Practica Tai Chi regularmente para ayudarte a desintoxicar y proteger tu hígado.
La primavera es la mejor estación para nutrir el hígado. Yangtai Jichuan te ayuda a desintoxicar y proteger el hígado.
El hígado es un órgano importante para la desintoxicación del cuerpo. Todas las toxinas del cuerpo se concentran en el hígado. Si la función hepática disminuye, significa que la vida está en riesgo. Es imperativo nutrir y proteger el hígado. Practicar Yang Tai Chi puede darnos un hígado sano.
El Tai Chi de Yang es un ejercicio físico muy popular ahora y se puede ver gente que lo practica en todas partes. Desde el punto de vista de la salud, por supuesto, la mayoría son personas mayores. De hecho, la práctica regular de Tai Chi al estilo Yang ayuda a nuestra salud, retrasa el envejecimiento y tiene un buen efecto protector sobre nuestras funciones hepática y renal.
Si desea darse cuenta del efecto de "Yang Tai Jichuan" en el mantenimiento de la salud y la curación de enfermedades, debe dominar correctamente los conceptos básicos del aprendizaje de "Yang Tai Jichuan".
La enfermedad hepática es una enfermedad infecciosa con diversas vías de transmisión, lo que dificulta su prevención. Por lo tanto, debes tomar precauciones y practicar bien el Tai Chi Estilo Yang para ayudar a nutrir tu hígado.
Todo el mundo lo ha visto. A menudo vemos a amigos mayores practicando Tai Chi Estilo Yang. El Tai Chi estilo Yang es un muy buen método para el cuidado de la salud. Practicar Tai Chi de Yang puede regular el qi y la sangre, proteger y nutrir el hígado, relajar el cuerpo y la mente, mejorar la inmunidad y prolongar la vida. Es un método poco común de atención médica.
Esto forma la estrecha combinación de conciencia, respiración y movimientos en la biografía de Yang Taiji. ¿Ejercitar tu mente, tu espíritu y tu cuerpo? ¿Unificar la práctica de artes marciales interna y externa, primero moverse mentalmente, luego moverse internamente y luego moverse externamente? Y forma un método de boxeo único que combina dureza y suavidad, tiene velocidad moderada, cambios en el almacenamiento del cabello y está controlado por la fuerza interna.
Por tanto, para estudiar “La Colección de Yang Tai”, debemos dominar la relación entre corazón, espíritu y cuerpo.
La enfermedad hepática es muy dañina. La práctica regular del Tai Chi de Yang puede mantenerte sano, ayudarte a eliminar toxinas del hígado y destruir el entorno de reproducción de las células cancerosas. Como vanguardia de la nueva era, debemos empezar por nutrir el hígado.
¿Desde la perspectiva de la medicina tradicional china? ¿Vaivenes? Se refiere a síntomas como deficiencia de hígado y riñón, deficiencia de yin y deficiencia de yang en personas de mediana edad y ancianos, presión arterial elevada, insomnio, corazón débil, miedo al frío y a las extremidades frías, comida estancada y estreñimiento.
Los pacientes suelen aparecer enrojecidos y no presentan síntomas. Sin embargo, debido a la falta de Qi y sangre, sus piernas y pies estaban débiles y tenía dificultades para moverse. Caminar durante mucho tiempo puede provocar fácilmente dolor en el talón, rigidez en las rodillas, dolor de espalda y fatiga general.
La medicina tradicional china cree que las personas mayores de 40 años son propensas a sufrir daños hepáticos y renales, al igual que las raíces marchitas y las hojas amarillas. A la hora de hervir agua y reponer fertilizantes, se debe empezar desde la raíz para nutrir el hígado y los riñones. Este es el secreto para mantener una buena salud.
Así que las funciones del hígado y del riñón son muy importantes para nuestro cuerpo humano, por lo que debemos prestar atención a su mantenimiento.
Además de tomar algunos alimentos nutritivos y medicamentos, es importante fortalecer el abdomen y los miembros inferiores con ejercicios.
Porque entre el abdomen del cuerpo humano y Mingmen (es decir, la parte inferior del abdomen), es la parte más crítica y fundamental de la absorción y circulación del qi y la sangre del cuerpo humano hacia la esencia y la sangre. Por tanto, fortalecer el movimiento de la parte inferior del abdomen, la cintura, las caderas y las extremidades inferiores es el eslabón más básico para favorecer la digestión, la absorción y la circulación sanguínea del cuerpo humano.
La cintura y las piernas se fortalecen, el flujo sanguíneo es naturalmente suave, el espíritu es fuerte y la duración es larga, ¿eliminando o evitando así? ¿Vaivenes? síntoma. Yangtai Tai Chi no sólo enfatiza la relajación física, sino que también requiere relajación mental durante toda la práctica. Combina la inhibición cerebral con la excitación, lo que también favorece el equilibrio psicológico.
