¿Zumba es aeróbico o anaeróbico?

Zumba es un ejercicio aeróbico. Los pasos de baile de Zumba combinan samba, cha cha, salsa, reggae y otras formas de baile con un estilo distintivo. Puede ayudar a las personas a quemar 450 calorías en 60 minutos y relajar el cuello y los hombros. Usa ropa holgada y brillante cuando bailes Zumba y repone vitaminas y proteínas a tiempo.

¿Es Zumba un ejercicio aeróbico?

Zumba es un método de fitness evolucionado a partir del baile. Sus movimientos de baile combinan samba, cha cha, salsa, reggae, tango y otras formas de baile, y combinan la fuerza y ​​función de la música con ejercicio aeróbico intermitente. Tiene un estilo distintivo, pasos de baile fáciles de aprender y muy interesantes.

La palabra "Zumba" tiene su origen en Colombia y significa moverse con rapidez y alegría. Nació cuando Beto Pérez, un famoso preparador físico colombiano, se olvidó de llevar música fitness a clase, así que la improvisó. Como ejercicio aeróbico, puede ayudar a las personas a quemar 450 calorías en 60 minutos, fortalecer los músculos y relajar el cuello y los hombros, lo que resulta de gran beneficio para algunos trabajadores de oficina.

Antes de bailar Zumba, usa ropa fitness holgada, preferiblemente de colores llamativos, para que el efecto del ejercicio sea mejor. Además, puedes beber algunas bebidas que complementen la sal inorgánica y la vitamina C una hora y media antes del ejercicio para asegurarte de que el cuerpo no se deshidrate durante el ejercicio. Después de bailar conviene controlar adecuadamente la dieta y consumir alimentos bajos en calorías y ricos en proteínas.