¿Cómo aliviar rápidamente los calambres en los músculos de la pantorrilla?

Tomar diferentes contramedidas según las diferentes causas puede aliviar rápidamente los espasmos y el dolor. El método de primeros auxilios para los calambres en las pantorrillas es el siguiente:

El primer método: una vez que ocurren los calambres en las piernas, puede agarrar inmediatamente el dedo gordo del lado del calambre con las manos y luego tirar lentamente de la planta. de su pie hacia usted para estimular el músculo gastrocnemio. Estire lentamente los pies y luego estire las piernas con fuerza, los músculos de la pantorrilla no se acalambrarán o masajear las pantorrillas con ambas manos también puede ser efectivo;

Segundo método: Apóyate contra la pared, apoya los talones en el suelo y luego concentra tu peso en la pierna acalambrada. También te ayudará, pero ten cuidado con las caídas: será mejor si alguien puede ayudarte. Calentar o masajear las piernas y los pies también puede ayudar a relajar los músculos, pero es mejor intentar estirarlos primero.