poco de té caliente para reponer la humedad de su cuerpo. El ambiente de alta temperatura permitirá que la humedad pase a través de sus poros, lo que también promoverá su metabolismo, mejorará la tasa de quema de grasa y repondrá la piel.
Podemos tomar una taza de café solo después del desayuno. El café negro puede promover el metabolismo humano y suprimir el apetito. Beber un poco de café negro después de una comida también puede reducir la hinchazón. Si no comes tres horas antes de acostarte, tu metabolismo basal disminuirá por la noche. Si come y duerme directamente, provocará acumulación de grasa y mala calidad del sueño. Por tanto, no debes comer tres horas antes de acostarte.
Por supuesto, también es necesario realizar ejercicio moderado. El ejercicio puede consumir eficazmente grasas y calorías en el cuerpo, mejorar el metabolismo, mejorar la condición física, especialmente el ejercicio aeróbico, perder peso en todo el cuerpo y dormir lo suficiente. Quedarse despierto hasta tarde puede provocar trastornos endocrinos y metabólicos, y tu metabolismo se ralentizará o incluso provocará edema al día siguiente, por lo que conviene acostarte temprano y levantarte temprano para desarrollar una buena rutina.