La base de la protección del hígado en la "Biografía del Tai Chi" de Yang
El Tai Chi Yang es un antiguo método de fitness. ¿Combina? ¿Introducción? Entonces qué. ¿respirar? En la práctica del Yang Tai Chi, recomendamos utilizar la mente para controlar el cuerpo. Usar este método durante mucho tiempo puede ajustar muy bien nuestra mentalidad.
Esto forma la estrecha combinación de conciencia, respiración y movimientos en la biografía de Yang Taiji. ¿Ejercitar tu mente, tu espíritu y tu cuerpo? ¿Unificar la práctica de artes marciales interna y externa, primero moverse mentalmente, luego moverse internamente y luego moverse externamente? Y forma un método de boxeo único que combina dureza y suavidad, tiene velocidad moderada, cambios en el almacenamiento del cabello y está controlado por la fuerza interna.
La medicina tradicional china cree que una persona es un todo orgánico, conectado arriba y abajo por meridianos, conectado por dentro y por fuera, con órganos internos y extremidades externas. El método de práctica único de Yang Tai Jichuan es beneficioso para dragar los meridianos. En primer lugar, una estimulación repentina y fuerte provocará un trastorno del qi del cuerpo humano y un desequilibrio del yin y el yang, el qi y la sangre en los órganos.
En el proceso de practicar Tai Chi Estilo Yang, prestamos atención a relajar completamente el cuerpo, por lo que la persistencia a largo plazo ayudará a limpiar los meridianos.
En segundo lugar, el ejercicio suave y apropiado de Yang Tai Jichuan hará que todo el cuerpo esté cálido y armonioso, aumentará la velocidad y la intensidad de la conducción de los meridianos, ayudará a desbloquear los meridianos, llenará todo el cuerpo con qi y sangre, nutrirá el Los órganos internos, nutren el yin y el yang, mantienen y protegen la función del cuerpo, mejoran la resistencia a las enfermedades y la capacidad de autorreparación.
Además, en los movimientos de Tai Chi de Yang, los movimientos sinuosos formados por la rotación de la cintura y la flexión y extensión de las extremidades tienen diversos grados de efectos de tirar, apretar y amasar en más de 300 puntos de acupuntura en el cuerpo. En realidad, se trata de una especie de automasaje, que puede desempeñar un papel similar al de la acupuntura, activando los meridianos, estimulando la energía de los meridianos, dragando los meridianos, regulando la deficiencia y el exceso y fortaleciendo las funciones fisiológicas de diversos tejidos y órganos.
El impacto del Yang Tai Chi en los órganos internos
1. Ejemplos de efectos del ejercicio
La práctica persistente del Yang Tai Chi tiene los siguientes efectos: Años de Hombro congelado, el dolor de cabeza se cura.
Tener mucho apetito y caminar con ligereza; dormir menos pero no sentirse cansado; tener confianza y ser creativo en la vida; tener un temperamento amable, ser independiente al hacer las cosas, etc.
2. Efecto sobre los músculos
La eliminación de la rigidez permite que todos los grupos de músculos y articulaciones participen en las actividades, reduciendo así la carga sobre cada unidad muscular.
Además, se reduce la tensión nerviosa que controla los músculos, lo que se traduce en una mejor circulación sanguínea y un suministro más adecuado de nutrientes y oxígeno a los músculos.
Así, ayuda a prevenir la obesidad mórbida, previene la pérdida y atrofia de fibras musculares y mantiene la elasticidad muscular.
3. Efecto sobre huesos e íleon
¿Seguir practicando? ¿Swing básico? Corrija su postura.
Por lo tanto, ayuda a prevenir y tratar la espondilosis cervical, la artritis, las anomalías de la columna, la neuralgia y otras enfermedades. También puede aplicar estimulación física moderada al ilion para fortalecerlo gradualmente.
Beneficios del Yang Tai Chi Chuan sobre el sistema cardiovascular
Beneficios del ejercicio Yang Tai Chi Chuan 1. Es beneficioso para las enfermedades de la medicina tradicional china.
Tiene ciertos efectos sobre la artritis, la osteoporosis, la artritis reumatoide y la aterosclerosis coronaria.
Beneficios del ejercicio 2 de Yang Tai Jichuan. Mejora el sistema nervioso.
La función del sistema nervioso es regular las actividades funcionales de diversos órganos del cuerpo, mantener la integridad y unidad del cuerpo humano y adaptarse a los cambios del entorno externo.
Yang Tai Jichuan promueve la perfección funcional de las células nerviosas del cerebro a través de la coordinación del pensamiento, la respiración y el movimiento, coordina los procesos de excitación e inhibición del sistema nervioso humano y trata traumas mentales y enfermedades neurológicas, como neurastenia, insomnio, Tiene muy buen efecto preventivo y terapéutico sobre la hipertensión, etc.
