Página de inicio de Adelgazamiento parcial Adelgazamiento parcial
Parte interna de los muslos delgada: Párate firme, da un paso hacia adelante con el pie derecho, flexiona ligeramente las rodillas, coloca las manos en la cintura y alterna el pie izquierdo y derecho al saltar. Primero apunta 10 veces en 10 segundos y luego acelera.
Fuera del muslo delgado: levante el pie derecho hacia la derecha y levante la mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, preste atención al equilibrio del cuerpo y trabaje duro en las piernas. Haz el mismo movimiento en el otro lado durante unos dos segundos. El primer método: cruce las manos de modo que los pulgares apunten hacia abajo y los brazos extendidos hacia adelante. Luego de mantener esta acción durante unos segundos, gira las manos una vez y luego retíralas lentamente. Luego, vuelva a enderezarse hacia adelante durante unos segundos y luego tráigalos hacia atrás. Repite la misma acción 10 veces más.
Segundo método: Pon las manos sobre los hombros y sigue encogiéndote de hombros. La mano presionada debe empujar el hombro hacia abajo tanto como sea posible, principalmente la carne del interior del brazo. Esto puede promover la quema de grasa en los brazos unas 10 veces.
El tercer método: Coloca las palmas de ambas manos entrelazadas junto a las orejas y estira hacia arriba. Tras mantener esta acción durante unos segundos, se liberan. Realice esta acción 10 veces seguidas, lo que puede estirar bien los músculos de los brazos y mantenerlos suaves y con un aspecto más perfecto. Una curva de espalda perfecta definitivamente te convertirá en la mujer más cariñosa, pero la grasa espesa de la espalda puede ser un obstáculo para ti. ¿Quiere encontrar la forma más eficaz de perder peso en la espalda? Entonces tienes que hacer lo siguiente.
Una de las formas más efectivas de perder peso en la espalda.
Solo presta atención a tu postura al sentarte: ¡deshacerte del hábito jorobado antes de que ocurra la enfermedad no solo embellecerá tus curvas, sino que también aumentará enormemente tu confianza y tus relaciones interpersonales! Trate de no sentarse en el sofá, ya que los sofás de algodón suave pueden hacer que desee desplomarse. Y la silla sólo está llena hasta un tercio, lo que le permite permanecer erguido y encorvado.
Mírate al espejo: Ejercicios aeróbicos para aumentar los senos, manos detrás de la espalda, palmas enfrentadas. Haga de esto un hábito diario, que dure de 5 a 10 minutos a la vez. Siempre revise su postura y recuerde mantener la cabeza y el pecho erguidos.
De espaldas a la pared: Empezando por la parte posterior de la cabeza, se presionan las cuatro zonas, hombros, caderas y talones, contra la pared. Haz de esta acción un hábito diario, durante al menos 10 minutos cada vez, y acostúmbrate a la sensación de levantar la cabeza y el pecho.
Usar tacones altos: El uso de tacones altos de la altura adecuada provocará que las personas contraigan involuntariamente el abdomen y el pecho. Pero el talón no debe ser demasiado alto para evitar la deformación de los dedos.
Un jorobado da a las personas una sensación de falta de confianza y de energía. Sin embargo, una joroba prolongada afecta más que solo la apariencia. Si estar encorvado durante mucho tiempo provoca la deformación de los huesos, el cartílago espinal se desgastará, crecerán espolones óseos y se comprimirán los nervios.