Beneficios del ejercicio Yang Tai Chi 3. Mejora la capacidad reguladora del cerebro
Practicar Yang Tai Chi requiere calma, concentración y atención, y tiene un buen efecto de entrenamiento sobre la actividad cerebral. Para practicar Tai Chi estilo Yang, los movimientos deben ser completos, desde los ojos hasta los miembros superiores, el tronco y los miembros inferiores. La coordinación superior e inferior no está desordenada y es coherente. Se requiere una buena capacidad de control y equilibrio, lo que fortalece. la capacidad reguladora del cerebro.
El cuarto beneficio del ejercicio de Yang Tai Jichuan es favorecer la circulación sanguínea y aumentar la capacidad pulmonar.
Cuando se practica Tai Chi Estilo Yang, a medida que el cuerpo se mueve, la circulación sanguínea y linfática se fortalece y se reduce la estasis sanguínea en el cuerpo. Es necesario hundir el abdomen durante la práctica. Debido a que la respiración se profundiza, se promueve la circulación coronaria y se mejora la nutrición del miocardio.
Requisitos básicos para que los pacientes con enfermedad hepática practiquen Tai Chi Estilo Yang
(1) Mente tranquila y cuerpo relajado
La llamada tranquilidad significa para eliminar los pensamientos que te distraen y concentrarte en ellos, concéntrate en utilizar tu conciencia para guiar tus acciones cuando te relajes; todas las partes de tu cuerpo deben estirarse de forma natural; No comas fuerza torpe y rígida. La fuerza debe seguir naturalmente el movimiento y el cuerpo con atención. En otras palabras, siempre debes permanecer relajado, concentrado y utilizar tu conciencia para guiar tus acciones.
(2) La respiración requiere que el espíritu se hunda en el Dantian para lograr la unidad de forma y espíritu.
Los movimientos respiratorios deben coordinarse de forma natural con movimientos compuestos de respiración profunda. Los ejercicios compuestos de respiración profunda de Yang Taijichuan tienen dos tipos de ejercicios, a saber, hacia atrás y hacia adelante. Ambos ejercicios son ejercicios de respiración profunda con el fin de regular la respiración.
Este tipo de acción respiratoria debe estar estrechamente coordinada con los movimientos. El hígado se masajea mediante la elevación continua del diafragma, la relajación y rotación en forma de arco de los músculos del pecho, la espalda y el abdomen, y. el endurecimiento y relajación del esfínter anal.
Practica Yang Tai Chi y presta atención a tu respiración. Si quieres dominar el método de respiración correcto, aún necesitas aprender más sobre el Tai Chi de Yang.
(3) Requisitos de postura y movimiento
Los requisitos de postura y movimiento se basan en el movimiento del eje. La cabeza debe estar recta, el cuello debe estar débil, la lengua debe estar sobre el eje. paladar, las manos deben sentir y el corazón debe sentir. Para sentir, es necesario sentir el Qi y los ojos deben ser lo primero.
Se requiere que los miembros superiores hundan los hombros, cuelguen los codos y se sienten sobre las muñecas; se requiere que el cuerpo enderece el pecho y la espalda, hunda el aliento en el abdomen, relaje la cintura y; erguir la palma de la cola; se requieren las extremidades inferiores para diferenciar entre narrativas, doblar las rodillas y relajarse, y ajustar el centro de gravedad.
Al practicar boxeo los movimientos deben ser suaves, redondos, coherentes y coordinados, y las posturas deben ser continuas una tras otra. El interior y el exterior, arriba y abajo, izquierda y derecha, delante y detrás deben coordinarse, de modo que el interior y el exterior queden integrados y completados de una sola vez.
La práctica persistente del Tai Chi Estilo Yang será de gran beneficio para la salud de los pacientes con hepatitis B. En el sistema nervioso, debido a que el cerebro elimina la interferencia de otros pensamientos durante la práctica del boxeo, dirige centralmente los cambios funcionales de varios órganos y sistemas en todo el cuerpo y coordina las acciones, mejorando así la capacidad del sistema nervioso para ser controlado por los propios. pensamientos y fortalecimiento del proceso de actividad del sistema nervioso. Equilibrio y flexibilidad.
Al mismo tiempo, debido a la concentración de pensamientos, la excitación del cerebro se concentra en áreas individuales, mientras que otras áreas están en un estado de inhibición, por lo que el cerebro puede descansar completamente, el paciente Puede eliminar rápidamente la fatiga y la excitación de la patología hepática también se eliminará gradualmente.
Yangtai Jichuan también puede promover la circulación sanguínea en pacientes con hepatitis B, mejorar la función cardiovascular, aumentar la capacidad pulmonar, mejorar la función de ventilación de los pulmones, promover la función metabólica del hígado, ayudar a la peristalsis gastrointestinal y auto -masajear los órganos internos Fortalecer las funciones de desintoxicación, metabolismo y absorción del hígado.
El Tai Chi de Yang puede prevenir eficazmente que los pacientes con hepatitis B sufran relajación muscular, deposición de grasa, latidos cardíacos débiles, flujo sanguíneo lento, respiración rápida y superficial, función gastrointestinal deficiente y capacidad metabólica disminuida.
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